1、拉筋的時候尾巴骨疼怎麼辦
像這種情況，可以選擇外塗些消腫止痛的葯物，像消腫止痛酊，有一定作用
2、從臀部到腳踝一根筋麻 拉筋時 大腿後側一點 還有坐骨處一點有刺痛感！！！怎麼回事啊！！嚴重嗎！！球解答
看醫生吧，可能是腰椎有問題
3、健身劇烈運動後拉經發現右大腿跟屁股連接處壓到都會痛，感覺大腿跟屁股要斷掉一樣的，是拉傷了嗎？
有可能是不正確用力造成的肌腱拉傷。建議：停止運動，多休息。
4、拉筋的時候屁股兩邊的筋為什麼會痛
正常的
5、腰間盤突出拉筋之後為什麼疼痛加劇了？
腰間盤突出，你要先弄清這個病是怎麼回事才行，那是腰間盤突出壓迫了椎管里的神經才會讓你感覺腿的筋快斷了似的，不是腿的問zd題。所以盲目的治療只會讓你花錢加難受，我建議你去正規醫院治療，先拍個片子，看在什麼位置突出的，再找醫生治療。
6、右大腿屁股位置走起路像拉筋一樣疼是怎麼回事，會不會是我工作的原因，一直在搬貨
很可能是背的下半部的問題，如果光是屁股抽痛問題還不大，延伸到內腿部就有點嚴重了容。建議去看醫生，做做理療。傷筋動骨沒那麼快好了，要慢慢調養。抽筋有可能是缺鈣，或者是長期久坐造成的。還是要多加鍛煉，畢竟身體是革命的本錢啊。祝早日康復。
7、拉筋後屁股連接大腿的後側一根筋為什麼抽著疼
拉筋得循序漸進慢慢來，功夫不是一天練出來的，沒關系的筋還沒斷掉，緩兩天不疼了接著拉，筋長一寸命長十年
8、怎樣才是正確拉筋？拉筋感覺痛時，繼續拉會令腳筋受傷嗎？
一、熱身。先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鍾。二、就是拉韌帶了。又分幾步進行。先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個八拍。換腳，同樣。再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。三是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求後腳面貼地，上半身直立。（雙腿）四是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其餘要求同上。五是壓胯。（姿勢很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，學青蛙趴在地上的動作，腳掌盡量貼著屁股和地，這是你的屁股會貼不到地（因為韌性還沒達到），然後讓人幫你把屁股盡量往下壓的貼地（我們以前是被老師踩）！！六是腳背。坐在地上，雙腿並攏，腳尖蹦直，然後用你的手夠你的腳尖，背盡量別彎。另外一個方法比較多，有點理論化：在鍛煉韌帶的時候一定要注意做准備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習最理想的時間是在晚間睡前。首先做好准備活動，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時候手夠不到目標區域，不要勉強，可以加繩子來輔助練習。 1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。 2、卧式拉伸韌帶：慢慢拉起綳直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉綳緊，直到大腿與身體呈直角後停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內、後側有拉伸的感覺。 4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側振壓。練習時，左右腿交替進行。 5、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯卧或側傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之後是有區別的。16歲之後，骨骼發育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢有，通過振顫運動把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對於骨骼相對成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個極限姿勢30秒，休息幾秒種，再保持這個姿勢。一般建議拉伸的極限姿勢不超過30秒。否則可能會造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會在相對長的時間內保持韌帶的穩定柔韌性。韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷
9、腳經常無緣無故的拉筋，有時腳膝蓋後拉筋，有時大腿連接屁股的地方拉筋很痛，酸痛，該怎麼辦
指導意見：
你好！腿腳有抽筋可能是缺鈣引起，建議補鈣，可以口服鈣爾奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆製品。注意保溫保暖。
10、拉筋後大腿後面為什麼會痛?
如果輕微的疼那沒有關系。如果疼痛比較厲害。那證明韌帶拉傷了。說明你在拉韌帶之前沒有做好熱身運動。
建議你下次拉韌帶的時候好好做熱身運動，防止意外創傷