1、雙側股骨頭壞死術後應該怎樣鍛煉
術後三個月內，盡量卧床，因骨關節置換後，與肌肉有個吻合期。以後不能負重，更不能從事劇烈運動。多喝點骨頭湯，補充營養。少吃酸辣食物。
2、做完股骨頭手術怎麼養
1、患者家屬應請教醫生學會股骨頭置換術後基礎護理。應注意防止關節脫位、僵硬及靜脈血栓。在術後搬運時應絕對防止患肢內收，以免手術縫合的肌肉韌帶重新撕裂。術後第一天，即可開始進行股四頭肌的舒縮鍛煉，配合踝關節的被動活動，輔以由下至上的按摩動作，但應避免活動髖關節。術後使用皮膚牽引或丁字鞋，使患者保持外展中立位2~3周。術後第3周即可坐起，持拐下床活動，下床早期，患肢可穿戴長筒彈力襪，以減輕腫脹。
2、患者及其家屬需做好充分的思想准備。人工股骨頭在植入人體後，會因周圍的軟組織尚未修復或是關節固定差有失效可能，如手術成功後在10年左右也會更換一次，因此患者一定要充分考慮到和了解道術後的各種可能性，保持良好的心態進行治療。
3、股骨頭壞死患者日常鍛煉、生活中，應掌握鍛煉的度和對人工股骨頭的保護。髖關節活動應盡量柔緩，循序漸進，避免盤腿及下肢內收等危險動作，不要急於使髖關節活動在短期內恢復正常，防止褥瘡、肺部感染、肌肉萎縮等其他並發症。在生活中避免過度負重，禁止單腿跳躍，不可從事負重的體力勞動，行走時配備前臂拐或手杖，減輕人工股骨頭負重和磨損。
股骨頭壞死的患者在手術後，做好以上的護理工作利於病情的恢復。病情有變化及時咨詢醫生，盡快解決問題所在，早日恢復健康。
3、股骨頭壞死手術後怎樣保養和鍛煉
股骨頭壞死患者在經過人工股骨頭置換手術後需要在醫生的指導下，逐漸進行功能鍛煉，恢復行動能力。在前期鍛煉中，醫生應該讓患者明白盡早進行功能鍛煉的意義，以及正確的進行功能鍛煉的方法。
下面是從人工股骨頭置換手術後第1天到2周後的功能鍛煉方法：
術後第1天，股骨頭壞死患者股四頭及靜力收縮練習。
術後第2天，股骨頭壞死患者要進行患肢踝關節背屈和屈趾活動，上肢做屈伸，外展及深呼吸運動。
術後第4天，股骨頭壞死患者要做肢腿抬高<60。
術後第5天，股骨頭壞死患者開始行膝及髖關節的屈伸活動，並由被動運動向主動運動過渡。運動時注意以不引起明顯疼痛為度，活動的幅度逐漸增大。2周後，可指導股骨頭壞死患者直立姿勢後扶雙拐下床練習步行，行走時應注意防止跌倒摔傷。
股骨頭壞死患者需要在醫生的指導下耐心的進行功能鍛煉，盡早恢復患肢的功能，早期功能鍛煉對股骨頭壞死的康復是很重要的。
4、骨頭壞死術後自己如何鍛煉
你的股骨頭壞死後是否行了股骨頭置換術 手術後2-3周卧床休息後，即可在床上起坐，活動膝、踝關節。6周後扶拐下地不負重行走。骨癒合後可棄拐負重行走。對於人工股骨頭置換或全髖關節置換術者可在術後1周開始下地活動。 鍛煉的話就是針對性的活動膝、踝關節。
5、股骨頭壞死手術後如何鍛煉？
建議：1.屈髖分合法：首先患者仰卧位，然後足不離床面，盡量屈膝屈髖，雙手置於胸前。用雙足跟交替為軸，旋轉外移至最大限度立穩，然後以雙足為軸心，雙膝作內收、外展、內旋、外旋活動5～10分鍾以外展為主，幅度逐漸增加。
2.開合法：首先患者取俯卧位，然後雙膝與肩等寬，下肢伸直，雙手置於胸前上方，然後屈膝90度，以雙膝前部作軸心，作小腿內收、外展活動5～10分鍾，以夠關節功能嚴重一側為主，幅度、次數逐漸增加這是股骨頭壞死鍛煉方法。
3.後伸法：首先患者俯卧位，然後雙下肢伸直，雙手置體側，患肢後伸活動5～10分鍾，幅度、次數逐漸增加。
