吃蓮子有利於股骨頭發育嗎

1、你知道經常吃蓮子，有哪些好處嗎？

早在《神農本草經》之中蓮子就已經被視為『上品』養生食材，並說蓮子具有『補中、益氣、養神』等多重功效；李時珍在其所著的《本草綱目》之中也對蓮子稱贊有加，並說此物入葯可「交心神、厚腸胃、固精氣、健筋骨、利耳目、除寒濕……」，可見中醫對蓮子的養生價值還是有很高評價的。

從現代養生的角度來看，蓮子的作用確實非常好。其在上能「養心安神」，走中則可「補脾止瀉」，去下還能「固腎澀精」，久服的話對人體一身的「精、氣、神」皆有很好的補益之效。

1、蓮子上能養心安神的作用。

蓮子入葯其實具有『養心』和『清心』的雙重功效，蓮子本身味甘潤而能益心氣，有補養心神之功；同時其還具有一定的清心除煩的作用，可起寧心安神之功。

故而蓮子在養心安神方面是具有較高的應用價值的，比如生活中當我們因為心氣不足、心腎不交等導致的虛煩不安、心慌心悸、夜晚難眠等情況，就可以用些蓮子來熬粥喝。

中醫裡面則常用蓮子和養心安神的酸棗仁、健脾安神的白茯苓、益智安神的遠志肉等中葯材配伍使用，具有明顯的養心安神、寧心除煩之效。

2、蓮子中可補脾止瀉的作用。

我們在品嘗蓮子的時間會明顯的感覺到蓮子的清香甘潤之味，而且還帶有一絲澀味。李時珍在《本草綱目》裡面介紹蓮子的時間也說到，「蓮子味甘而性澀，稟清香之氣，得稼穡之味，乃脾之果也」，並說其具有「厚腸胃、澀大腸」之功，可見蓮子對於中焦脾胃有著特殊的補益之處。

比如生活中有的人因為脾胃虛弱而引起的食慾不佳、腹脹不適、久瀉不愈等情況，以蓮子同糯米煮粥喝就可以起到補脾、澀腸、止瀉之功。

而中醫裡面則是常用蓮子配伍補氣之黨參、健脾之白術、補脾之山葯、澀腸之肉蔻等同用，則更能起到補脾止瀉之效。

3、蓮子下則固腎澀精的作用。

蓮子本身味甘善於補益、偏澀兼能收斂，入下焦腎經的話則還能起到很好的固腎、澀清、止遺等作用。

比如在生活中因為消耗過度引起的腎氣不足、體力不支引起的精關不固等情況，就可以用蓮子煮粥久服以起到固腎澀精之效。

此外，還可配伍固脫之葯山茱萸、固澀之葯龍骨、固精之葯覆盆子等同用，其固腎澀精之效更佳，對於精遺、精滑、白濁等情況有較好的緩解作用。

2、經常吃蓮子對人體有哪些裨益之處？

我們知道蓮子對人體營養價值是比較高的，那麼經常吃蓮子對人體有那些裨益之處呢！

首先，蓮子的營養在植物中價值最高，蓮子中含有很多礦物質，比如鈣、鐵、磷等，可以補充人體需要的微量元素，還有豐富的維生素等，蓮子是人體營養不可缺少的。

其次，經常吃蓮子可以健腦益智。蓮子中還含有豐富的蛋白質，長時間適量的吃些蓮子，可以增強人體免疫能力、抵抗能力，還能夠使大腦更加健壯，起到養心益智的作用。經常吃蓮子還可以提升記憶力，能夠大大的降低老年痴呆症的發病率。

第三，蓮子有清熱降火的作用，對於心火比較旺盛的人來說是很對症的。一些因為上火而引起的口腔潰瘍、口舌生瘡也可以用蓮子泡水喝來得到緩解。 

第四，蓮子對於使我們的肌肉保持彈性也有很大的作用。荷葉鹼、蛋白質、脂肪和微量元素可以幫助凝血，使肌肉有很強的伸縮性，而這些蓮子中含量尤為豐富。所以經常吃蓮子，可以使我們的肌肉更加富有彈性活力。

