您好，韌帶拉傷忌辛辣刺激食物和煙酒.
飲食可選擇高蛋白食物（牛肉魚肉雞肉豆類（植物蛋白）並注意蔬菜維生素的補充（西紅柿胡蘿卜等）主要還是局部熱敷口服些消炎葯活血化淤的葯對受傷局部周圍進行按摩改善血液循環
生活護理：可以適當運動不要過度活動和拉伸肌肉.注意多休息!
2、股骨頭韌帶拉傷（損傷）兩年前傷到的當時沒怎麼在乎，現在一幹活或者劇烈運動就疼！，怎麼修養？求專業大
你好，考慮為韌帶損傷的病變發生，多因活動過度，過度的牽拉受損，致使了韌帶軟組織充血水腫增生粘連，肌酸增高，無菌性炎症發生，從而引發了酸痛不適的症狀發生。
建議靜養休息避免勞累受涼，飲食上多吃膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷的食物，並給予局部熱敷理療，推拿按摩針灸電療，口服舒筋活血片，伸筋丹，萬通筋骨片，獨一味膠囊等葯物治療。
3、股直肌拉傷可否導致股骨頭壞死
一、前言 根據統計，背痛的發生率每百人中就有三位，且有學者指出， 每一個人一生中皆會有腰酸背痛的經驗；病情輕微者， 也許休息數日即可痊癒；但如較嚴重者， 往往需要醫師詳加檢查診斷，並與各醫療專業人員之配合治療， 方可奏效。腰酸背疼為何會與人類結下這不解之緣， 物理治療是否有何妙方可以破解呢？ 筆者在此提供一些背部保健之道，期盼網友都能免於腰酸背痛之苦， 擁有健康強壯的寶「背」。 二、腰背痛的原因 造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般說來， 當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。 最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛； 其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等， 通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、 脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等， 都是造成腰酸背疼的原因。 依紐西蘭物理治療專家的統計分析， 人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。因此， 一般的腰酸背痛病情的發展分成三個階段： 第一階段——為姿勢不良癥候群期， 亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常， 但姿勢卻有了偏差，所以， 某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏， 發生酸痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢， 將可很快消除酸痛。 第二階段——為功能失調癥候群期，此乃因長期姿勢不良、 退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時， 脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正， 方可恢復。 第三階段——為結構失序癥候群期， 脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。 除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法， 才能減除症狀，恢復正常。 三、如何防範腰酸背痛 預防勝於治療。預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護， 就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。 第一、認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作， 都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度， 並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。 第二、腰部保健運動 1.放鬆運動： a.全身放鬆運動→仰卧，從腳趾開始， 向上至各部關節逐步進行放鬆。 b.背肌放鬆運動→俯卧，再以肘部支撐。 2.平背運動： 屈膝仰卧，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板； 主要的目的乃在於使腰椎活動自如。 3.強化肌力運動： a.單側抱膝運動→仰卧，夾緊臀部，收縮腹部， 雙手抱單膝靠近胸部 b.單側直膝抬高運動→屈膝仰卧，夾緊臀部， 腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。 如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。 c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗， 持續五秒鍾 d.側舉下肢運動→側躺，下肢側舉至與髖關節同高 e.坐下前彎運動→盡量放鬆，讓背舒展 f. 彎膝下蹲運動→背保持直立 第三、工作環境之評估與配合許多背痛之患者，經治癒後， 很容易復發，細究其因，往往與不良之工作環境有著密切的關系。 檢視我們周遭各行各業，及所處環境之設計， 是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配， 實應做深入之評估與分析，再加以設計，方可健康愉快地進行工作。 否則長期暴露在不良工學設計的環境中，首先遭殃的將是您的—— 背！ 四、結語 自從人類能站立後，腰酸背痛就隨之而至，而導致腰酸背痛的原因， 可就包羅萬象，因此，大家對於此病症，不可輕忽。 背部有任何問題，仍需找醫師詳細檢察，以免延誤病情。 而上述之基本背部保健觀念及運動，於進行中若有任何不適， 亦需與醫師和治療師加以討論，再依個人需求，做適度的調整。
4、股骨頭受傷
應該不是股骨頭受傷，股骨頭是在屁股的位置，股骨頭受傷是不能坐的，如果有骨裂的話需要平躺半年來養傷的。
5、股骨頭受傷後壞死的幾率有多少
幾率一半以下吧
如果擔心壞死，考慮服用些葯物活血，一些專門治療股骨頭壞死的中葯
你隨意百度下就能找到很多
如丹郁骨康丸.通絡生骨
6、股骨頭壞死和肌肉拉傷有什麼區別，我原來有腰椎病
股骨頭壞死你不能用這個腿了，肌肉拉傷腿能動的，股骨頭壞死肌肉沒有彈性，拉傷肌肉還是有彈性
7、那條動脈損傷引起股骨頭壞死
股骨頭壞死全稱股骨頭無菌性壞死，或股骨頭缺血性壞死，是由於多種原因導致的股骨頭局部血運不良，從而引起骨細胞進一步缺血、壞死、骨小梁斷裂、股骨頭塌陷的一種病變，治療可以在專科的前海。