1、股骨頭壞死患者,因該如何鍛煉身體?
其實我也是患者現在只是感覺越來越胖好羨慕你呀！！
其實瘦點也是好事情啊，體重輕了股骨頭的負重少了。
我現在的鍛煉只有拄雙拐走路，以前也鍛煉過就是堅持不下來！現在也是三天大雨兩天曬網。好多病友都騎自行車或者健身車鍛煉，騎車時間長了PP有點疼啊！
另外不可以多喝點牛奶吃點高鈣食品，不要喝酒茶咖啡。
這是一些簡單的鍛煉方法希望對你有幫助！！
我們互相共勉吧！！加油！！
髖關節功能鍛煉是以自動為主，被動為輔，動作要協調；幅度由小到大，循環漸進，逐步增加，鍛煉時間以10～15分鍾為宜。應根據股骨頭分期及功能受限程度選擇適宜的鍛煉方法。
1、屈髖蹬天法：患者仰卧位，雙上臂置於體側，屈髖屈膝90°，使小腿向上蹬，次數逐漸增加至50次。
2、抱膝法：仰卧位，患髖屈90°，膝屈45°，雙手叉指合掌抱膝關節前下方，屈肘
3、屈髖開合法：仰卧位，雙髖、膝關節屈曲，雙手置於臀外側，以雙足跟為軸心，作雙膝內收、外展、內旋、外旋活動3～5分鍾。
4、盤腿壓膝法：病人坐床上盤腿，雙掌置膝內側，用手掌向外、向下按壓膝關節，提高外展、外旋肌力，改善內收內旋肌協調動作，滑潤關節。
5、髖關節伸屈活動鍛煉法：仰卧位，使髖關節伸展，雙手叉指合攏抱住股骨下端，利用反復屈肘力量抽動上拉與主動屈髖相結合，持續活動5～10分鍾，次數幅度逐漸增加。
6、髖關節外展/內收活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢自動抬高25°～35°，作外展/內收活動，持續5～10分鍾或坐位操練。
7、髖關節外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於體側，兩腳分開，與肩相等，以足跟為軸心，作下肢外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
8、髖關節屈曲外旋/內旋活動鍛煉法：仰卧位，使膝關節屈曲40°，髖關節屈曲90°，雙手抱膝，利用手腕力量反復作外旋/內旋活動，持續5～10分鍾。
9、扶物下蹲操練法：雙手前伸，抓住固定物，身體直立，雙足分開，與肩相等，緩慢下蹲後再站立，反復操練3～5分鍾。
10、髖關節擺動操練法：雙手前伸，抓住固定物，健肢負重而立，患肢足懸空，先按順時針方向作圓形擺動3分鍾，再作逆時針方向活動3分鍾。
髖關節功能鍛煉注意事項：
一、要自動鍛煉，不要過度依靠醫生，作到自摩、自捏、自按、自煉；
二、鍛煉要樹立信心，持之以恆，節奏分明，全神貫注進行；
三、鍛煉要結合自身條件，病變分期，選擇合適的活動方法，反復進行。
2、怎樣的鍛煉有利於股骨頭壞死患者的恢復？
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3、股骨頭壞死患者如何緩解痛苦呢？
建議最好不要吹空調，股骨頭骨折，血管損傷，會引起供血不足，發生股骨頭壞死，若吹空調，受涼，血管進一步攣縮，血流量減少，引起慢性缺血，時間長了也可能發生壞死。推薦你使用骨速康，效果非常好的。
4、股骨頭壞死患者康復期間該做些什麼，以達到最佳康復速度、
把自行車的鏈條卸了,然後架起來,在上面一天騎兩次,每次半小時,有錢的可以買個健身騎車器,原理是騎車可以加速血液流動新陳代謝,不讓肌肉萎縮
另外,你牽引做了沒有?躺在床上腿部天天鍛煉沒有,練的越多才能保證好的越快
5、股骨頭壞死患者如何運動？
（1）股骨頭壞死的早期，可以扶拐行走，若雙側股骨頭壞死應扶雙拐行走，可以根據病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或三輪車進行髖部功能鍛煉。
（2）股骨頭壞死中、後期，髖關節活動受限較嚴重，還應堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走時，可以坐輪椅車，進行戶外活動鍛煉關節。
（3）股骨頭壞死病人需要卧床休息時，應該進行上肢的功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時還應該注意活動下肢的膝關節和踝關節，以及健側髖關節。
（4）特殊條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D
，維生素D能夠人體對食物中鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭的骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的。同時也可以放鬆心情，減輕思想負擔，調整情緒，使病人處於積極的與疾病抗爭的過程上中。
（5）在戶外或戶內活動過程中，最好有家人照顧，防止摔倒，避免造成股骨部的病理骨折，因為股骨頭壞死後髖關節活動受限，骨質廢用性脆弱，所以反應能力下降，因而容易骨折。且骨折又能加速股骨頭的壞死，使功能活動進一步受限。
6、如何減輕股骨頭壞死患者的痛苦