4.屈髖開合法：股骨頭壞死鍛煉方法首先患者仰卧位，然後屈髖、屈膝，雙足並攏踩在床上，以雙足下部為軸心，作雙膝內收、外展活動5～10分鍾，以夠關節功能受限嚴重為主，幅度、次數逐漸增加。
6、股骨頭壞死做哪些鍛煉比較好
你好，股骨頭壞死患者可以做的運動有：
1、早期肌肉鍛煉
手術後1～3周內即可進行。鍛煉方法是在膝關節靜止的情況下，用力收縮和放鬆大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。將下肢平放於床上，伸直膝關節，足跟用力下蹬使足背伸，每次持續3～10秒，重復10～20次，每天2～3次。同時，用力使踝關節背伸，做跖屈及伸屈足趾活動。
2、髖、膝關節活動
手術後4～6周，可以藉助關節練習器械被動活動髖、膝關節，范圍由小到大。亦可主動進行髖、膝關節功能鍛煉。下面介紹幾種方法供患者參考，可選其一進行：
直腿抬高法：在病情允許的情況下，仰卧位直腿抬高，健側卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿後伸，患肢抬起後維持5～10秒，然後復原。依據病人的耐受情況重復10～20次，每天進行2～3次。
用拐行走：股骨頭壞死應該做哪些康復運動?選擇適宜的拐杖，拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20厘米，包括腋墊和橡皮頭。學會正確用拐，持拐時患者直立，肩部放鬆，腋和拐頂之間應有2～3指空隙，扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態。步行時兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分鍾，根據自身情況，一日2～3次。
下蹲練習：下床前先做膝關節伸屈活動10～20分鍾，下床時，健肢不隨重，兩手扶床欄，做下蹲交替動作。每次練習10～20次，每天進行2～3次。
7、股骨頭壞死手術術後恢復要怎麼做？
建議：股骨頭壞死出現的一些系列症狀相信只要是對它有些了解的朋友，都知道它的可怕和痛苦。現在行內仍是對股骨頭壞死手術情有獨鍾，所以在患者就醫時，經常得到推薦方法就是股骨頭壞死手術，國內外專家一般都是主張早期壞死採取姑息手術。如：核心減壓、帶血管骨移植術、血管植人術、骨支架術等。但是盡管股骨頭壞死手術在股骨頭壞死治療領域大行其道，但是對於股骨頭壞死手術容易出現危險期大家也都是承認的，並且成了股骨頭壞死手術術後恢復難關之一。如果一旦確診是股骨頭壞死，就需要及時給予正確治療。治療骨壞死，可以分為非手術治療和手術治療，如果是手術治療，通過手術挖除頭內的死骨，填入松質骨，髂骨塊或肌骨瓣，把頭抬高，再植入血管束，術後血管束長出很多的小血管分向四周生長，長入骨塊和松質骨內，血管所到之處就將死骨、骨塊、松骨吸收，產生新骨。此時的骨頭由硬變軟，亦就是塌陷危險期，負重下股骨頭有再被壓扁，乃至頭向內面滑脫的危險，所以股骨頭壞死手術後的危險期出現在術後9―18個月。因此，患者在股骨頭壞死手術出院後要主動與醫生保持聯系，並應定期三個月拍X片，不可自作主張丟掉拐杖。當股骨頭壞死手術後的危險期出現時，最好能夠卧床休息3個月(取得醫生的指導下)，坐位或卧位下進行鍛煉，此期過後再下床是比較安全的。