1、跑步會傷害膝蓋嗎？
跑步作為現代人鍛煉、健身或者減重的一種手段，越來越被廣大人民群眾所喜愛。
通常，跑步本身不太會引起很嚴重的膝關節損傷，因為所從事的都不是競技體育的跑步。而競技體育的跑步，需要進行超長的鍛煉，在很短的時間裡面爆發出所有的力量，使膝關節承受的應力超過了正常生理所能承受的應力，對膝蓋有損傷。因此，競走或者是長距離的馬拉松對膝關節有損傷。但是，普通鍛煉不會引起膝關節的損傷，可能會刺激膝關節的滑液分泌，以及正常的軟骨代謝，對膝關節有好處。所以，認為經常跑步對膝關節有損傷的看法是錯誤的。
但是，有很多其他的鍛煉方式，如在健身房裡面負重的深蹲動作，以及下肢的鍛煉，使膝關節超過了90度的負重鍛煉，對膝關節的損傷是非常嚴重的，因此不提倡這樣的鍛煉方式。還有的人把上下樓梯當成膝關節的鍛煉或身體鍛煉，也是絕對錯誤的。因為上下樓梯時，膝關節都要超過90度的屈曲，而且負重的重量超過體重的3倍，所以，對膝關節的傷害是很大的。
跳繩運動對膝關節也有損傷，因為不同於跑步，跳繩實際上是垂直起落的沖擊，它對膝關節的軟骨面有沖擊力。所以，跳繩時不要做太多。相比，跑步對膝關節的影響更小或更有利。
2、深蹲時股骨頭疼痛，其他體位都沒什麼不舒服感覺，只有
可以去醫院檢查一下
3、能深蹲,能做4字,不是股骨頭壞死吧？
應該不是股骨頭壞死。可能是滑膜炎導致的疼痛。注意不要運動量太大。有適量的運動。股骨頭壞死有三大誘因。一個是激素類的葯物。用量比較大的。第二個是，長期酗酒的。第三個是，股骨頭有受到外傷的。如果沒有這三方面的問題，股骨頭一般的不容易壞是。如果確實疼疼的厲害，也建議你到醫院拍片兒。看看股骨頭的情況。
4、長時間深蹲會造成股骨頭壞死嗎
我搞骨科的,雖然這種姿勢會影響血供,但也不至於股骨頭壞死,但建議不要長時間深蹲.