1、股骨頭壞死做哪些鍛煉比較好
你好,股骨頭壞死患者可以做的運動有:
1、早期肌肉鍛煉
手術後1~3周內即可進行。鍛煉方法是在膝關節靜止的情況下,用力收縮和放鬆大腿前群的肌肉,主要是股四頭肌。將下肢平放於床上,伸直膝關節,足跟用力下蹬使足背伸,每次持續3~10秒,重復10~20次,每天2~3次。同時,用力使踝關節背伸,做跖屈及伸屈足趾活動。
2、髖、膝關節活動
手術後4~6周,可以藉助關節練習器械被動活動髖、膝關節,范圍由小到大。亦可主動進行髖、膝關節功能鍛煉。下面介紹幾種方法供患者參考,可選其一進行:
直腿抬高法:在病情允許的情況下,仰卧位直腿抬高,健側卧位患腿直腿外展,俯卧位患肢直腿後伸,患肢抬起後維持5~10秒,然後復原。依據病人的耐受情況重復10~20次,每天進行2~3次。
用拐行走:股骨頭壞死應該做哪些康復運動?選擇適宜的拐杖,拐長應從腋下2~3橫指處斜量至足小趾前外側15~20厘米,包括腋墊和橡皮頭。學會正確用拐,持拐時患者直立,肩部放鬆,腋和拐頂之間應有2~3指空隙,扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態。步行時兩拐和健肢三點步行,患肢不負重,健肢負重獨立行走,助手站在患者前,防止跌倒。每日步行20~30分鍾,根據自身情況,一日2~3次。
下蹲練習:下床前先做膝關節伸屈活動10~20分鍾,下床時,健肢不隨重,兩手扶床欄,做下蹲交替動作。每次練習10~20次,每天進行2~3次。
2、股骨頭壞死如何做康復運動
您好
股骨頭壞死怎麼鍛煉?運動不能太劇烈是嗎?
①坐位分合法:坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩同等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展內收。每日300次,分3-4次進行。
②立位抬腿法:手扶固定物,身全保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反復。每日300次,分3-4次進行。
③卧位抬腿法:仰卧,抬患腿,合大小腿成一直線,並與身體成一直角,動作反復。每次100次,分3-4次進行。
④扶物下蹲法:手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲再起立,動作反復。每日300次,分3-4次進行。
⑤內旋外展法:手扶固定物,雙腿分別做充分的內旋,外展,劃圈運動。每日300次,分3-4次進行。
⑥ 堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛煉
功能鍛煉只是輔助治療,關鍵在於選對治療方法,不可盲目的治療。您現在的病情控制的怎麼樣了?
希望對您有所幫助!
3、股骨頭壞死的鍛煉方法和治療那最好?
股骨頭壞死是骨科臨床上常見而又難治的慢性疾病之一。股骨頭壞死是由於髖部外傷,長期應用激素葯物,長期大量飲酒,使股骨頭血運障礙,使股骨頭內壓力增高,股骨頭骨組織不能得到正常供血,使股骨頭組織中的骨細胞、骨髓、造血細胞、其他細胞發生壞死,從而影響整個髖關節的功能。
股骨頭壞死有如下表現:1、髖部、大腿、膝關節疼痛。2、髖關節活動障礙。3、跛行。4、髖關節周圍壓痛。
股骨頭壞死的發生、發展既有一定規律,又相對時間較長,所以在股骨頭壞死病程的不同階段,要採用不同的治療方法,既可採用保守治療,又可以採用手術治療。只有採用的治療方法得當,都能不同程度地改善症狀或消除症狀,獲得較理想的治療效果。放棄治療只能使病情發展得越來越重。 針對中早期患者建議採用中醫保守 治療法,即口服中葯配方顆粒外敷特製膏葯,再加以功能鍛煉,進一步促進血液循環,使血管暢通,疼痛跛行等症狀慢慢減輕到消失,促使新鮮健康骨組織形成,從根本上達到臨床治癒的效果。 治療提醒注意事項:
1、 必須堅持按療程治療,不能半途而廢,也不能時斷時續。
2、 治療過程中不能使用腎上腺皮質激素或其它影響療效的葯物,慎用抗炎鎮痛的葯物。
3、 不能飲酒、吸煙,不吃過於油膩的食物;多食含鈣、磷類較高的食物;
4、 防止扭傷,跌傷及過度勞累,適當減少夫妻性生活,並避免粗暴動作。
5、 減少負重,堅持道骨修復正常。
6、 按治療階段,適當進行髖關節功能體操鍛煉,塑行、動態、爬行替代。
7、 對骨修復過曾不能操之過急,不必過於頻繁復查X線片或CT,因為即使病情好轉,X線片上也不會在短期內有變化。一般主張,3個月怕片一次為宜。
8、 宜保暖、避風寒、暢情志。 專家在線咨詢,可詳情了解股骨頭壞死的治療方法,具體費用,康復時間及康復程度,願早日康復。
4、股骨頭壞死的康復鍛煉
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5、怎樣的鍛煉有利於股骨頭壞死患者的恢復?
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6、股骨頭壞死的康復鍛煉怎麼做?
股骨頭壞死術,康復訓練對術後恢復很重要,關鍵是股四頭肌鍛煉。開始可以做股四頭肌張力訓練用腳跟下蹬使股四頭肌收縮。以後可以做直腿抬高運動。下床後可以練習下蹲運動。建議您,股骨頭壞死術後康復鍛煉最好在醫生指導下進行。循序漸進,持之以恆。
7、股骨頭壞死肌肉萎縮怎樣鍛煉鍛煉
你好,如果是股骨頭壞死的話,可以通過治療抑制病情的發展,平時注意不要喝酒和使用激素類的葯物。如果是想要避免肌肉萎縮的話,平時可以多做一些推拿按摩治療,或者是針灸刺激神經肌肉,避免萎縮。也可以在不引起疼痛的情況下適當運動。