1、股骨頭壞死治療有新的解決辦法嗎？№№非常感謝求明白的人回答№№
站樁時間長短辨析
棲心子
在相當的長的時間里，經常有一些站樁的愛好者、學員、功友都在問我同一個話題——站樁時間長短與身體的健康關系。他們聽說站樁時間長了會傷到骨頭，或者對內臟、筋腱有害處等等一些說法。
我則認為站樁要科學的站，一種樁功有一種樁功的練法，武當太乙門的樁功在這方面有著十分嚴格的要求。只要按著每個樁功的大體要求作，一般都不會對身體造成影響，只會促進身體的良性循環。
武當太乙門的所有內功樁法，在通常情況下，有這樣一個規律：靜功樁法在修煉時一般是越長越好。動功樁則是法分陰陽，合於術數。每個動功都有一個自己特定的標准，這個標准可能是一個按著周天來計算的，也可能是按著八卦計算的，也可能按著九陽來計算。總之，有一個特定的數量來衡定。這些數量的來源是我們的歷代祖師根據自身的體會，只有達到這個特定的數量，才能對人的身體進行有益的改造，超過這個數量可能就會對人的身體造成傷害。比如：太乙十三樁的混元一氣、九九回陽是最多不能超過三十六次的，寒山七式最多隻能做八次等等。這一類動功樁法的目的是為了修習武功的，用來練習內功外放的功法。多做無益於身體，只要達到氣化身體有益於身內的氣血運化，見好就收。
靜功類的功法則越長越好，因為幾乎所有的靜功站樁的目的都是在整合身體的能量，催化體內的內氣進行聚變。使之具有超常的能力。當內氣經過內功心法的催化以後，經過一定時間內斂，就會有淺入深的向身體內部進行滲透。滲透的所需的時間通常由功法本身來決定，一般最少要超過四十分鍾，這就是為什麼站樁最好不低於四十分鍾的主要原因。所有經過內功鍛煉的人都有這樣的經歷：就是內氣是由身體表面的經絡、筋膜開始循行，隨著站樁時間的延長，內氣也在不斷的向身體內部滲透，由皮膚表面到肌肉中的筋膜再到骨肉之間的筋膜，最後到達骨頭的表面，直至滲透到骨中……這個過程就是斂氣入骨。所以，絕大多數站樁有素的人骨質都比較硬，我在一些文章中曾多次提到過太極樁練的是天罡氣，天罡氣行走的是人體內的筋膜，筋膜在人體內有著十分重要的作用，它除了組合肌肉以外，其中還具有保護肌肉，骨骼、臟腑不受侵害的功能。其中主要的原因就是筋膜中潛行天罡氣。
當天罡氣在人的身體內運行的時間越長，內氣進入身體的的程度就越深，對人的身體健康就越好，這一點有很多的例證可以說明。比如：我在訓練田徑運動員開始的時侯，由於長時間的奔跑，運動員有小腿脛骨深度疲勞，以至於達到骨裂的現象，經過站太極樁（每天兩次，每次不少於2個小時）不但「疲勞性骨裂」消失了，就連運動性損傷也沒有了。疲勞性骨病輕者造成運動員幾個月都不能訓練，重者可能影響到運動生涯。這個問題在世界長跑界都是一個難以解決的課題。我帶的馬拉松運動員每天要跑30公里的距離，幾年的訓練都沒有疲勞性骨裂，尤其值得研究的是站太極樁對於治療運動性疲勞性骨裂是一種特效的方法。在長達五年的實踐中，對於由其他運動隊選來的隊員，有的小腿脛骨已經多次受傷的運動員經過醫院確診為：疲勞性骨裂（脛骨上有斷裂的裂紋）經過太極樁的練習，竟然奇跡般的痊癒了（醫院檢查裂痕消失）根據這個道理，推斷到太極樁可以治療「股骨頭壞死」實踐證明，站太極樁就是完全可以治療「股骨頭壞死」河南的王玉珍、吉林的劉華都已經通過站太極樁達到了治療股骨頭壞死的疾病，在實踐中，我們看到，一次站樁時間超過一個小時的病人，治療的效果要遠遠大於站四十分鍾的病人。對於「靜脈曲張」的病人而言也是這種情況。一次站樁的時間長短其效果差別很大。
