1、我置換股骨頭有四個月了,行動靈活,不疼可盤腿下蹲可以干什麼活
你好！股骨頭壞死術後不要劇烈運動，尤其是不能過度勞動。為了避免術後復發，應當遵醫囑進行適當的康復訓練。下面就為大家介紹股骨頭壞死的康復訓練，希望對大家有所幫助。
股骨頭壞死的程度、時期不同，功能鍛煉的方法也不同，下面介紹幾種方法供患者參考。
1.制動時期的肌肉鍛煉 膝關節靜止的情況下，用力收縮和放鬆大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。將下肢平放於床上，伸直膝關節，足跟用力下蹬使足背伸，每次持續3 - 10s，重復10 -20 次，每天2 -3 次。同時，用力使踝關節背伸，做趾屈及伸屈足趾活動。
2.直腿抬高法 在病情允許的情況下，仰卧位直腿抬高，健側卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿後伸，患肢抬起後維持5-10s， 然後復原。依據患者的耐受情況重復10 - 20 次左右，每天2 -3次。
3. 扶物下蹲法下床前先做膝關節伸屈活動10 -20min，下床時，雙手扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲後再扶起，反復進行。每次練習10-20次，每天進行2 -3 次。
4.患肢擺動法 雙手前伸或側身扶住固定物，健腿負重而立，患肢做前屈、後伸、內收、外展擺動。
5.內外旋轉法 扶住固定物，單腳略向前外伸，足跟著地，做內旋和外旋運動。
6.屈髖法 忠者正坐於床邊或椅子上，雙下肢分開，患肢反復做屈膝屈髖運動。
7.抱膝法 患者正坐床邊、沙發、椅子上，雙下肢分開，雙手抱住患肢膝下反復屈肘後拉與主動屈髖運動柑配合，加大屈髖力敞及幅度。
8.開合法 正坐於椅、登上，骰、膝、踝關節各成90。角，雙足並攏，以雙足尖為軸心，做雙膝外展、內收運動。
治療股骨頭壞死，保守治療效果好。股骨頭缺血性壞死的核心問題是各種原因引起的股骨頭供血障礙。DSA血管融通療法通過動脈插管技術將具有溶解血栓、活血化瘀、擴張血管、改善微循環等作用的葯物直接注入股骨頭供血動脈內，以達到改善患者股骨頭的血供、繼而增加側支循環和疏通股骨頭營養血管、促進成骨細胞增生及破骨細胞吸收的作用，使壞死骨逐漸吸收、新骨不斷形成、股骨頭得以修復，有效解決股骨頭供血障礙，疼痛得以緩解、減輕，症狀逐漸改善，直至恢復健康。
2、中醫怎樣治療股骨頭壞死?
股骨頭壞死，不是骨髓問題，是與骨頭相連的肉的供血出了問題。
骨頭得不到供血，就會枯萎。
因此，股骨頭壞死病，一定要活血化瘀，解決骨頭供血。
疼痛是經絡不通，血液流行不通暢造成。
治療當以：活血化瘀，舒筋通絡，養肝去風。才能治癒。
3、股骨頭壞死經過治療後有哪些功能鍛煉可以做呢？
股骨頭壞死經過治療後有哪些功能鍛煉可以做呢？
股骨頭壞死治療後康復鍛煉
股骨頭壞死是一種關於骨關節的疾病。像什麼風濕病、關節炎那些都是會引起股骨頭壞死的，所以對待這類疾病我們得千萬小心。其實對於股骨頭壞死這類病症很多時候是因為人們缺少對鈣的及時補充，使得骨頭慢慢開始鬆散造成的。為此，我們要及早了解股骨頭壞死的治療方法就顯得格外的重要，只有治療好股骨頭壞死這類疾病，才能避免患者們受苦受累。
主要是要以運動為主，葯物為輔。看看下面具體的運動方式吧！
①坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內收。每日300次，分3—4次進行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3-4次進行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復。每日100次，分3-4次進行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲後再起立，動作反復。每日枷次，分3—4次進行。
⑤內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次，分3—4進行。
⑥堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉。
4、股骨頭壞死到了三期是不是平時不痛了,只有外展才痛
股骨頭壞死已經到了三期的話，疼痛可能不是太明顯，但是腿部活動有很大影響，會出現長短腿。
5、股骨頭外展疼痛是怎麼回事
出現這種症狀,多種是腰椎間盤突出或髖關節疾病引起的,建議到醫院拍片檢查,確診後採用中醫中葯合理有效的治療即可治癒.
6、股骨頸骨折術後3個月，拍片檢查未見長骨痂，且骨折處有間隙。會不會影響癒合？
這個時間看不到骨痂是正常現象，斷端也可能出現骨吸收，別有太大心理負擔，觀察看吧
7、請問股骨頭壞死的潛伏期有多長？
沒有潛伏期。它是因為供血不好而得的一種病，而不是由病毒感染。導致股骨頭壞死的原因最常見的是長期大量飲酒、服用激素葯和股骨頸骨折不能及時癒合等。也有沒有查清的原因。