1、股骨頭壞死應該怎樣鍛煉？
股骨頭壞死患者如何進行康復訓練 股骨頭壞死又叫股骨頭缺血性壞死，是臨床上較為常見的骨關節疾病之一。此病多由風濕病血液病、燒傷或濫用激素類葯物而引起。此病患者在發病的初期可出現股骨頭間斷性的疼痛，隨著病情的發展，其股骨頭可出現持續性的疼痛、活動受限，及大腿的肌肉痙攣和跛行等症狀。目前，臨床上治療股骨頭壞死的方法主要有保守治療和手術治療兩種其中採用保守治療的股骨頭壞死患者在發病後的3個月內，應卧床休息，不可進行正常的活動，以免造成股骨頭的進一步缺血、壞死，引起骨小梁斷裂、股骨頭塌陷等並發症。不過，此類患者也不能絕對地卧床休息，否則會使股骨頭周圍的血液循環速度減慢，加重患肢肌肉的萎縮，從而影響其病情的恢復。因此，處於卧床期的股骨頭壞死患者應進行一些康復性的鍛煉。 1.第一階段的功能鍛煉 此階段的功能鍛煉適合股骨頭壞死患者在卧床後的30天內進行，其目的是促進患肢的血液循環及淋巴迴流，減少患肢肌肉的粘連，預防患肢肌肉的萎縮。具體的鍛煉方法是：股四頭肌等長收縮鍛煉：患者取仰卧位，將雙手放在雙膝關節的上方，將雙腿伸直，將足跟用力向下蹬，使腳背伸直，同時收縮股四頭肌，然後保持此姿勢5~10秒鍾，還原這套動作可每天做90次，踝關節運動：患者取仰卧位，將雙腳的前腳掌以踝關節為軸做前伸，後勾的動作，可每天做90次臀肌收縮運動：患者取仰卧位，將雙腿伸直，將雙臂放在身體的兩側，收縮臀部的肌肉，然後保持此姿勢10秒鍾，還原。這套動作可每天做90次。 2.第二階段的功能鍛煉 此階段的功能鍛煉適合股骨頭壞死患者在卧床後的31-75天練習，其目的是增強患肢肌肉的力量和患肢關節的運動能力。具體的鍛煉方法是：做直腿抬高運動：患者取仰卧位，將雙腿伸直，將患肢抬高外展，然後保持此姿勢23秒鍾（可逐漸增加保持此姿勢的時間），還原。可每天做90次。做屈髖、屈膝運動：患者取仰卧位，將雙腿伸直，屈曲患肢的髖關節（屈曲的角度應小於90度）和膝關節，並在不引起疼痛的情況下，達到能用雙手抱住膝關節的程度，然後保持此姿勢3-5秒鍾，還原此套動作可每天做60次。做髖關節外展內收運動：患者取仰卧位，將雙腿伸直，將雙手放在身體的兩側，將患肢的髖關節外展、內收、此套動作可每天做120次。做踝關節的內收、外旋運動：患者取仰卧位，將雙腿伸直，將雙腳分開與肩同寬，將雙手放在身體的兩側，然後將雙腳以腳跟為軸做內收、外旋運動。此套動作可每天做120次。做蹬空運動：患者取仰卧位，將雙手放在身體的兩側，屈曲雙腿的髖關節和膝關節，使小腿懸於空中，然後做蹬踏運動（像蹬自行車一樣）5-8分鍾（可逐漸增加運動的幅度和時間），此套動作可每天做15次。 3.第三階段的功能鍛煉 此階段的功能鍛煉適合股骨頭壞死患者在卧床後的76-90天進行，其目的是加強髖關節周圍肌肉和韌帶的力量，使髖關節的活動范圍進一步增大，同時使股骨頭的供血情況得到一定程度的改善。由於此時患者髖關節的疼痛已經明顯減輕或消失，故可下床進行鍛煉。具體的鍛煉方法是：進行站立扶拐訓練：患者坐在床邊，先用健側腿著地，再將患側腿著地，然後拄雙拐，利用健腿和雙拐的支撐力站立，開始時連續站立2分鍾左右即可休息，以防止出現體位性低血壓，以後可逐漸增加站立的時間可每天練習3-6次。緩慢下蹲運動：患者用雙手扶住固定物體，將雙腳分開與肩同寬，然後緩慢地下蹲，再緩慢地站起。可每天做90次。做屈髖運動：患者取站立位，拄雙拐，用健側腿站立，挺胸抬頭，屈曲患肢的髖關節（屈曲的角度應在90-110度之間）和膝關節，然後保持此姿勢35秒鍾，還原。這套動作可每天做120次。此項運動可增加屈髖肌群的力量。做抬腿運動：患者取站立位，拄雙拐，用健側腿站立，挺胸抬頭，將患肢向前抬起至最大限度，然後保持此姿勢35秒鍾，還原。這套動作可每天做120次。此項運動可增加股四頭肌的力量髖關節外展運動：患者取站立位，拄雙拐，用健側腿站立，挺胸抬頭，將患肢以髖關節為軸向外側分開至最大限度，然後保持此姿勢3-5秒鍾，還原。這套動作可每天做120次，此項運動可增加臀外展肌群的力量。 本篇文章來源於 www.cntengtong.com [疼痛信息網] 原文鏈接地址： http://www.cntengtong.com/news/1971.html
2、股骨頭壞死早期如何進行鍛煉？