現在有一些人用「久站傷筋骨」的中醫理論來推斷站樁，認為站樁也是站立，一定不會超出中醫「久站傷筋骨」的范疇。我認為用這些理論來衡量站樁的人，一定不了解內功，不清楚內功究竟是做什麼的，更沒有長時間站樁的經歷。在通常情況下，平常人如果長時間的站立，時間一久就會造成下肢氣血不暢，從而傷骨。但是，練內功的人則不存在這個問題，練功人只要內功心法應用的正確，體內的真氣就會在身體內循行周天，按著中醫「氣到血到，氣血相伴」的原理，血是跟著氣走的，在實際中，我們常常看到，在練功中我們的血管是鼓起來的，超出正常狀態。這就是「血隨氣走」造成血管擴張所導致的。這也是站太極樁為什麼能夠治療「股骨頭壞死」「靜脈曲張」等下肢疾病的主要原因。
再者，從過去的老武術家們的身上也可以看出，當年我第一次看到閻公練習功夫的時候，站的是太乙十三樁的「山猿守門」這是一個單腿獨立支撐的樁功。閻老先生一次竟然站了三個多小時，之後他說：「武當太乙門的樁功一般都不要少於兩個小時。這是一個對門人要求的硬性指標……」關於這一點很多的內家流派都有同樣的要求。比如：李仲軒老先生在他的書中提到，薛顛老先生提出形意拳的「渾圓樁」要站到兩個小時。這些老武術家們的身體都很好。沒有一個因為長時間站樁造成腿骨受損的。
最後真心的希望廣大傳統武術愛好者，排除這些影響，認真地按照傳統的武術理法認真的站樁，堅持住，直到得到功夫為止。
2、扎馬步對股骨頭壞死有好處嗎
估計是沒有好處。馬步對提高腿部肌肉有好處，但是缺點是長時間扎馬步損傷膝蓋。既然是股骨頭壞死，建議不要扎馬步，特別不要扎四平馬。可以簡單的練一下站樁。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。其形式分為躺樁、坐樁和站樁。
3、如何正確站樁才不會膝蓋疼？
保護膝蓋的3個原則：1，膝蓋不過腳尖，膝蓋方向與腳尖一致。2，身體重量70％要放在腿上，而不是膝蓋。屁股、腰要放鬆，重心下沉，重量多分於大腿，重心上提（比如崛屁股）重量多受於膝蓋。3，把握好強度、高低度、時間長度，不要過度，站樁後可平躺，將腿伸直，讓膝關節休息一段時間。
2，站樁時胃不要太飽（前人寫的是飯前飯後1小時不適宜練功）我自己親身體驗，那天吃的太飽，飯後2小時站樁站了一段時間胃就痛。也許和氣有關系
3，站樁前先把大、小便排除，站樁時有三急要停止站樁排除再來。
4，站樁後不能進行性生活，我自己慾望比較強，最近的一次是間隔4小時後進行了房事。第二天感覺精力比平時差一些。關於間隔時間，老師是說前1後1，也就是站樁前1天後1天不要。
