跑步機股骨頭

1、小孩子手指在跑步機上擦傷，無出血，出現了白色骨頭，求處理辦法。會不會留疤，病理期大概多久。

每次換紗布先用碘復沖洗，買一支百多邦擠在紗布上包好，會很快好的，不會留疤。

2、如何做到跑步不傷膝蓋

您好。跑步中常犯的幾個錯誤：
跑步機超時跑
和室外跑相比，跑步機屬於「被動跑步」，不容易控制蹬地時的膝關節狀態，損傷的可能性更大。如果再貪心地一跑就是2小時，就更讓膝蓋壓力山大了。不多說，請參見前面的女高管例子。
錯跑姿勉強跑
外八字、內八字、高抬腿跑、左右用力不均……你的跑步姿勢對嗎？正確的姿勢是避免所有運動損傷的關鍵。如果跑姿不對，就別抱怨膝蓋疼，來自南非「健康24」機構的調查顯示，有6成人膝關節損傷和跑姿有關。你錯誤地使用它，它能好受嗎？
差路況快速跑
聽說增加坡度可以加大消耗，於是你專挑那些一會兒上坡一會兒下坡的路面；又或者你在恨不得山路十八彎的公園小路上快跑。頻繁地上下坡、快速地左右轉彎都是對膝蓋的巨大傷害，咱走走平坦大路不好么？
大體重強行跑
看到大體重的胖姑娘吃力地跑步，真為她們心疼！就算意志力受得了，膝蓋受得了嗎？體重大，膝關節未必強，甚至因為載重多更脆弱。急於減肥，吃力也強行跑，膝蓋一定不堪重負。
你問「大體重」的標准？BMI指數（BMI=體重（kg）/身高（m）2）大於30，當然，我們希望大家都不會用上這個數字。
太勵志玩兒命跑
周一晚上跑10公里，周二晨練5公里，晚上8公里，周三再來個10公里，周末計劃沖擊15公里……你在Nike Running上的跑量讓小夥伴們都驚呆了！作為一名並不想當運動員的普通女紙，你真的不必跑這么多，運動過度傷害身體，包括膝關節。
以下這些保護膝蓋的習慣，你都有嗎？
准備好了再跑
跑步之前的准備活動可以讓你減少運動損傷，尤其現在已經入秋，氣溫降低更容易受傷。針對膝關節的熱身動作有蹲起、原地高抬腿、後踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助於運動時保護膝蓋，准備時間不低於2分鍾。准備好了再跑，這個必須做到，沒得商量。
像選伴侶一樣選跑鞋
跑步高手幾乎都是跑鞋達人，不是因為興趣愛好，而是一雙合適的跑鞋可以讓運動更安全、更有效。這里所指的跑鞋是只為跑步運動而設計的鞋，不是室內運動鞋，也不是籃球鞋，更不是登山鞋。一定要在專業的運動品牌中挑選你的跑鞋。
鍛煉腿部肌肉
保護膝蓋關肌肉什麼事？還真關它的事。肌肉包裹在我們的骨骼外面，它才是關節最好的保護傘。肌肉的控制力直接影響膝蓋的承受力，說一個例子你就懂了：舉重運動員為什麼能舉起超過骨骼承重極限的重量？
是因為有強大的肌肉在瞬間給予了支撐。跑步也一樣，那些長期跑步的人，一定都擁有肌肉量適中、線條漂亮的雙腿。如果你沒有運動基礎或習慣，想以跑步開始運動，前期練練肌肉力量很有必要。
跑步時間以外的保養
你已經養成了跑步的好習慣，很好，但是還不夠。生活中養護膝蓋的好習慣會讓你的膝蓋在跑步時也偷笑的。首先就是避免著涼，降溫時該穿長褲就不要穿短裙，不要用涼水沖洗雙腿。另外要減少過度擠壓、扭轉膝關節的動作，比如蹺二郎腿、硬地跪姿做家務。最後，少穿高跟鞋。
貼士：髕骨帶是個好東西

不管你是跑步新手還是跑步達人，髕骨帶都是你的好朋友。髕骨帶幫助固定髕骨，可以提高膝蓋活動時的穩定性，減少半月板的磨損。初期使用可能覺得別扭，一般堅持四五次就習慣了。這個東西好用又方便，並且它很便宜。

正確的跑姿（如下圖）：還有，跑步後做至少一刻鍾的全身拉伸運動，主要活動手和腿腳，充分放鬆肌肉運動。最佳的跑步前熱身運動為以每分鍾八九十步的速度，連續快走一刻鍾的熱身運動。之後，在進行五六分鍾的原地放鬆手和腳腿運動。
祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

3、下身大腿股骨頭很凸，骨架外凸顯得屁股和大腿很胖，上身挺瘦的，有什麼方法可以矯正大轉子，使臀部小一點

指導意見：
減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服葯物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯卧撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。　另外運動前喝一杯白開水.

4、在跑步機上爬坡快走會傷害股骨頭嗎

運動都會對骨骼有一定的損傷 這是正常的。 身體也有自己的恢復機制。 只要運動適當，適量。都不會造成壞的影響。 放心吧

5、用跑步機跑步是對股骨頭不好嗎？

看你怎麼跑步了，跑步姿勢對的話不影響的，跑步姿勢很關鍵哦！望採納哦

6、昨天第一次去健身房鍛煉，主要在跑步機上了，今天早上起來腿疼，感覺是骨頭疼，正常嗎

這是正常的，我讀體育如果有一段時間如果不長訓練的話也會很痛

7、有氧運動是否會傷害到股骨頭？

散散步，，，打打球，我就知道這么多。

8、在跑步機上跑了40分鍾，下來後膝蓋疼，是怎麼回事？左腿膝蓋有塊骨頭疼。

可能是運動過度吧，