1、做哪些運動對對股骨頭有好處
方法一：患者坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展,內收.每日300次,分3—4次進行.進行鍛煉的同時患者可以根據自身情況進行增減。
方法二：立位抬腿法：手扶固定物,身體保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復.每日300次,分3-4次進行。
方法三：堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉。 方法四：扶物下蹲法：手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲後再起立,動作反復.每日枷次,分3—4次進行。
方法五：內旋外展法：手扶固定物,雙腿分別做充分的內旋,外展,劃圈運動.每日300次,分3—4進行。
方法六：卧位抬腿法：仰卧,抬患腿,使大小腿成一直線,並與身體成一直角,動作反復.每日100次,分3-4次進行。
方法七：內八法。即患者在走路時，走路以內八為主，這種走路法可使股骨頭負重區受力，負重面內、後側受力顯著減小，這種減少股骨頭負荷的走路方法，不僅解決了股骨頭壞死患者不能負重走路的問題，也是進行股骨頭壞死患者功能鍛煉的好方法。
2、預防股骨頭壞死疾病平時要多做哪方面的運動來保護骨頭
你好，預防股骨頭壞死疾病平時要適當運動，多做髖部活動，鍛煉下肢屈伸動作來保護骨頭。
3、趙之心講股骨頭壞死的鍛煉有用么
股骨頭壞死主要是一種發生在股骨頸骨折復位不良的癒合，還有一種是骨組織自身病變，如最常見的慢性酒精中毒或使用糖皮質激素引起的骨壞死，同時骨組織的再生修復能力障礙。後期的康復需要結合運動療法，作業療法，以及超聲葯物離子透入等治療方案進一步的調節治療會比較好的。
4、股骨頭壞死早期治療，好的差不多了，可以跟著公園的阿姨們學跳舞不？
現在還不可以，再過一段時間的
5、什麼樣的運動可以預防股骨頭壞死
?
6、如何預防股骨頭壞死有效，什麼鍛煉好？謝謝了，大神幫忙啊
通常在股骨頭壞死治療期間最好避免長時間運動，但根據不同的條件可以是一些體育運動如散步。特別是更多的重病患者股骨頭置換術，然後病人需要避免運動，為主要目的的休養。 股骨頭缺血性壞死患者的自身免疫性疾病，可能是不同的不同的運動模式，一般患者如果是恢復時，它會越走慢慢從甘蔗，和其他輔助設備，它可以加快改善疾病。 以上是用於治療股骨頭壞死在運動方面的介紹，缺血性壞死的股骨頭應早期發現，早期治療，早期治療股骨頭壞死也很容易處理。否則，在晚不僅給治療帶來一定的麻煩，但也帶來了更嚴重的症狀。
7、股骨頭缺血性壞死我晚上去鍛煉跳廣場舞似乎痛的強一點，但是不能過多的跳舞運動，這樣有影響嗎?
您好
可以適當的活動一下，不要做劇烈運動。您現在病情處於什麼時期？
8、股骨頭壞死做哪些鍛煉比較好
你好，股骨頭壞死患者可以做的運動有：
1、早期肌肉鍛煉
手術後1～3周內即可進行。鍛煉方法是在膝關節靜止的情況下，用力收縮和放鬆大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。將下肢平放於床上，伸直膝關節，足跟用力下蹬使足背伸，每次持續3～10秒，重復10～20次，每天2～3次。同時，用力使踝關節背伸，做跖屈及伸屈足趾活動。
2、髖、膝關節活動
手術後4～6周，可以藉助關節練習器械被動活動髖、膝關節，范圍由小到大。亦可主動進行髖、膝關節功能鍛煉。下面介紹幾種方法供患者參考，可選其一進行：
直腿抬高法：在病情允許的情況下，仰卧位直腿抬高，健側卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿後伸，患肢抬起後維持5～10秒，然後復原。依據病人的耐受情況重復10～20次，每天進行2～3次。
用拐行走：股骨頭壞死應該做哪些康復運動?選擇適宜的拐杖，拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20厘米，包括腋墊和橡皮頭。學會正確用拐，持拐時患者直立，肩部放鬆，腋和拐頂之間應有2～3指空隙，扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態。步行時兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分鍾，根據自身情況，一日2～3次。
下蹲練習：下床前先做膝關節伸屈活動10～20分鍾，下床時，健肢不隨重，兩手扶床欄，做下蹲交替動作。每次練習10～20次，每天進行2～3次。