1、坐位體前屈大腿的骨頭往裡面彈
不是很了解你說的狀況。。如果個人覺得疼痛或者不舒服 建議去看醫生好啊。。讓自己也放心。。
2、做立位體前屈時，太使勁，一用力往下，就感覺右側盆骨（我也不知道叫什麼，就是腰下面的那塊骨頭）往下扭
如果只是疼了一下，之後骨頭沒有明顯的疼痛，活動也沒有問題，只是淤青的話應該沒事如果活動時有明顯疼痛，而且不能受力，建議去醫院拍片檢查
3、15歲，性別女，手臂力氣大，身高168，骨頭同齡人軟，坐位體前屈可以達到23cm，劈叉啥的可以。請
學散打吧，中國國百粹，女子防身術也是由散打衍變來的，散打里的度摔技很厲害；或者是自由搏知擊，自由搏擊比較注重實戰，實戰威力大，道而且易學；再不就太極，以柔克內剛嘛(這三個在中國比較普及，其它的也可以容，不過沒多少地方教)