請問你是股骨頭壞死病人嘛？ 患者在被診斷為股骨頭壞死後，醫生都會讓其患肢限制負重，卧床休息，進行手術或非手術療法。在非手術療法中，股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時間，修復快者只需半年。然而長期不負重卧床休息，是不易實行，也不提倡的。功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段。功能鍛煉應以自動為主，被動為輔，由小到大，由少到多，逐步增加，並根據股骨頭缺血壞死的期、形髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質，選擇適宜的坐，立卧鍛煉方法。可參看：http://www.ghszl.cn/gugutouhuaisi/view/view-141-1.html進行功能鍛煉
3、請問股骨頭壞死怎樣鍛煉
黃凱明專業醫生:已回答：627 條你好！股骨頭壞死已經傷到了骨頭，影響了人的正常行動，就必須在治療中著鍛煉，才能讓患者徹底康復。而且股骨頭壞死的鍛煉不能隨意進行。可根據股骨頭壞死症狀所處的時期，可以選擇不同的鍛煉方法，而且鍛煉的時間長短，也是由患者本身的病情來決定的。那麼，鍛煉時應該注意的一個問題就是，所有股骨頭壞死患者都面臨這個如何正確鍛煉的問題，大部分患者沒有進行正確的髖關節功能鍛煉。只要患者能了解到這一點，就可以避免鍛煉不當而造成股骨頭壞死症狀加重的後果。患者應該了解的鍛煉的原則。認真履行鍛煉原則，才能把功能鍛煉的效果發揮到極致。當股骨頭壞死症狀處於進展期，也就是惡化期時，只需要在床上鍛煉就行了這時患者不要大量行走鍛煉，跑步鍛煉就更不行了，會造成股骨頭迅速塌陷。這個惡化階段必須要拄雙拐，免負重全休息，在床上進行髖關節功能鍛煉和預防大腿肌肉萎縮的抬腿鍛煉。
4、股骨頭壞死患者平時需要怎麼鍛煉
李莫祥認為股骨頭需要鍛煉的 以下的鍛煉均適合股骨頭壞死患者鍛煉：
踏空鍛煉法
【動作要領】患者仰卧位，雙手置於體側，髖關節與膝關節同時屈曲，小腿懸於空中，做髖關節交替屈伸運動。每次運動3-5分鍾，每日鍛煉3-5次。
【適應症】股骨頭在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎縮，髖關節軟組織粘連，髖關節屈伸功能受限，或者拄雙拐不能負重行走的患者。
直腿抬高鍛煉法
【動作要領】患者仰卧位，雙手置於體側，膝關節伸直緩慢向上抬起下肢，下肢懸於空中停留一分鍾左右，緩慢放下，雙腿交替進行。每次鍛煉3-5次，次數逐漸增加。
【適應症】下肢肌肉無力，或者下肢肌肉萎縮，髖關節屈伸功能受限，拄雙拐不能負重行走的患者。
勾足鍛煉法
【動作要領】患者仰卧位，雙手置於體側，膝關節伸直，足尖用力向里勾，每次持續用力一分鍾左右，緩慢放下，雙足交替進行。每次鍛煉3-5個，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加。
【適應症】患肢小腿肌肉無力，或者小腿與大腿肌肉萎縮，拄雙拐不能負重行走的患者。
內外旋鍛煉法
【動作要領】患者仰卧位，雙手置於體側，足尖向外用力旋轉，持續用力一分鍾左右，雙足交替進行。每次鍛煉3-5個，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加。
【適應症】髖關節外展功能受限，以及做外展功能時髖關節疼痛。
外展鍛煉法
【動作要領】患者仰卧位，患肢向外盡力展開，持續用力一分鍾左右，緩慢收回，雙腿交替進行。每次鍛煉3-5個，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加。
【適應症】髖關節外展功能受限。
5、股骨頭壞死患者怎樣進行鍛煉？哪些運動需要限制？
股骨頭壞死，最重要的是養成好的生活習慣，在百生活中多多注意，做好預防。對於股骨頭壞死病人來說，如何進行功能鍛煉才好?又有哪些活動是需度要限制的? 股骨頭壞死病人的功能鍛煉要貫徹局部與整體、運動與靜止相結合的原則，以主動活動為知主，被動活動為輔，動作要協調，循序漸進，由小到大，由少到多，逐步增加。應根據股骨頭壞死的期、形道，骨關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質進行全面分析，選擇適宜的站立、坐、卧位鍛煉術式及方法。一般以不負重鍛煉為主，負重鍛煉為輔。過分限制下肢活動容易導致肌肉廢用性萎內縮、骨質疏鬆等。容這又容易加重股骨頭壞死。因此最好在不負重的情況下進行一些功能鍛煉，如：髖關節懸吊運動、空登車輪、游泳等。