1、請問股骨頭壞死怎樣鍛煉
黃凱明專業醫生:已回答：627 條你好！股骨頭壞死已經傷到了骨頭，影響了人的正常行動，就必須在治療中著鍛煉，才能讓患者徹底康復。而且股骨頭壞死的鍛煉不能隨意進行。可根據股骨頭壞死症狀所處的時期，可以選擇不同的鍛煉方法，而且鍛煉的時間長短，也是由患者本身的病情來決定的。那麼，鍛煉時應該注意的一個問題就是，所有股骨頭壞死患者都面臨這個如何正確鍛煉的問題，大部分患者沒有進行正確的髖關節功能鍛煉。只要患者能了解到這一點，就可以避免鍛煉不當而造成股骨頭壞死症狀加重的後果。患者應該了解的鍛煉的原則。認真履行鍛煉原則，才能把功能鍛煉的效果發揮到極致。當股骨頭壞死症狀處於進展期，也就是惡化期時，只需要在床上鍛煉就行了這時患者不要大量行走鍛煉，跑步鍛煉就更不行了，會造成股骨頭迅速塌陷。這個惡化階段必須要拄雙拐，免負重全休息，在床上進行髖關節功能鍛煉和預防大腿肌肉萎縮的抬腿鍛煉。
2、股骨頭壞死患者怎樣進行鍛煉？哪些運動需要限制？
股骨頭壞死，最重要的是養成好的生活習慣，在生活中多多注意，做好預防。對於股骨頭壞死病人來說，如何進行功能鍛煉才好?又有哪些活動是需要限制的? 股骨頭壞死病人的功能鍛煉要貫徹局部與整體、運動與靜止相結合的原則，以主動活動為主，被動活動為輔，動作要協調，循序漸進，由小到大，由少到多，逐步增加。應根據股骨頭壞死的期、形，骨關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質進行全面分析，選擇適宜的站立、坐、卧位鍛煉術式及方法。一般以不負重鍛煉為主，負重鍛煉為輔。過分限制下肢活動容易導致肌肉廢用性萎縮、骨質疏鬆等。這又容易加重股骨頭壞死。因此最好在不負重的情況下進行一些功能鍛煉，如：髖關節懸吊運動、空登車輪、游泳等。
3、股骨頭壞死健身需要注意什麼
患者在被診斷為股骨頭壞死後，醫生都會讓其患肢限制負重，卧床休息，根據不同分期針對性治療，延緩病情進展，同時還需要進行功能鍛煉防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段：
關於鍛煉
坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。
立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。
卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復。
扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反復。
內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。
此外盡量堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉。
關於飲食多吃含鈣質和磷多的食物
多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質的補充：股骨頭壞死患者會伴有不同程度的骨的礦物質含量，即鈣質含量的變化。故每日給予充足的鈣質，可以彌補骨骼中礦物質成分的丟失。
多吃新鮮的水果和蔬菜來補充人體所需的維生素和礦物質，少吃肥膩高糖高鹽的食物，以免影響血脂增高和血粘度增加影響血液循環。
避免飲酒，喝白酒、啤酒會加重病情
股骨頭壞死飲白酒、啤酒對人體有百害而無一利，只有飲用少量的葡萄酒有軟化血管作用，骨關節病患者在剛飲酒後會覺得症狀減輕，這是因為飲酒抑制中樞神經系統的功能，而酒性過後症狀會加重，長期依賴飲酒止痛，對人體危害更大，特別是股骨壞死患者必須戒酒。
4、股骨頭壞死要怎鍛煉，注意什麼？
病情分析： 你好，你現在的情況如果壞死的，是要手術治療的，葯物是沒有作用的，多喝骨頭湯的。
意見建議：建議你加強營養，適當的補鈣的，到醫院骨科積極治療的，祝你早日康復的。
5、股骨頭壞死做哪些鍛煉比較好
你好，股骨頭壞死患者可以做的運動有：
1、早期肌肉鍛煉
手術後1～3周內即可進行。鍛煉方法是在膝關節靜止的情況下，用力收縮和放鬆大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。將下肢平放於床上，伸直膝關節，足跟用力下蹬使足背伸，每次持續3～10秒，重復10～20次，每天2～3次。同時，用力使踝關節背伸，做跖屈及伸屈足趾活動。
2、髖、膝關節活動
手術後4～6周，可以藉助關節練習器械被動活動髖、膝關節，范圍由小到大。亦可主動進行髖、膝關節功能鍛煉。下面介紹幾種方法供患者參考，可選其一進行：
直腿抬高法：在病情允許的情況下，仰卧位直腿抬高，健側卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿後伸，患肢抬起後維持5～10秒，然後復原。依據病人的耐受情況重復10～20次，每天進行2～3次。
用拐行走：股骨頭壞死應該做哪些康復運動?選擇適宜的拐杖，拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20厘米，包括腋墊和橡皮頭。學會正確用拐，持拐時患者直立，肩部放鬆，腋和拐頂之間應有2～3指空隙，扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態。步行時兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分鍾，根據自身情況，一日2～3次。
下蹲練習：下床前先做膝關節伸屈活動10～20分鍾，下床時，健肢不隨重，兩手扶床欄，做下蹲交替動作。每次練習10～20次，每天進行2～3次。
6、股骨頭壞死健身注意什麼
患者在被診斷為股骨頭壞死後，醫生都會讓其患肢限制負重，卧床休息，根據不同分期針對性治療，延緩病情進展，同時還需要進行功能鍛煉防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段：
關於鍛煉
坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。
立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。
卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復。
扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反復。
內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。
此外盡量堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉。
關於飲食多吃含鈣質和磷多的食物
多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質的補充：股骨頭壞死患者會伴有不同程度的骨的礦物質含量，即鈣質含量的變化。故每日給予充足的鈣質，可以彌補骨骼中礦物質成分的丟失。
多吃新鮮的水果和蔬菜來補充人體所需的維生素和礦物質，少吃肥膩高糖高鹽的食物，以免影響血脂增高和血粘度增加影響血液循環。
避免飲酒，喝白酒、啤酒會加重病情
股骨頭壞死飲白酒、啤酒對人體有百害而無一利，只有飲用少量的葡萄酒有軟化血管作用，骨關節病患者在剛飲酒後會覺得症狀減輕，這是因為飲酒抑制中樞神經系統的功能，而酒性過後症狀會加重，長期依賴飲酒止痛，對人體危害更大，特別是股骨壞死患者必須戒酒。
7、股骨頭壞死患者鍛煉注意事項
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