另外，蓮子裡面含有生物鹼，有降低血壓的作用，還可以安神。對於睡眠質量不高，容易煩躁發怒、甚至抑鬱的人來說，經常吃蓮子這些症狀都可以得到很好的調節緩解。家裡有高血壓的人，平常做飯加幾顆蓮子，吃了可以降低高血壓。

經常適量吃蓮子可以延遲衰老、蓮子還有抗老化、美容養顏的效果。 

雖然經常吃蓮子對人體有許多好處，但是吃蓮子也有些禁忌需要我們注意。

首先，蓮子是寒性的，所以經常手腳冰涼體寒的人是不適合長期吃蓮子的，這樣體質的人經常吃蓮子會加重體寒的症狀。

其次，感冒了，得了痔瘡，有便秘情況的人，得了糖尿病的人，腎臟不好的人以及懷孕的婦女都不能大量的食用蓮子。

第三吃蓮子的時候，要注意把蓮子心去除，因為蓮子心不僅味道苦，還帶有微量毒性。

另外，我們還要注意，蓮子不要和螃蟹、龜等海鮮類一起吃，都是寒性的，一起吃很容易有不良反應。還要提一點，蓮子雖然好吃，但是不是很好消化，所以消化不好的人要少吃蓮子。

綜上所述，經常吃蓮子對人體有裨益之處，我們要根據自己的身體情況適當也適量的吃蓮子。我平常就比較喜歡在煮粥的時候加幾顆蓮子，味道很不錯，也對身體有好處。也偶爾試試煮蓮子銀耳粥，有很好的降火效果。其實方法也不難，就是時間久點，不過身體可是能吸收很多營養的。蓮子的食用方法還不少，並且味道香甜可口，比較粉糯，大家可以嘗試一下。

3、常吃蓮子好嗎 有什麼好處

蓮子，就是植物蓮花的種子，它又可以叫做白蓮、、蓮實、蓮米、蓮肉。我國大部分地區均有出產，而以江西贛州、福建建寧產者最佳。人們很喜歡吃蓮子，那麼，常吃蓮子好嗎？又有什麼好處呢? 古人認為，吃蓮子能返老還童、長生不老。這當然是個傳說，並不可信。然而，蓮子確實有著養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的葯用價值，這在歷代醫葯典籍中都有記載。比如在《神農本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》等書籍中都有記載著蓮子的葯效。 現代葯理研究也證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用，這是因為蓮子含有十分豐富的營養物質。蓮子除含有大量的澱粉外，還含有β-谷甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。據專家研究得出結論，每100克蓮子中含89毫克的鈣，而含磷量可達285毫克，鉀元素雖然不足2.1毫克，但在所有動、植物食品中已經是位居榜首。 蓮子作為保健葯膳食療時，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症，也用於治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。

4、吃蓮子有什麼好處和壞處?

特別提示：蓮子縱然有千般好處，也非人人皆宜，例如那些常常便秘的人就不太適合吃蓮子。
蓮子
性味：鮮者甘、平澀、無毒；干者甘、溫澀、無毒。
歸經：入心、脾、腎。
功效：清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精，益腎止帶。
主治：心煩失眠，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遺精，婦人赤白帶下。
禁忌：大便燥結者慎食。
蓮子心
蓮子心苦、寒、無毒，入心、腎，清心火，溝通心腎，治熱渴心煩、吐血、心熱淋濁、失眠等症，便溏者慎用之。

為了食用方便，最好購買鑽心蓮子，這樣沒有苦味，省工省時味道好。

蓮子粥 蓮子粥：基本材料 嫩蓮子20克，粳米100克

將嫩蓮子發脹後，在水中用刷把擦去表層，抽去蓮心沖洗干凈後放入鍋內，加清水在火上煮爛熟，備用將粳米淘洗干凈，放入鍋中加清水煮成薄粥，粥熟後摻入蓮子，攪勻，趁熱服用。

蓮子紅棗湯：用料 蓮藕兩大截、紅棗4兩、蓮子2兩、冰糖適量

1、蓮藕去皮切塊洗凈瀝干。2、紅棗和蓮子用水浸泡至軟後撈起。3、將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮1個半小時，至食材軟透即可。可補血潤膚，是長期疲勞過度，消耗精神的葯補食品

