1、股骨頭壞死雙腿分不開不能下蹲怎麼恢復鍛煉
卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復。每日100次，分3-4次進行。扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反復。 每日枷次，分3—4次進行。三甲醫院 --4+4+6 內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3—4進行。堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉。
2、雙腿股骨頭壞死怎麼治療好
股骨頭壞死有一個復雜的病理過程，如早期不能得到及時有效的治療，就會使股骨頭塌陷，關節間隙變窄，最後導致骨關節炎，使病人髖關節功能障礙而致殘、致癱.
意見建議：髖部受傷後應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節。
3、股骨頭壞死天冷應注意哪些事項
平時不要大幅度運動，多吃含鈣高的食物，如果嚴重的話是需要考慮手術置換的。
4、大腿外側涼痛（股骨頭壞死）怎麼辦？ 26
有一些人，總是感覺自己的外側大腿骨骼有一種被潑涼水的輕微疼痛感覺，工作起來大腿沒有力量，爬樓梯腿總是使不上勁，總是認為衣服沒有穿好，有涼東西在那裡，醫院各項檢查沒有任何問題，吃任何葯物，效果都不明顯。 還有一些人忽然那一天起床後下半身不聽指揮，無法正常活動，骨骼檢查沒有任何問題；休息幾天以後，症狀逐漸減輕，能夠明顯感到有面積大小不等的受涼疼痛感覺；隨著時間的延長發涼的面積不斷擴大，程度不斷加重。 對於為什麼會出現這樣的狀況，眾說紛紜，沒有一致的結論。經過我與患者的多年交流了解到，大多數患者的致病原因大體有以下幾種： 一是患者歷史上腿部有受過涼水刺激的經歷； 二是患者有在潮濕的地方睡覺的經歷； 三是患者在冬天腳有長年冰冷的經歷； 四是患者有長年在霧、霾、霜天氣環境生活的歷史； 五是患者有冰天雪地長期運動的經歷； 六是其他一些腿腳保護不當的原因造成的。 對於有大腿外側涼痛的患者來說，都有熱水燙腳或者熱水泡澡的習慣，早期效果還是不錯的，但是後來的效果就越來越不明顯，甚至有逐步加重的感覺。 實際上此時的治療比較簡單，就是，用瓷杯或者瓷碗，沾著白酒或者香油自下往上反復刮動，要刮活皮膚下面的軟組織，有氣體膨脹的感覺，就是要有腫脹的感覺；不要怕痛，要刮到骨頭，有沒有刮到骨頭是決定治療效果的關鍵，一個星期刮一次，幾次下來所有的症狀都會消逝。 現實社會中，很多人採取其他的治療辦法，病情在不斷發展，由大腿外側發涼，演變為骨頭發涼，並且向上，向股骨頭發展，此時的治療最為關鍵，這是因為大腿神經開始受到破壞。 在治療的時候，首先要疏通神經、激活神經組織，因此疼痛程度比較重，激活神經要用雙手大拇指從一側屁股開始撥、揉神經組織，一直到膝關節，擴大大腿根就是髖關節的活動范圍，改善血液循環，只要堅持五天一次不怕疼痛，刺激神經靜脈血管再造，病情就會改善，一直到痊癒。 如果此時還是沒有採取及時的治療，繼續托延下去骨骼神經就會死亡，也就會造成股骨頭壞死。 例如：農民劉大爺，五十八歲的年齡，身體結實的沒話說，一天急匆匆找到我，見面就連珠炮似的說：「啊呀，我這條大腿外側涼疼的厲害，走路不能超過十步，否則就要坐下休息，治療了十年，結果是越治越重，以前還能幹活，現在可好什麼也幹不了了。」 我幽默的說：「你怎麼就敢找我治療？」 劉大爺抬頭看著我，語氣堅定的說：「是兒子告訴我，這一生，我最相信的是我兒子，他看人、看事都很准。」 面對劉大爺滿懷希望的眼睛，我疑惑的問道：「大爺，你能受到了疼嗎？」 劉大爺堅定的說：「沒有問題，你就放心來吧。」 當我在他屁股上，從上往下的骨骼上撥動筋膜神經的時候，疼的劉大爺呲牙咧嘴，滿頭大汗，嘴裡不停的說：「啊呀，疼的這么噶固，哎、哎呀呀。」 當我的手離開他的大腿，劉大爺笑呵呵的說：「啊呀，真是舒服啊；」 隨即大拇指一挑說：「疼，並快樂著。」 看著健康陽光的劉大爺我慢慢說：「你有毅力嗎？需要兩個季節轉換期？」 劉大爺滿懷信心的說：「我現在就舒服多了，我就賴上你了。」 送走了劉大爺我心裡倍感輕松。十天以後，劉大爺再次來到，一見面就興高采烈的說：「現在我好多了，能走好幾十米了，我們村還有一個，和我一樣的病情，下回我領來好嗎？」 我當然回答：「好。」 一年以後，劉大爺給我送來土豆，看著他步履輕盈，健步如飛的身姿，我心裡甜滋滋的。 可是，劉大爺滿臉憂愁的說：「我想要領來的人，因為兒子的反對，他兒子說『多少醫院都沒有治好，你就不要瞎折騰了。』現在已經躺在床上了。」
5、股骨頭壞死感覺腿腫是怎麼回事
股骨頭壞死最主要的症狀就是疼痛和關節活動障礙或功能減退。需要分是股骨頭壞死早期還是晚期，不管是早期還是晚期，還需要明確病因，什麼原因引起的。臨床常見的就是飲酒和使用激素過量所致。創傷是造成股骨頭壞死的主要因素。但創傷性股骨頭缺血壞死發生與否、范圍大小，主要取決於血管破壞程度和側支循環的代償能力。無疑，由於各種外傷導致骨內血管或股骨頭血管的破裂管及扭曲或受壓均可引起股骨頭壞死。臨床表現為痕跡骨折、頭呈半脫位，下肢肌肉萎縮、跛行、負重疼痛加重等。