股骨頭壞死患者應該怎麼鍛煉身體

1、股骨頭壞死患者,因該如何鍛煉身體?

其實我也是患者現在只是感覺越來越胖好羨慕你呀！！
其實瘦點也是好事情啊，體重輕了股骨頭的負重少了。
我現在的鍛煉只有拄雙拐走路，以前也鍛煉過就是堅持不下來！現在也是三天大雨兩天曬網。好多病友都騎自行車或者健身車鍛煉，騎車時間長了PP有點疼啊！
另外不可以多喝點牛奶吃點高鈣食品，不要喝酒茶咖啡。
這是一些簡單的鍛煉方法希望對你有幫助！！
我們互相共勉吧！！加油！！
髖關節功能鍛煉是以自動為主，被動為輔，動作要協調；幅度由小到大，循環漸進，逐步增加，鍛煉時間以10～15分鍾為宜。應根據股骨頭分期及功能受限程度選擇適宜的鍛煉方法。

1、屈髖蹬天法：患者仰卧位，雙上臂置於體側，屈髖屈膝90°，使小腿向上蹬，次數逐漸增加至50次。

2、抱膝法：仰卧位，患髖屈90°，膝屈45°，雙手叉指合掌抱膝關節前下方，屈肘

3、屈髖開合法：仰卧位，雙髖、膝關節屈曲，雙手置於臀外側，以雙足跟為軸心，作雙膝內收、外展、內旋、外旋活動3～5分鍾。

4、盤腿壓膝法：病人坐床上盤腿，雙掌置膝內側，用手掌向外、向下按壓膝關節，提高外展、外旋肌力，改善內收內旋肌協調動作，滑潤關節。

5、髖關節伸屈活動鍛煉法：仰卧位，使髖關節伸展，雙手叉指合攏抱住股骨下端，利用反復屈肘力量抽動上拉與主動屈髖相結合，持續活動5～10分鍾，次數幅度逐漸增加。
6、髖關節外展/內收活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢自動抬高25°～35°，作外展/內收活動，持續5～10分鍾或坐位操練。

7、髖關節外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，兩腳分開，與肩相等，以足跟為軸心，作下肢外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。

8、髖關節屈曲外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，使膝關節屈曲40°，髖關節屈曲90°，雙手抱膝，利用手腕力量反復作外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。

9、扶物下蹲操練法：雙手前伸，抓住固定物，身體直立，雙足分開，與肩相等，緩慢下蹲後再站立，反復操練3～5分鍾。

10、髖關節擺動操練法：雙手前伸，抓住固定物，健肢負重而立，患肢足懸空，先按順時針方向作圓形擺動3分鍾，再作逆時針方向活動3分鍾。

髖關節功能鍛煉注意事項：

一、要自動鍛煉，不要過度依靠醫生，作到自摩、自捏、自按、自煉；

二、鍛煉要樹立信心，持之以恆，節奏分明，全神貫注進行；

三、鍛煉要結合自身條件，病變分期，選擇合適的活動方法，反復進行。

2、骨股頭壞死已經做了置換手術,每天鍛煉身體走步一萬多步行嗎?

你好，很高興為你服務，每天步走10000步，目前提的比較火熱，對於完全康復的人，沒有問題。你的情況不知道恢復到什麼程度了，關鍵是鍛煉原則一定要循序漸進，不可單純的追求數量。

3、全國骨科醫院前十名

北京積水潭醫院、中國人民解放軍總醫院(301醫院)、北京大學第三醫院、海市第六人民醫院、中國醫學科學院北京協和醫院

1、北京積水潭醫院

北京積水潭醫院是創傷骨科醫療、科研、培訓基地，創傷骨科的權威醫院，其脊柱外科、創傷骨科、矯形骨科、手外科、小兒骨科、骨腫瘤科、運動醫學科和燒傷科的醫療技術居世界及國內領先水平。

2、中國人民解放軍總醫院(301醫院)

中國人民解放軍總醫院骨科為國家重點學科、全軍重點學科、全軍重點實驗室及全軍骨科研究所。在關節外科、脊柱外科、骨腫瘤外科、運動醫學及骨科基礎研究等方面取得了矚目的成績，在全國、全軍骨科界及學術界佔有重要的地位。

3、北京大學第三醫院

北京大學第三醫院骨科創建於1958年，五十多年來，歷經幾代專家的艱苦創業和辛勤耕耘，該院骨科已經發展成為學術地位居國內領先的國家級重點學科。其中運動醫學、脊柱外科更是業內權威。

4、海市第六人民醫院

上海市第六人民醫院骨科是國家級重點學科，同時也是上海市四肢顯微外科研究所、上海市創傷骨科臨床醫學中心。

其國內領先的特色學科項目包括斷肢再植，手指再造、手再造、皮瓣及組合皮瓣等顯微外科技術，股骨頭缺血壞死治療，骨盆及髖臼骨折的內固定治療，關節鏡下韌帶重建術，人工關節置換等。

5、中國醫學科學院北京協和醫院

中國人民解放軍總醫院消化內科是中國人民解放軍全軍消化內科中心，北京市重點學科，亞太消化內鏡培訓中心等。

注意事項：

對於現在網路上一些所謂的排行榜其實有很多都是不靠譜，只是一味的吹噓醫院。選擇醫院患者一定要看醫院的規模、歷史、口碑以及療法。一個好的醫院它肯定是正規的專業的，也必須是有文化底蘊，歷史沉澱的。好的醫院不需要打廣告，患者的口碑就是最好的見證。

4、做完股骨頭壞死減壓置骨術在床上可以鍛煉身體嗎

你好，你這種情況最好每天在床上做一些簡單的抬腿運動，希望對你有幫助，祝你身體健康，生活愉快