堅持每天做功能鍛煉，只能是一點一點來了，循序漸進，剛開始不要鍛煉過多過猛。
2、郎平換了股骨頭後是怎樣恢復肌肉鍛練的？
一般情況下分為保守治療和手術，需要根據病情選擇，對於早期的，股骨頭尚未塌陷變形的，年輕的患者可以考慮保守治療，但對於已經明顯塌陷或股骨頭變形後的患者，保守治療無法恢復其圓形。則主張手術治療，置換人工股骨頭。如果適應證恰當，手術技巧優良，其置換後的效果在十幾年內是比較滿意的。
3、骨骼細的人 能通過肌肉的鍛煉變強壯嗎
我記得之前看過一來篇關於健身的文源章說，人體的細胞代謝是需要很長一段時間的，具體時間我忘了，味蕾細胞好像是幾天代謝一次，頭發的壽命是幾年，骨骼細胞的壽命最長好像是10年，所以健身圈裡才有一句話叫「沒有鍛煉10年就沒有發言權」，常年健身的人骨架都比一般人要大，因為要承載起龐大的身軀就需要骨骼更為牢固，所以健身是可以使骨骼變得更粗壯的，但是很多人沒辦法堅持到10年骨骼更新的時候就放棄了，所以沒辦法，想改變就要付出
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4、股骨頭患者怎麼鍛煉腿部肌肉 患病好幾年了 因為家庭條件不好一直都沒有去醫院治療，
堅持做雙側股四頭肌的靜力訓練百，即取卧或坐姿，雙下度肢伸直，用力綳緊大腿前方肌肉群，持續問10～20秒，放鬆答5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。 同時積極進行各個關節的回屈曲伸直鍛煉，可以配合打太答極拳等
5、股骨頭壞死肌肉萎縮怎樣鍛煉鍛煉
你好，如果是股骨頭壞死的話，可以通過治療抑制病情的發展，平時注意不要喝酒和使用激素類的葯物。如果是想要避免肌肉萎縮的話，平時可以多做一些推拿按摩治療，或者是針灸刺激神經肌肉，避免萎縮。也可以在不引起疼痛的情況下適當運動。
6、我骨頭很細是不是練肌肉也練不壯
不是。練肌肉跟骨頭粗細沒有關系，鍛煉的是肌肉，又不是骨頭。很多健美大神以前都是瘦小的人，骨頭也很細的。
7、練肌肉怎樣把骨頭練粗？
骨頭哪能練粗呢，肌肉可以練大的
8、大腿肌肉和股骨頭酸痛是怎麼回事
你好，一般的情況往往是有勞損、腰椎疾病的情況影響到的。有一定反復性。
一般的情況首先需要注意不要勞累的。不要著涼的。另外往往是可以採用針灸、按摩、中葯、消炎止痛葯物的治療的。一般的情況檢查的往往是拍片檢查。
9、提示：肌肉是怎樣附著在骨上的
肌腱：是肌腹兩端的索狀或膜狀緻密結締組織,便於肌肉附著和固定。