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股骨頭壞死做什麼運動比較好

發布時間:2020-12-11 20:37:23

1、股骨頭壞死做哪些鍛煉比較好

你好,股骨頭壞死患者可以做的運動有:
1、早期肌肉鍛煉
手術後1~3周內即可進行。鍛煉方法是在膝關節靜止的情況下,用力收縮和放鬆大腿前群的肌肉,主要是股四頭肌。將下肢平放於床上,伸直膝關節,足跟用力下蹬使足背伸,每次持續3~10秒,重復10~20次,每天2~3次。同時,用力使踝關節背伸,做跖屈及伸屈足趾活動。
2、髖、膝關節活動
手術後4~6周,可以藉助關節練習器械被動活動髖、膝關節,范圍由小到大。亦可主動進行髖、膝關節功能鍛煉。下面介紹幾種方法供患者參考,可選其一進行:
直腿抬高法:在病情允許的情況下,仰卧位直腿抬高,健側卧位患腿直腿外展,俯卧位患肢直腿後伸,患肢抬起後維持5~10秒,然後復原。依據病人的耐受情況重復10~20次,每天進行2~3次。
用拐行走:股骨頭壞死應該做哪些康復運動?選擇適宜的拐杖,拐長應從腋下2~3橫指處斜量至足小趾前外側15~20厘米,包括腋墊和橡皮頭。學會正確用拐,持拐時患者直立,肩部放鬆,腋和拐頂之間應有2~3指空隙,扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態。步行時兩拐和健肢三點步行,患肢不負重,健肢負重獨立行走,助手站在患者前,防止跌倒。每日步行20~30分鍾,根據自身情況,一日2~3次。
下蹲練習:下床前先做膝關節伸屈活動10~20分鍾,下床時,健肢不隨重,兩手扶床欄,做下蹲交替動作。每次練習10~20次,每天進行2~3次。

2、腿不方便,股骨頭壞死,做什麼有氧運動好?

股骨頭壞死確診還是多休息,應拄拐行走 ,減少負重,這拄拐也是輔助性治療,配合中醫外治治療,經過每階段的治療恢復再進行功能鍛煉。

3、股骨頭壞死的鍛煉方法和治療那最好?

股骨頭壞死是骨科臨床上常見而又難治的慢性疾病之一。股骨頭壞死是由於髖部外傷,長期應用激素葯物,長期大量飲酒,使股骨頭血運障礙,使股骨頭內壓力增高,股骨頭骨組織不能得到正常供血,使股骨頭組織中的骨細胞、骨髓、造血細胞、其他細胞發生壞死,從而影響整個髖關節的功能。
股骨頭壞死有如下表現:1、髖部、大腿、膝關節疼痛。2、髖關節活動障礙。3、跛行。4、髖關節周圍壓痛。
股骨頭壞死的發生、發展既有一定規律,又相對時間較長,所以在股骨頭壞死病程的不同階段,要採用不同的治療方法,既可採用保守治療,又可以採用手術治療。只有採用的治療方法得當,都能不同程度地改善症狀或消除症狀,獲得較理想的治療效果。放棄治療只能使病情發展得越來越重。 針對中早期患者建議採用中醫保守 治療法,即口服中葯配方顆粒外敷特製膏葯,再加以功能鍛煉,進一步促進血液循環,使血管暢通,疼痛跛行等症狀慢慢減輕到消失,促使新鮮健康骨組織形成,從根本上達到臨床治癒的效果。 治療提醒注意事項:
1、 必須堅持按療程治療,不能半途而廢,也不能時斷時續。
2、 治療過程中不能使用腎上腺皮質激素或其它影響療效的葯物,慎用抗炎鎮痛的葯物。
3、 不能飲酒、吸煙,不吃過於油膩的食物;多食含鈣、磷類較高的食物;
4、 防止扭傷,跌傷及過度勞累,適當減少夫妻性生活,並避免粗暴動作。
5、 減少負重,堅持道骨修復正常。
6、 按治療階段,適當進行髖關節功能體操鍛煉,塑行、動態、爬行替代。
7、 對骨修復過曾不能操之過急,不必過於頻繁復查X線片或CT,因為即使病情好轉,X線片上也不會在短期內有變化。一般主張,3個月怕片一次為宜。
8、 宜保暖、避風寒、暢情志。 專家在線咨詢,可詳情了解股骨頭壞死的治療方法,具體費用,康復時間及康復程度,願早日康復。

4、股骨頭壞死能治癒後適合做什麼運動

1) 一定要加強髖部的自我保護意識。
(2)走路時要注意腳下,小心摔跤,特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。
(3) 在體育運動之前,要充分做好髖部的准備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。
(4)在扛、背重物時,要避免髖部扭傷,盡量不要干過重的活。
(5) 髖部受傷後應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走,以免反復損傷髖關節。
(6) 在治療某些疾病上,特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類葯物。
(7) 盡量不要養成長期大量飲酒的毛病。
(8)對股骨頸骨折採用堅強內固定,同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨,促進股骨頸癒合,增加頭部血運,防止骨壞死,術後應定期隨訪,適當口服促進血運的中葯和鈣劑,預防股骨頭缺血性的發生。
(9)因為相關疾病必須應用激素時,要掌握短期適量的原則,並配合擴血管葯、維生素D、鈣劑等,切勿不聽醫囑自作主張,濫用激素類葯物。
(10)應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒,脫離致病因素的接觸環境,清除酒精的化學毒性,防止組織吸收。
(11)對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動 保護及改善工作條件,確已患病者應改變工種並及時就醫。
(12)飲食上應做到:不吃辣椒,不過量飲酒,不吃激素類葯物,注意增加鈣的攝人量,食用新鮮蔬菜和水果,多曬太陽,防止負重,經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

5、股骨頭壞死各期應如何正確鍛煉

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6、做哪些運動對對股骨頭有好處

方法一:患者坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展,內收.每日300次,分3—4次進行.進行鍛煉的同時患者可以根據自身情況進行增減。
方法二:立位抬腿法:手扶固定物,身體保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復.每日300次,分3-4次進行。
方法三:堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉。 方法四:扶物下蹲法:手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲後再起立,動作反復.每日枷次,分3—4次進行。
方法五:內旋外展法:手扶固定物,雙腿分別做充分的內旋,外展,劃圈運動.每日300次,分3—4進行。
方法六:卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,使大小腿成一直線,並與身體成一直角,動作反復.每日100次,分3-4次進行。
方法七:內八法。即患者在走路時,走路以內八為主,這種走路法可使股骨頭負重區受力,負重面內、後側受力顯著減小,這種減少股骨頭負荷的走路方法,不僅解決了股骨頭壞死患者不能負重走路的問題,也是進行股骨頭壞死患者功能鍛煉的好方法。

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