1、股骨頭壞死康復訓練
（一）一般情況：
1、保持良好健康的心態，避免不良情緒的刺激，對疾病治療保持良信心。可參加一般正常人的生活，其中包括有正常的夫妻生活，但不宜房勞過度。
2、注意保暖，避免受寒，防止疼痛症狀加重。
3、減少股骨頭的負重，其中包括①不能長久站立②不能跑跳，跨越
③持續行走不宜超過500米，一天行走不宜超過1500米（或根據病情不同，遵醫囑）。
4、可增加無負重的髖關節活動，如科學的功能鍛煉和蹬自行車等。
5、行走應遵醫囑採取正確行走姿勢，以免加重股骨頭塌陷或關節軟骨的損傷破壞。
5、日常生活中，注意對髖關節的保護，避免髖關節的暴力損傷或扭傷等。
（二）飲食方面
1、戒煙戒酒。凡股骨頭壞死患者均不宜飲酒，否則會導致治療效果不佳或病情加重。
2、日常飲食不宜油膩，宜食用高鈣、高維生素、高纖維素，低脂肪的食品。防止高脂血症的發生。
3、服葯期間不宜食用綠豆食品及綠茶。
（三）治療方面
1、應積極對原發病和並發症進行治療，以避免股骨頭壞死的復發。如高血脂症、強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、紅斑狼瘡等。
2、不能服用激素及含有激素類的葯物，以免病情加重。
3、對關節、軟骨有損傷的葯物不宜應用。
4、出院後如有症狀加重，不必驚恐，可向主管醫生電話咨詢。糾正引起症狀加重的不良因素。
（四）功能鍛煉
出院後嚴格要求，堅持功能鍛煉，促進髖關節的功能恢復，提高生活質量
2、股骨頭壞死植骨手術後多長時間可以做康復鍛煉，鍛煉時注意什麼，怎樣才能不叫肌肉萎縮
股骨頭壞死手術治療之後通常康復訓練要根據患者的手術情況而定，你的這個手術通常來說康復功能訓練一個月左右就可以了，
3、怎樣進行股骨頭壞死康復訓練？
既然股骨頭壞死已經傷到了骨頭，影響了人的正常行動，就必須在治療中摻和著鍛煉，才能讓患者徹底康復。其實，股骨頭壞死的鍛煉不是隨意進行的。根據股骨頭壞死症狀所處的時期，可以選擇不同的鍛煉方法;至於鍛煉的時間長短，也是由患者本身的病情來決定的。那麼，鍛煉時應該注意的一個問題就是，鍛煉到什麼程度就能停止了?所有股骨頭壞死患者都面臨這個如何正確鍛煉的問題，大部分患者沒有進行正確的髖關節功能鍛煉。只要患者能了解到這一點，就可以避免鍛煉不當而造成股骨頭壞死症狀加重的後果。下面就是患者應該了解的鍛煉的原則。認真履行鍛煉原則，才能把功能鍛煉的效果發揮到極致。患者要注意，當股骨頭壞死症狀處於進展期，也就是惡化期時，只需要在床上鍛煉就行了;這時患者不要大量行走鍛煉，跑步鍛煉就更不行了，會造成股骨頭迅速塌陷。這個惡化階段必須要拄雙拐，免負重全休息，在床上進行髖關節功能鍛煉和預防大腿肌肉萎縮的抬腿鍛煉。如果患者這時拄拐行走，就會使股骨頭因為身體重壓而塌陷變形。有的患者在不懂股骨頭壞死怎麼鍛煉的情況下，盲目的鍛煉，最終導致股骨頭迅速塌陷變形;而有的患者在應該鍛煉的時候，還由於害怕累著而不敢鍛煉，這樣，就會失去鍛煉的好時機，使骨頭無法好轉;當髖關節周圍疼痛時，患者往往會認為治療沒有效果。總之，股骨頭壞死患者一定要明確自己的病情所處的時期以及所需要的正確的鍛煉方式，這樣才有助於收到良好的鍛煉效果。
4、股骨頭壞死如何做康復運動
您好
股骨頭壞死怎麼鍛煉？運動不能太劇烈是嗎？
①坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展內收。每日300次，分3－4次進行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3－4次進行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復。每次100次，分3－4次進行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲再起立，動作反復。每日300次，分3－4次進行。
⑤內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展，劃圈運動。每日300次，分3－4次進行。
⑥ 堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛煉
功能鍛煉只是輔助治療，關鍵在於選對治療方法，不可盲目的治療。您現在的病情控制的怎麼樣了？
希望對您有所幫助！
5、股骨頭壞死的康復鍛煉怎麼做？
股骨頭壞死術，康復訓練對術後恢復很重要，關鍵是股四頭肌鍛煉。開始可以做股四頭肌張力訓練用腳跟下蹬使股四頭肌收縮。以後可以做直腿抬高運動。下床後可以練習下蹲運動。建議您，股骨頭壞死術後康復鍛煉最好在醫生指導下進行。循序漸進，持之以恆。
6、廣州股骨頭壞死的康復鍛煉方法
1.制動時期的肌肉鍛煉 膝關節靜止的情況下，用力收縮和放鬆大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。將下肢平放於床上，伸直膝關節，足跟用力下蹬使足背伸，每次持續3 - 10s，重復10 -20 次，每天2 -3 次。同時，用力使踝關節背伸，做趾屈及伸屈足趾活動。
