跑步大腿股骨頭疼怎麼回事

1、跑步的時候小腿骨頭疼

您好。
我也堅持跑步，身高體重和您差不多，曾經在跑步過程中也出現過同樣的問題，雖然不是醫科專業，但和您分享一些經驗，相互交流吧。
首先，建議您買一雙正經、專業的跑步鞋。比如阿迪達斯、耐克、新百倫（NB)等跑步鞋，價格大概在600-900不等。有一雙專業有緩沖作用的跑鞋，是可以減少對身體的損害的；
第二其次，建議您每次跑步前，一定做好充足的熱身運動。5－10分鍾。如果天冷，應相應的增加熱身時間。做好熱身，可以有效減少運動中的損害。我之前有過幾次不適，是因為熱身的不充分，導致跑步不適；
第三，如果您是在柏油馬路上跑步，對膝蓋、小腿的損傷會比在橡膠地上跑步損傷大一些。建議您跑步後休息一段時間，比如隔一兩天跑一次，給身體一個修養的過程。如果您堅持每天去跑步，那麼建議您找一個橡膠跑道，或者去健身房跑步機，都會比直接在柏油馬路上跑損傷小一些。
最後，畢竟我也不是專業的醫生，只是分享一些自己跑步中的經驗。如果有問題，建議您盡快去醫院診斷醫治。我個人認為，您第一點和第二點可能需要注意－－－專業的跑鞋和充分的熱身。
希望我的回答對您有所幫助，祝您跑步愉快、身體健康。

2、跑步後大腿根部骨頭酸痛

你那有兩種可能 一是久不做運動 缺乏鍛煉 突然加快運動節奏 不適應 應該放內慢訓練節奏 慢慢緩解 二是容訓練過多 運動量超負荷 應立即停止 進行修養 如果堅持的話 到比賽效果會更差這是我的經驗

3、跑步時雙側股骨頭疼是什麼原因

最主要的是要明確導致疼痛的原因，如外傷、骨折、關節炎等，不同的原因需要不同的治療方法，如果是外傷骨折等需要手術治療，如果是股骨頭壞死是需要換掉股關節的哦，建議到前海檢查治療吧。

4、跑步後第二天股骨頭疼，怎麼回事

你好，如果已經出現了這種症狀，那你還是不能進行劇烈的運動了。 因為劇烈運動會導致骨頭磨損更加嚴重，這樣的話對於股骨頭的保護是不利的。

5、跑步後大腿與屁股連接的骨頭痛怎麼回事

沒有大問題

6、跑步時小腿骨頭疼是怎麼回事

病因：
1.
步態異常，如足過度內旋或外旋；
2.
足部、小腿負荷過度；
3.
訓練量內增加太快；
4.
在硬地上跑步；
5.
踝關節容柔韌性下降；
症狀包括：
1.
小腿前內側脛骨骨幹疼痛；
2.
疼痛在開始運動時最為明顯，但堅持運動後減輕；
3.
運動後可再次出現疼痛，次日清晨起床疼痛明顯；
4.
症狀嚴重時可出現局部腫脹；
5.
有時可感覺小腿內部腫塊形成；
6.
大足趾或踝關節背伸時（做踮腳尖動作）疼痛加重；
7.
脛骨幹內側壓痛（並不一直出現）
患者的對策：
1.
休息直至炎症完全消失；
2.
疾病早期階段特別是疼痛特別劇烈時可行冰敷。冰敷可減輕炎症反應和疼痛程度；
3.
牽拉小腿肌肉，特別要注意脛骨後肌的鍛煉
4.
在鞋內加墊鞋墊以提供足部落地時的緩沖作用；
5.
可進行一些對小腿負荷較輕的運動，如游泳、跑步、水中步行等；
6.
急性期過後，特別是在恢復運動前可適當應用熱敷及支持膠帶，有助於減輕肌肉的牽拉，熱敷可促進局部血液循環，促進癒合；
7.
就診於運動醫學專科醫生；

7、跑步會導致股骨頭疼嗎

突發劇烈運動會出現一定程度的肢體疼痛,腫脹等症狀!

8、為什麼有的人跑步會骨頭疼？

跑步已經成為了一種風靡世界的運動項目了，越來越多的人都加入了跑步的人潮，你會發現，不管是在哪個城市，哪個地點，每天都有人去跑步！

可是隨著跑步人數的增多，越來越多的人都不注重跑步的方法和跑步的科學性，這導致許多人都因為跑步而受到的身體損傷！

我們千萬不能小覷跑步損傷，不要以為身體有修復功能，我們就可以胡作非為！其實我們不知道的是有許多損傷是終身性的，而且會留下嚴重的後遺症！

在我跑步的時候，很多人就向我咨詢過這樣的問題，為什麼我跑步時小腿骨頭疼呢！其實這是一個非常嚴重的問題，我們必須採用科學的解決方法！

今天我就來給大家講一講產生這個問題的原因以及解決的辦法？相信聽了我的介紹，你們一定會恍然大悟！

為什麼跑步小腿骨頭疼？

1. 鍛煉間隔太久

現代人由於工作非常的繁忙不一定每天都能鍛煉，甚至有時候隔一個星期兩個星期，甚至是一個月才能鍛煉一次！

如果我們長時間不鍛煉，身體對跑步的適應性就會逐漸的下降！如果我們再去跑步，很有可能導致我們小腿骨頭疼！

2. 強度太大

如果我們的身體素質不夠好，我們就不要去逞強，不要去挑戰更快的速度，這樣我們的身體壓力會非常的大，尤其是骨頭受到的壓力也會急劇增加！

這樣長時間的作用就很容易導致我們的骨頭出現疼痛的問題，對這一點我們一定要留心關注！

3. 沒有熱身

其實許多跑步小白不是很懂跑步熱身的目的，其實良好的熱身可以很好地提高肌肉的彈性，韌帶的韌性，提高我們身體抗壓的能力！

強大的肌肉和有彈性的韌帶都可以很好的吸收沖擊力，這樣就可以很好的避免過多的沖擊力作用於小腿骨，從而引發小腿疼痛的問題！

我們又該怎麼解決這個問題呢？

1. 加強肌肉

肌肉是保護骨骼的重要部位之一，強大的肌肉可以很好的吸收沖擊力，防止骨骼受到更多的壓應力，這樣就可以很好的防止小腿在跑步中疼痛！

2. 適應性鍛煉

任何一個事情都需要一個過程，跑步也不例外，如果我們過於追求跑步的速度，距離，忽略身體的要求，那麼很容易導致小腿骨疼痛的問題發生！

所以如果我們是跑步新手，或者是長時間沒有進行鍛煉，我們一定要進行適應性鍛煉！這樣才能讓我們的身體產生適應性，防止貿然的跑步導致身體的受損！