1、尾椎骨右邊的肌肉拉伸時痛(腰部和臀部交接處)
可能是脊髓方面的問題.如脊髓型頸椎病導致脊髓受壓者,常會有下肢如踩棉感.另外,如果有下肢靜脈問題,也會產生間歇性跛行等症.建議可行下肢血管彩超及脊髓MRI檢查(要根據其他症狀考慮檢查部位)。
2、臀部右側裡面的骨頭感覺疼，一般站著的時候沒事，就是在做一些瑜伽拉伸的動作時會疼，已經有好幾個月了，
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3、腰下面屁股上面疼
可能是長期不合理姿勢造成的腰痛和頸椎痛，可以試試倒走，倒走鍛煉能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的康復具有良好作用。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛和頸椎痛有康復的作用。
同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
4、臀部肌肉疼痛
肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。
預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
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5、感覺臀部內有一根筋拉著疼
我小時有過,我婆婆用手按了背後那個像勺子-pq-的骨頭那裡,往裡扣!弄了好幾下!不久就沒事了!
6、壓腿屁股疼
不是什麼大毛病。
可能是你側壓腿的時候拉伸幅度太大了。還是堅持正壓腿為主，專側壓腿應屬當幅度小一些，循序漸進，一點一點壓，不能冒進。壓完以後，做踢腿運動，正踢達到自己所能達到的高度，然後腿擺回來以後在垂直位置後擺時改變方向成外擺腿，盡量做外擺向側後方向，活動臀部肌肉和韌帶。晚上最好堅持熱敷，簡單點地，灌個熱水袋，熱敷屁股及大腿韌帶。熱敷一個小時左右，晚上疼痛感會減輕。最主要的原則還是要堅持熱身，壓後做放鬆性鍛煉。疼的這段時間也要壓，但是力度要輕，或靜壓。只把腿放到把桿上就行。你說腿抬不高，僵硬，是因為你的疼痛感導致的。一抬腿就疼，當然會畏縮，腿就顯得僵硬。堅持熱敷，堅持壓下去。否則很快你前面的功夫都白費了。根據你敘述的情況，你這不屬於韌帶拉傷，不要擔心。
祝您進步！
7、屁股部位的骨頭酸痛是什麼原因？
脊椎尾部帶有酸痛跟脹痛。做彎腰等拉伸動作時明顯刺痛~~這種情況要麼是脊椎骨質增生，要麼是椎間盤突出~~腰肌勞損跟坐骨神經的可能性極小~~以上兩種情況都比較麻煩~~盡快去找X光或CT~~然後做葯理跟物理治療~~
如果有場地的，可以找個單干，雙手抓住單干讓身體自然下垂，然後做要不左右轉動~~
僅供參考~~~