功能鍛煉的具體方法是，首先抬高患肢，消除腫脹，同時進行未固定的關節鍛煉，上肢或下肢骨折時，一般手指及足趾並未固定，因此必須每天活動末端的關節。此外還應作肌肉收縮鍛煉。四肢骨折石膏固定後，雖說關節已經不能活動，但肌肉還可作收縮鍛煉。每日主動地多次作肌肉收縮，每次大約20分鍾，這樣可以促進肢體的靜脈及淋巴迴流，消除腫脹，減少肌肉之間的粘連，減慢肌肉萎縮，給骨折部位造成一定的生理壓力，促進骨折的癒合。骨折部位兩端的關節或關節內骨折的關節功能鍛煉，必須根據不同的治療方法來進行。
股骨頸骨折復位固定後即可做踝，足部關節屈伸活動及股四頭肌舒縮活動，跟骨牽引治療者也可用健腿和手支持體重抬起臀部活動，穩定性骨折第2周可開始進行抬腿及膝關節活動，第4周可撫雙拐不負重步行鍛煉。
2、股骨頭受傷後，康復，能進行什麼樣的運動
這種問題該去醫療板塊問，這里沒有專業人士的，回答你的人也都是亂講，別相信。
最好去咨詢醫生
3、股骨頸骨折術後如何鍛煉
你好！我也是股骨頸骨折，不過現在能走了，彎曲也沒有問題了，但是股骨頸骨折記得不能太用力，還有就是不能長時間行走，兩年之內要小心，否則容易惡化，你說的膝蓋不能彎曲應該是長時間卧床有關，經常幫助按摩一下，幫助血液流通，剛開始就是這樣子的，而且剛開始行走會覺得很累使不上力，這也是正常的，一切都一小心為好，希望我的經驗對你有效哦！
4、股骨頸骨折中後期的康復鍛煉問題
鋼板啊？我不曉得跟釘子有什麼區別。我就說說我的經歷，您參考一下。
我原來骨折過，但是，是用三根鈦釘內固百定的。我是骨折手術後，一直平躺著，第二個月才坐起，膝蓋由於韌帶肌腱什麼的萎縮，導致無法彎曲，每天熱毛巾敷，自己用力彎曲，一個月不到，就好了。
第三個月雙拐下地，第五個月單拐走路，第七個月棄拐。
同樣是肌肉萎縮，因為不能負重，就無法進行鍛煉，但能走，每天堅持走路，根據自己的度感覺，調整走路的快慢，第十一個月開始慢跑，但由於釘子咯著痛，異物感強烈，無法堅持，只回能繼續走路。
三個月前，我取了釘子，最近才棄拐，坐著，做抬腿訓練。下周可以游泳，不負重，還可以鍛煉骨頭和肌肉，還有心肺功能。
因為涉及到負重問題，股骨頸骨折沒有什麼好的鍛煉方法。可以到健身答房，用那種坐著鍛煉大腿的器械。不過，對於我來說，有些太貴。
我的建議是，現在開始棄拐，慢慢的走路，每天走到累，微痛，根據自己感覺逐漸加大運動量。如果可以，去健身房，使用器械。或者游泳。
最後祝你早日健康。
5、股骨幹骨折術後怎樣做恢復治療運動
參考 http://www.39kf.com/cooperate/qk/journal/33/03/2005-06-16-71265.shtml 網站。（非原創） 1.2.1 初期 術後1～2周。這時期病人均有不同程度的虛弱，術區疼痛，對牽引石膏等外固定不習慣，常不能或不敢做全身或患肢活動。因此病人應以休息為主，通過向病人宣傳，使病人真正了解鍛煉的重要意義和具體方法，盡早恢復活動。這一時期的鍛煉以患肢肌肉舒縮活動為主。即在外固定情況下，鼓勵病人做股四頭肌等長收縮，每天鍛煉約400次，每次持續約2s，在患者家屬幫助下被動牽拉髕韌帶，每天約100次左右，髕骨移動范圍約2cm左右，同時還應練習踝關節和足部其它小關節。1.2.2 中期 從手術切口癒合，拆線到去除外固定物一段時間，這段時間也是骨、關節、韌帶、肌腱等組織癒合的過程。從約4周以後，在醫生幫助下拍片檢查，如骨折端2～3側都可見骨痂，且局部無壓痛，即可在不負重情況下在床面去除石膏外固定後，先被動屈伸膝關節，病人足跟不離床面情況下，患者家屬幫助抬高膝關節，一次抬高10cm左右，維持約5s，以便鍛煉屈膝關節肌肉力量，直到膝關節能屈曲約100°位左右。
1.2.3 後期 從骨、關節等組織的傷病已經癒合起到全身，局部恢復正常功能。約10周左右病人可逐漸下地負重，增加膝關節的活動范圍和力量，這時應先拍片復查骨折癒合情況，如骨折斷端已有骨性骨痂，已達到臨床癒合標准 ［1］ 。病人可先在外力幫助下練習屈膝下蹲，行走時仍需下肢輕度外展，防止出現內固定斷裂和再骨折，骨折癒合這一階段需要約6周左右。由於病人在達到能屈膝至約100°左右，生活基本能自理。
6、股骨頸骨折後可以做哪些運動？
不知道骨折後是如何處置的，若是內固定堅實可靠，一月後可下地在助行器或扶雙腋杖訓練患肢部分負重，逐漸進行髖、膝的伸屈及髖外展和下蹲活動。應做到三不：不充分負重、不盤腿、不內收腿。待X光片示骨折已癒合，無股骨頭壞死，方可棄杖行走。
要做到少負重，多運動，在沒有完全恢復前，盡量以自行車代替行走。