5，前人已經寫了很多經驗指導了，我現在暫時只想起這些！重點是提醒大家：學武練功，首要要學會保護自己的身體不受傷，因為一旦在訓練中受傷，一修養幾個月，前期的訓練作用就差不多全消退了！再嚴重點，造成永久性無法修復恢復損傷，這一生就廢了！不要說練武，恐怕連日常生活都有困難！
4、股骨頭置換後可以站樁嗎？
股骨頭手術以後要注意安全的
5、站樁時總是肩膀酸痛怎麼才能放鬆肩膀請前輩
站樁肩膀疼痛，除了極少數肩部病傷原因而致疼痛以外，其餘多數甚至全部都是脊柱不正所致！脊柱不正的位置在胸椎，胸椎須微調，也就是大動不如小動，多數人都是胸椎左右彎曲！糾正方法是拔背同時左右上下微調。站樁實際就是正骨，首先正脊柱，細微末節糾正指關節與趾關節，貫穿部位是腕關節與踝關節（這幾處關節骨頭多）。當務之急首先糾正脊柱胸椎！兩肩高低都必須調配至一樣水平，這就是肩撐肘橫，松肩要領在拔背，拔背要領在左右微調（拔脊骨的前提左右調），不斷的微調脊柱尤其是胸椎。煉多少年也必須仔細認真的微調胸椎！一切架子無論是站樁還是套路都以脊柱為正骨核心！古代正骨才能開拳，否則一上來妄動必然以錯誤姿勢形成習慣後患無窮！胸腔問題包括心肺問題也在胸椎上，因為臟腑涉及到各部肌肉與筋膜的表裡內外相互牽系。什麼是放鬆？秘訣就是正骨！切記，任何樁架都不是擺出來的，而是正骨正出來的。正骨過程的外在表現就是樁架。行住坐卧不離這個，核心要領是正骨！什麼頭頂懸尾閭中正，先把胸椎弄明白再深入細微。注意頭部絕不能刻意用力上頂！脊柱要領如有師傅現場指導也要自覺，否則一條脊柱也要累死師傅，功夫入門是正出來的，樁功如是，動式亦如是，動式拳架還涉及到眼神與氣息許多要領，那還遠著呢。站樁的眼神也有許多細微要領須自己用心糾正，要時時刻刻找毛病！正脊正己，煉脊煉己。
6、股骨頭壞死晚期還能看好嗎
你好，很同情你，股骨頭壞死可以採用置換股骨頭的方法，但是醫院花費會很大，效果可能沒有想像的好，所以還是問問誰有什麼偏方你葯方吧 或許有效。
7、怎麼站樁有用？
這里有個實例，知乎這方面點贊最高的一個回答，僅供參考
「本人女，今年28歲，從事文字工作4年，之所以提及職業，是因為長期面對電腦工作，又缺乏運動，我自2016年開始就出現了肩膀疼痛、四肢酸麻的症狀，小腿和上手臂的又酸又累，而且還非常怕冷，六七月30多度高溫天氣，我躲在房間里依然不用開風扇，整個人毫無精神氣，工作也都拋開了。
當時我還跑到我們當地的三甲醫院做了一系列的檢查，檢查報告顯示沒有問題，但可能醫院里的空調開得太猛了，回家裡後的幾天時間里，怕冷的情況加劇了，雙腿又酸又累的感覺變得更加嚴重了，而且雙手、雙腿還會不由自主地挑動一下，感覺皮膚裡面有一股涼氣，夜裡根本睡不著，我原本是一個很嗜睡的人，但那段時間我雙腿雙臂實在太難受了，怎麼擺放都不舒服。不得已我又跑去了醫院做了一系列的檢查，依然顯示沒有問題。
那段日子特別特別痛苦，整個人都快抑鬱了。後來發現走動起來，雙腿酸麻的感覺就減輕一些，一旦做下來那種難受的感覺又回來了，去曬一下太陽，身體感覺又舒服了一些，我估計自己是身體陽氣不足，寒氣太深了，再加上又缺乏運動，才造成了胃寒怕冷，雙腿雙臂酸麻的症狀。
