1、大量運動後骨頭酸痛，請問是怎麼回事
應該不是骨頭酸痛，是肌肉酸痛。
一般情況下，肌肉酸痛產生的機制主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉酸痛的。
肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。溫水浴或局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環，增強新陳代謝，改善肌肉營養，加速肌肉中酸性代謝物的排除。多吃含有豐富的糖、蛋白質、維生素和礦物質，食品種類多樣，易消化，多吃些新鮮蔬菜和水果等。健身後，尤其是運動強度大的時候，要注意蛋白質的補充，可以考慮 用蛋白粉這些，像 歐、普特、蒙』 on、 的 。 這些可以登 PQ fitness『 官網，有很多，可以選。也可以到 桂廟新村的 門店 。
2、股骨頭附近運動後疼痛
應該沒啥問題，走長路或體育鍛煉後，肌肉酸痛或感覺骨頭有痛感，是活動量太大，肌體無法一是恢復的自然症狀而已。注意的是15歲是發育的最快年齡，注意營養全面，活動適度。
3、做了一些運動後，骨頭疼，還應不應該繼續做？
偶爾運動疼痛不是什麼怪事！
只要堅持天天運動至少一小時，
久之能增加自身免疫功能，健身強體。
只要堅持，時間就會給你答案。
4、運動過後骨頭疼有沒有緩解的辦法
首先，在進行運動之來前，沒源有進行充分的進行熱身，身體關節都沒有活動開就進行劇烈運動，對關節軟骨可能會造成損傷，像膝關節中的軟骨，如果沒有它的保護，會使得運動時骨頭磨骨頭，從而造成骨頭疼。在發生症狀後停止跑步，立刻冰敷痛處可以明顯減輕疼痛感。
5、幾天前運動完後左腳大腳趾旁邊的骨頭痛，走路的時候不能太大力不然就很痛，只有當你按那個骨的時候才會超
跟痛症。訓練過度造成的。機體不太能適應。後跟疼痛是因為後跟不能承內受這樣的負荷，出現的一種輕容微損傷。專業上稱跟痛症。建議：改變運動方式，泡熱水（一天兩次一次十分鍾），穿厚襪運動，穿著軟鞋墊。配用跟痛專用鞋墊。還有就是不用太害怕，這樣一般一周內都會有明顯的緩解！
6、運動後小腿骨頭疼
脛腓骨疲勞性骨膜炎的症狀：
1、小腿脛腓骨疼痛，大運動量後疼痛加劇，手觸、走路支撐時均有疼痛感，個別患者夜間痛，多為隱痛、牽扯痛，嚴重的有刺痛和燒灼痛。
2、壓疼，在骨面上能摸到壓痛點，有的較局限，有的較分散。
3、腫脹，局部軟組織有輕度凹陷性水腫。
造成脛腓骨骨膜炎的原因主要有三點：
1、由於長時間在水泥地上或其它較硬的場地上運動，地面彈性差而造成的。
2、運動中落地緩沖技術掌握的不好或使屈肌群過度疲勞所導致的。
3、運動量猛增，跑跳練習過於集中，運動時間過長，使小腿受到較大的反作用力、出汗過多。
消除和預防脛腓骨疲勞性骨膜炎的方法：
1、克服恐懼心理。脛腓骨骨膜炎是一種常見病，稍加治療即可恢復。
2、穴位按摩。取坐位姿勢，由下至上、由輕至重兩腿交替進行。每天20分鍾。選取承山、昆侖、足三里、陽陵泉、太溪等穴位。重點在小腿部承山、陽陵泉、足三里穴進行揉捏、按壓、點穴。用溫水浸浴配合按摩治療，疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢，緩解症狀。
3、訓練前應充分做好准備活動。提高身體應激狀態，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，克服惰性，對易損傷的小腿脛腓骨進行重點搓揉活動。
4、掌握好各種運動姿勢，做好放鬆活動。減少在彈性差、較硬地面上活動；加強在緩沖動作上的自我保護和做好課後的放鬆活動，增加運動後的營養，多飲開水。
5、要穿著彈性較好的鞋子，以減少因身體重力落下而造成的震動。
6、炎症早期要調整運動量，減小局部負荷運動時間，減小運動強度，防止突然加大運動量，避免長時間過分集中的跑、跳、後蹬、支撐練習。
7、行走運動時間長了對股骨頭又損壞嗎？
您好，導致股骨頭缺血性壞死的最主要兩個因素是長期酗酒或使用激素類葯物，再加上關節長時間受累、勞損，感受風寒濕邪，就會出現股骨頭壞死的症狀。也可見於股骨頸骨折，股骨轉子間骨折治療不當，骨折長期不癒合導致股骨頭供血不足，出現壞死；兒童發育期骨骺壞死也會導致這種疾病。