2.直腿抬高法 在病情允許的情況下，仰卧位直腿抬高，健側卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿後伸，患肢抬起後維持5-10s， 然後復原。依據患者的耐受情況重復10 - 20 次左右，每天2 -3次。
3. 扶物下蹲法下床前先做膝關節伸屈活動10 -20min，下床時，雙手扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲後再扶起，反復進行。每次練習10-20次，每天進行2 -3 次。
4.患肢擺動法 雙手前伸或側身扶住固定物，健腿負重而立，患肢做前屈、後伸、內收、外展擺動。
5.內外旋轉法 扶住固定物，單腳略向前外伸，足跟著地，做內旋和外旋運動。
6.屈髖法 忠者正坐於床邊或椅子上，雙下肢分開，患肢反復做屈膝屈髖運動。
7.抱膝法 患者正坐床邊、沙發、椅子上，雙下肢分開，雙手抱住患肢膝下反復屈肘後拉與主動屈髖運動柑配合，加大屈髖力敞及幅度。
8.開合法 正坐於椅、登上，骰、膝、踝關節各成90。角，雙足並攏，以雙足尖為軸心，做雙膝外展、內收運動。
正規醫院，佛山市正骨骨科醫院比較好
需要哪種治療方法要根據各人情況而定
所以要先做檢查咨詢醫生的建議
7、怎樣進行股骨頭壞死康復護理
其實這只是一方面，在股骨頭壞死的治療過程中，您也要兼顧對這種疾病的護理工作。 股骨頭壞死的康復訓練： 一、踏空鍛煉法 1、動作要領：患者要仰卧，雙手放在腿的兩邊，髖關節和膝關節同時彎曲，小腿在空中懸浮，做屈伸運動，每天要到三到五次，每次要做三到五分鍾。 2、適應症：在塌陷期卧床休息的，患肌肉萎縮的，關節運動受限的患者都適用這個方法。 二、直腿抬高鍛煉法 1、動作要領：患者要仰卧，兩手放在腿的兩邊，膝關節要伸直，緩緩的抬起下肢，下肢要在空中懸浮一分鍾左右，然後緩慢的放下，兩腿交替的做這種運動。 2、適應症：下肢肌肉萎縮者，下肢沒有力氣的患者和拄著雙拐的患者。 三、勾足鍛煉法 1、動作要領：患者要仰卧，兩手放在腿的兩邊，膝關節要伸直，足尖要使勁的往裡伸，然後緩慢的放下，每次要堅持一分鍾左右，兩腳交替的進行。 2、適應症：小腿肌肉沒力氣的患者和大腿肌肉萎縮的患者等都能做此運動。 四、內外旋鍛煉法 1、動作要領：患者要仰卧，兩手放在腿的兩邊，足尖要使勁的旋轉，持續時間為一分鍾左右，兩腳之間相互交替。每天要做三到五次。 2、適應症：關節外展功能受限的患者等。 五、外展鍛煉法 1、動作要領：患者要仰卧，患病的肢體要向外使勁的展開，持續時間為一分鍾左右，每天要做三到五次，以後逐漸增加。 2、適應症：關節外展功能受限的患者。 我國有句諺語叫&lquo;心急吃不了熱豆腐&rquo;。往往有一些心急的股骨頭壞死病人，長時間的惡疾纏繞已使其耐性殆盡，得到方法就死抓不放。為了有效康復，人家鍛煉一小時，他兩小時，甚至是三小時、四小時……物極必反，如此勤奮的鍛煉不僅沒讓其壞死的股骨頭有效康復，反而愈發嚴重。還有部分患者在看到自己患肢的疼痛有所減輕，股骨頭無疼痛大礙後，就將醫生所說的適度鍛煉置之於腦後，如正常人般健步如飛。髖關節運動幅度過大，用力過猛，長時間如此，必然會造成骨橋骨折，筋腱損傷。 患者在進行功能鍛煉時，會出現骨片交鎖或發出磨擦的聲音，感到輕微疼痛，這些都屬於正常，稍微休息一下後情況就會改善;但如果感到劇烈疼痛，則應適當減少活動量和減小活動的幅度。這就是股骨頭壞死的鍛煉保健之一。 對於股骨頭壞死的護理工作一定要做到位，畢竟我們接觸到更多的都是生活的方方面面。因此要想股骨頭壞死能夠盡快康復，就一定要將股骨頭壞死的護理工作進行好。
8、股骨頭壞死，一定要進行康復鍛煉嗎？
股骨頭壞死的發病原因？
股骨頭壞死是股骨頭血運受阻，骨質不斷缺血所致，治療起來難度大，可使用骨股E康針對股骨頭壞死治療的「透、平、洗、活」四步療法來治療。因為是中葯想當起來時間會長一些，所以股骨頭壞死患者在進行對症治療之餘，還應進行合理的康復保健，有助於疾病康復。
股骨頭壞死疾病由治療到治癒是一個漫長的過程，而治療的目的是為了減輕疼痛、修復血管、恢復血運，給骨組織再生提高良好的環境，可疾病的穩定和關節、下肢功能的恢復，需要患者進行日常的康復保健，病情較重的患者雖沒有完全治癒可能性，但進行適當的康復保健，會提高生活質量。
股骨頭壞死康復保健的方法有：康復功能鍛煉。該步驟在股骨頭壞死治療康復期間必不可少，長期堅持鍛煉可防止組織粘連、肌肉萎縮、關節僵直、改善患病關節的功能狀態，提供股骨頭重塑空間。患者可在不負重的情況下，採用功能康復鍛煉操、器械鍛煉等方法進行鍛煉，需注意的是鍛煉時不能粗暴，不能操之過急，應注意適度，有計劃的進行。
股骨頭壞死患者使用骨股E康治療期間應進行心理保健，加強心理調節，不應有過多的壓力，每天保持愉快的心情。也可通過適當的食療，補充身體所需營養，調理身體，加強體質。良好的精神狀態時對抗病魔的最佳武器。
治療加保養，祝早日康復！