紅棗銀耳蓮子湯 紅棗銀耳蓮子湯：用料 紅棗100克，白木耳50克，蓮子100克，紅糖適量。

將紅棗、白木耳、蓮子洗凈後泡水。鍋中加適量的水，放入3種材料，煮熟後，加糖調味

銀耳蓮子羹：蓮子100克、干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。

干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。新鮮百合拔開洗凈去老蒂，香蕉洗凈去皮，切為0．3cm小片。將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

5、多吃蓮子有什麼好處

你好！
蓮子的功效：
性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓；蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。

蓮子的作用：
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙 蓮子等物質，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸鹼平衡，對精子的形成也有重要作用。蓮子有養心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年痴呆的發生。蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。用作補益葯，補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。可治療脾虛久瀉、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。

營養價值
1、防癌抗癌：蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能；
2、降血壓：蓮子所含非結晶形生物鹼n－9有降血壓作用；
3、強心安神：蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用；
4、滋養補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

祝健康！！

6、吃蓮子有啥好處？吃多了會怎樣？

1、防癌抗癌。蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

2、滋養補虛、止遺澀精。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

(6)吃蓮子有利於股骨頭發育嗎擴展資料：

一般情況下，蓮子並沒有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。在身體出現便秘、體質虛弱、失眠多夢、遺精心慌、脾氣虛等情況，服用蓮子能夠很好的促進身體恢復健康。

不過需要注意的是，中醫方面認為，蓮子性寒，所以服用之後很容易導致身體虛寒的情況加重，長期服用並不利於身體健康。除此之外，身體體質比較寒涼或者是比較差的人群，最好也不要服用，避免身體的體質越來越差。

7、吃蓮子有什麼好處呢?

蓮子的功效和作用：
1、蓮子有美容養顏的功效，蓮子中富含維生素C、維生素B等營養物質，有美白肌膚、保持容顏的功效。
2、蓮子具有養心安神的作用，常吃蓮子有助睡眠的作用，對於經常失眠的人群可以嘗試吃一些蓮子。
3、蓮子有強筋健骨的作用，蓮子中含有豐富的鈣、磷等元素，可以強健骨骼和牙齒的作用。

4、蓮子具有清熱去火的的功效，平時在熬煮粥時或者熬煮銀耳湯時加入一些蓮子具有很好的清熱去火解毒的作用。
5、蓮子中含有豐富的蓮心鹼，具有很好的強心、緩解心律不齊的作用。同時蓮子也是滋補的好食材。
蓮子的禁忌：
1、蓮子屬於寒性食物，對於便秘者不宜食用，否則會加重便秘。

2、脾胃虛寒的人不能吃蓮子，蓮子是寒性的，對脾胃虛寒的人會有傷害。
3、感冒的人不能食用蓮子，否則會加重感冒病狀。

8、吃蓮子有什麼好處？

蓮子作為保健葯膳食療時，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽
，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒
引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症，也用於治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠
蓮子性味甘平、具有補脾止瀉、益腎固精，養心安神等功效。蓮子除含有大量澱粉外，還含有β－固甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。
現代葯理研究證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。據《太平聖惠方》介紹，蓮實30克研末，先用粳米100克煮粥後，再加入蓮子末，攪勻服食，可以補中強志、益耳目。用蓮子30克，加瘦肉30克，燉食；或用蓮子30克、百合30克，加冰糖適量，燉水飲，中老年人特別是腦力勞動者常吃，可養心安神，增強記憶力，提高工作效率。蓮子中的青嫩胚芽叫蓮子心。蓮子心味苦、性寒，有清心、去熱、止血、澀精功效，可以治療心火亢盛所致失眠煩躁、吐血遺精等症。用蓮子心泡水飲或研末吞服，適於火旺之體。蓮子和蓮心一起食用，可清心安神，健身延年。

9、吃蓮子可以預防發育嗎

不會。蓮子的功效在於清心火，潤肺。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快，身體健康！