後來跟著趙冀龍老師練習站樁，一早一晚半個小時左右吧，一開始蠻難堅持的，但總算是堅持過來了，身體慢慢就出現了變化，雙腿、雙臂不酸了，也不那麼畏寒怕冷了，肩膀酸痛的症狀也緩解了不少。總而言之吧，我覺得練習站樁後，身體素質真的好了不少。
你說的站樁要領，我說說自己的想法，不一定都對，見諒。第一，一定要找一個好的師傅，在師傅的指點下練，那效果好很多，如果只是自己想當然地練，那效果不好不說，還挫敗信心。第二，練站樁的時候，要注意放鬆精神，別老想著要達成什麼效果，那就有思想負擔了，效果不好。所以，我練站樁的時候就是兩個字，傻站，其實就是放空自己。第三，練站樁要堅持，如果三天打魚兩天曬網的，效果一定不好。第四，剛開始練的時候，可以聽聽音樂什麼的，但練習時間長了進入狀態了，也就不需要了。」
最後給學習站樁的新人一點建議，既然想學習確實有效的站樁功夫，那麼就去看看，考察一下別人練的怎麼樣。文中提到的趙冀龍老師現在是在微信上面有教學，可以關注一下他的公眾號，無極太極
8、站樁 膝蓋疼
時間長了會傷膝蓋的。姿勢站高一些，膝蓋不過腳尖先不用管。初期做到頭頂、身正、下坐就可以了，在練的過程中慢慢調整隨著鍛煉時間推移等姿勢逐步到位，身體重心會前移這時身體自然會往後移，身體後移膝蓋自然就會不過腳尖了。資料上的姿勢都是鍛煉到位後的標准姿勢，剛開始練的人是做不到的。就像練字一樣，字帖上的字都是寫得好的人的字，剛開始練字的人無論如何是寫不出來的。只有通過不斷練習才能做到和字帖一樣，這個道理和站樁是一樣的。
站樁講究不多，注意不要過飢過飽是練功、節制房事、練功中要注意避風、練後一小時內不能接觸冷水。
9、站樁(意拳混元樁）過程中尾椎部位疼痛是怎麼回事
可能是你站的時間太久了，誰都會有點不舒服的。另外，痛得厲害倒可能是頸椎病，去看看醫生比較靠譜。
10、站樁一會就肩膀疼，心裡煩，有高人來指點一下嗎
站樁肩膀疼痛，除了極少數肩部病傷原因而致疼痛以外，其餘多數甚至全部都是脊柱不正所致！脊柱不正的位置在胸椎，胸椎須微調（前提是拔脊骨的同時左右調），也就是大動不如小動，多數人都是胸椎左右彎曲！糾正方法是拔背同時左右上下微調。站樁實際就是正骨，首先正脊柱，細微末節糾正指關節與趾關節，貫穿部位是腕關節與踝關節（這幾處關節骨頭多）。當務之急首先糾正脊柱胸椎！兩肩高低都必須調配至一樣水平，這就是肩撐肘橫，松肩要領在拔背，拔背要領在左右微調，不斷的微調脊柱尤其是胸椎。煉多少年也必須仔細認真的微調胸椎！一切架子無論是站樁還是套路都以脊柱為正骨核心！古代正骨才能開拳，否則一上來妄動必然以錯誤姿勢形成習慣後患無窮！胸腔問題包括心肺問題也在胸椎上，因為臟腑涉及到各部肌肉與筋膜的表裡內外相互牽系。什麼是放鬆？秘訣就是正骨！切記，任何樁架都不是擺出來的，而是正骨正出來的。正骨過程的外在表現就是樁架。行住坐卧不離這個，核心要領是正骨！什麼頭頂懸尾閭中正，先把胸椎弄明白再深入細微。注意頭部絕不能刻意用力上頂！脊柱要領如有師傅現場指導也要自覺，否則一條脊柱也要累死師傅，功夫入門是正出來的，樁功如是，動式亦如是，動式拳架還涉及到眼神與氣息許多要領，那還遠著呢。站樁的眼神也有許多細微要領須自己用心糾正，要時時刻刻找毛病！正脊正己，煉脊煉己。