股骨頭響疼鍛煉

1、鍛煉身體時，可以聽到骨頭響，為什麼?

1、運動過程中關節內部骨的撞擊所導致的，在劇烈運動的過程中，關節內部可能會產生一些迅速的、強有力的骨面之間的撞擊，這種情況是響聲的來源之一。

2、由於關節內部的壓力變化所導致的。在運動的過程中，有可能使關節長期靜止在某個狀態，然後突然發力，會導致關節內部壓力變化而產生彈響。

3、有可能是由於骨突、關節周圍的肌腱彈響所導致的。肌腱在突出的部位滑動或者是彈撥的時候，會產生類似琴弦的響聲。

4、骨的異響還可以由於一系列異常的關節病變所引起，比如關節內部如果出現游離體，或者有骨性關節炎或者半月板，韌帶之類損傷，則都會使響聲加劇。

(1)股骨頭響疼鍛煉擴展資料：

注意事項：

1、不要在空腹或飽腹狀態下晨練：晨練健身前最好先吃一些食物，不要空腹或飽腹下鍛煉，最好是能至半飽後稍事休息再到戶外進行晨練。

2、氣溫過低不宜晨練：秋，冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人，體弱者，體溫調節能力差，受冷易病。

3、在下雨的天氣很多人也是會堅持的進行晨練，但是不適合在樹林中晨練，因為此時的樹木雖然不能夠受到陽光的照射，但是依舊在吸收氧氣並排出二氧化碳，這時候人就很容易吸入過多的二氧化碳而導致中毒的現象。

2、鍛煉身體時，骨骼響對身體好不？

可能是輕微的關節炎，如果沒有太疼或影響你的正常生活，那樓主不用太擔心的：）如果疼痛影響你的正常生活，那就應該去看看醫生了。祝你早日康復：）

在晨練健身運動中，有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或握拳
等動作時，往往部分關節會發出「咯吱、咯吱」或「咯叭、咯叭」的
響聲，這是一種常見的現象。一般說來，運動時關節發響有兩種可能，
一種是關節正常活動而產生聲響，沒有疼痛的感覺。另一種是由於關
節本身或它的周圍組織有病變而發生聲響，絕大多數伴有疼痛的感覺。
在運動時，由於負荷量重或肌肉有力地收縮，使關節面相互撞擊
或擠壓摩擦，發出調子低沉的聲響；當關節受到外力牽拉時，構成關
節的骨被拉開，關節囊擴張，關節腔內負壓增加，關節液急劇地振動，
發出調子較高的聲響（如拉伸指關節時所發出的聲響）。以上兩種關
節發響是關節正常活動產生的，屬生理性，對身體無害，多見於初參
加運動、關e68a847a6431333332626135節周圍肌肉力量薄弱的人。隨著健身運動水平的提高，肌
肉力量增強，韌帶加固，動作協調，這種聲響就會減輕。
有些人關節內外某些組織增生變厚，還有個別人關節為先天畸形，
當關節運動時，摩擦力增加，有時會發出調子較高伴有跳動性質的聲
音，叫做彈響。如果是這種情況，運動前應特別做好發響關節的准備
活動，並在運動後做局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環，防止關
節內外的組織過度增長。有些人關節受過傷，關節正常關系受到破壞，
運動時不僅有響聲，而且有「卡住」和疼痛的感覺。如屬這種情況應
請醫生詳細檢查，做出診斷。

3、做完橫叉訓練後腹股溝處疼痛，股骨頭轉動會有響聲，怎麼辦？

這種情況是由於過度活動導致的，現在要注意休息，用熱毛巾敷敷，按摩按摩能夠緩解。

4、做仰卧起坐股骨頭嘎吱嘎吱響,還疼是怎麼回事！

嘿嘿！LZ 我的和你差不多。不過我的是背部，不會響，只會疼而已。現在也有2、3個月，我都沒理它，自己慢慢的好。

5、我的腿一動就響，股骨頭疼，拍片子沒說有毛病，是什麼回事？

活動太少的，坐得太多的原因。
我前面聽我朋友也這樣說，
建議最好每天都都要有適合的運動，多走路或慢跑。
堅持一段時間肯定有效。這方法又不花錢對身體又好。

6、最近老是股骨頭運動時候會響，怎麼回事？

我也有過那種症狀，還好自己是醫院骨科的，拍了片子。也沒發現什麼，最後科里教授定性為腱鞘炎。處方：1.扶他林軟膏外用，2.穿軟底鞋，3.一月內減少運動。