學舞蹈屁股骨頭痛

1、舞蹈 下橫叉時髖關節疼是不是正常的？

我和你一樣的，橫叉時韌帶不疼，但是髖關節像別住一樣，不僅如此，卧魚，二郎腿，統統不行，連基訓的控制都會受影響。以前不知道，後來生寶寶的時候，參加了醫生的產前培訓才知道，導致這種原因，是因為小時候綁過腿，使胯骨和髖關節處不能磨合，久而久之，髖關節的臼處，就長出一塊骨頭，醫學術語叫什麼我忘了，但就是這個原因，是病理性的，或許要通過手術來矯正，但絕對和你練功努不努力無關。望採納！

2、我是學舞蹈的 今天早上課踢完旁腿後左邊後背骨頭中間疼，一深呼吸就疼

拉傷了，過兩天就好了

3、我上形體課的時候在杠子上壓腿，然後回來屁股左右的上面一點的骨頭一直在疼，我是男生，不是學舞蹈的，柔

沒事的，我是學幼師的 我壓腿壓的過分了就跟你的情況一樣 我還擔心的不得了 不過休息休息就好了，剛開始不習慣疼，後來就好了 不用擔心不用擔心

4、我是一位學舞蹈的 最近幾天胯骨痛的不得了 為什麼

累的，休息下就沒有問題了

5、我是學舞蹈的，前一段時間經常練的前橋,後來不知道怎麼下腰的時候往後仰一仰腰裡面的骨頭都很疼

應該是傷到了 學舞蹈的很容易傷到腰、去醫院看看、貼膏葯最快、兩個月左右吧、下次練腰是記得回腰

6、我練舞蹈的，但為什麼每次下腰腰都很痛啊

第一，可能你的方法不對，第二，骨頭受擠壓後真的有問題，建議你，下腰之前，先把身上給熱起來，比如先做一下腰背肌的練習和倒立，涮腰，這樣避免了肌肉的拉傷，也是練習腰軟度的輔助練習，練習完下腰應該做原地跳這樣把腰的每個骨節都放鬆，對於你的腰疼你可以先自己做一些治療，拿熱毛巾敷一敷，再用紅花油或雲南白葯揉一揉要使勁揉熱才效果，不見好再去醫院。我從6歲開始學習跳舞，12歲就走專業了，現在算算舞齡也十幾年了，但是我腰上沒有傷，以前強度訓練的時候也有過腰疼，但是拍片骨頭都沒有事，這只是我個人經歷僅供參考

腰背肌的練習和腹肌的練習有很多種，我覺得堅持是最有效，圖上就是練要背肌的，先平爬在地上，手背在後面，然後使兩頭翹起.練腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建議你不要一下做太多，開始先做20個，每天練習逐步加量

7、跳舞老師撕腿 完後每次壓腿都屁股跟痛是什麼回事？有4個月了。壓腿時的感覺好像就是屁股的骨頭與骨頭碰撞樣

是坐骨神經痛嗎？但是不會像是骨頭與骨頭的痛啊，是有一根筋在屁股根，很痛。多練習慣了就不會痛了。我不知道這個方法是不是最科學的，可是我們當時就是這樣過來的