早期股骨頭壞死一般只表現為酸、痛，之後病情逐漸發展，患者痛得不能走路，甚至出現跛行。 嚴重影響患者的生活、工作和學習，患病後，治療最重要，股骨頭壞死患者最迫切的是減輕痛苦，把痛苦降到最低是患者最大的願望。濟南股骨頭醫院的專家提示： 有些股骨頭壞死患者對股骨頭的治療存在誤區，認為減輕了疼痛就表示病情有好轉或是治癒，治療該病靠服用止痛葯物就可以了，這是不正確的，股骨頭壞死疾病較為特殊，表面疼痛減輕了，可能骨質仍在繼續壞死，因此患者需要進行系統的保守治療或是病情嚴重的患者進行股骨頭置換手術。 在眾多治療方法中系統的保守治療可以有效的減輕患者的疼痛症狀，疏通修復血運，提供促進骨質再生的營養，給疾病康復做足准備工作。濟南股骨頭醫院領先技術微創療法TEP多維再建療法。採用美國先進設備對股骨頭組織檢查並鎖定病灶區，並使用高頻磁波儀對該區域進行磁能引導治療，促進血管供養活力，激活病灶周圍組織肌體活性，為後續治療做好准備。通過葯物離子儀進行病灶點的葯物定向滲透治療，將溶栓、抗凝、血管擴張的無副作用中葯離子通過儀器滲透到旋股內、外動脈及閉孔動脈等股頭主核心動脈，對糜爛組織進行吸收消融，改善股骨頭組織微循環系統，為股骨頭組織修復再生提供豐富血氧條件。 濟南股骨頭醫院股骨頭壞死專家：股骨頭壞死患者疼痛有加重的情況，還可能與髖關節超負荷的情況有關。患者應在患病的適當階段拄拐，尤其是股骨頭壞死2、3期的患者，這樣可減輕髖關節壓應力，避免、減輕負重，增加保護性支撐，帶免負重支具，持雙拐行走，以達減輕疼痛之目的。 股骨頭壞死被人們稱為「不死的癌症」，都希望與之距離越遠越好，可事實並非隨人願，有些人因激素、外傷等因素，走在股骨頭壞死的邊緣。這些邊緣人若能全面了解該病病因，掌握檢查診斷的全過程，及時發現准確診斷，可為治療節省時間。 一、確定股骨頭壞死邊緣人群【-----如果想要了解更多，可以免費咨詢在線專家-----】 濟南股骨頭醫院的股骨頭壞死治療專家總結道：股骨頭壞死的邊緣人主要有幾大類：兒童先天性髖關節發育不良者；骨質疏鬆患者；長期大量飲酒的人士；有過髖部附近骨折（髖臼骨折、股骨頭頸骨折）、脫位、扭傷等外傷史的人；長期為治療疾病使用強的松、地塞米松等激素類葯物的人群。如有以上病史的人容易引發股骨頭壞死，應高度注意。 二、發現股骨頭壞死症狀 有腹股溝、大腿前內側、膝等部位疼痛，或是麻木感，這些症狀多為股骨頭壞死早期症狀；當感覺疼痛明顯，有輕微跛行和髖關節受限，患者的股骨頭壞死病情多停留在中期；病情到了晚期，患者跛行嚴重，甚至無法行走。疼痛、跛行、髖關節功能障礙等症狀出現後，應及時入院檢查。 三、醫院進行體測、醫學影像等詳細檢查 醫生根據患者的體態特徵，是否有跛行、患肢短縮、肌肉萎縮，通過局部深壓和內收肌止點壓等方式按壓患處附近，確定患者是否疼痛；做患肢4字試驗，患者疼痛即為陽性。出現疼痛患者股骨頭壞死病情體征已確診。 隨著社會的發展，我們的醫療技術也在不斷的更新，對於我們疾病的治療好的幾率也在不斷的提高，不要給自己太大的心裡負擔，積極配合醫生治療。濟南股骨頭醫院所特有的療法TEP多維再建療法治療這方面疾病不錯的方式。通過葯物離子儀進行病灶點的葯物定向滲透治療，將溶栓、抗凝、血管擴張的無副作用中葯離子通過儀器滲透到旋股內、外動脈及閉孔動脈等股頭主核心動脈，對糜爛組織進行吸收消融，改善股骨頭組織微循環系統，為股骨頭組織修復再生提供豐富血氧條件。 》》》》相關介紹:股骨頭壞死的預防重點有哪些
7、那位專家醫生和治癒患者朋友介紹治療股骨頭壞死好的醫院，十分感謝！
股骨頭壞死發病原因：
1、外傷。股骨頸骨折、扭傷、摔傷、髖關節脫位、髖臼發育不全容易發作股骨頭壞死，發作率普通在75％-95％，骨折手術後大部分均可發作骨壞死。髖部損傷(包括髖關節脫位、股骨頸骨折、轉子骨折等)直接影響部分的血運供應，特別是股骨頭的供血缺乏，而致股骨頭壞死。髖關節脫位兼並骨折，壞死率高達90％。如超越24小時未整復的骨折脫位，股骨頭會100％發作壞死。
2、激素類葯物。長期大量運用腎上腺皮質類固醇(如:強的松、地塞米松之類)，均可形成骨質疏鬆、動脈血管阻塞，使骨細胞、骨髓細胞逐步發作壞死。
3、風濕。一半多發作於氣候冰冷濕潤地域，股骨頭治療專家引見，在我國普遍存在，華南較少，往北逐步增加，常與強直性脊柱炎和類風濕性關節炎兼並。
4、脊髓異常空泛症。招致骨壞死的原因如下：①外傷所致②病毒性感冒發燒③其它病所致,如腦膜炎等。在臨床中見到脊髓空泛症，行走無力，肌肉萎縮、雙髖疼痛加重，有時會發作骨壞死。
5、骨質疏鬆。因骨組織的內部構造發作變化，骨小梁局部病變，骨的血液循環受阻，易致股骨頭壞死。
6、髖臼先天性發育不良及扁平髖。由於髖臼發育不良，頭臼不對稱，使股骨應力散布異常，長期作用招致髖臼壞死。
7、慢性酒精中毒。酒精中毒可致脂類代謝異常，臨床材料證明，長期大量飲酒者，股骨頭壞死率明顯升高。其原因在於酒精可致血液粘滯度增加形成骨微循環障礙而壞死。
8、肝腎虧虛。大多與年齡有關，和以前患有內科疾病或外科手術疾病在治療過程中招致肝腎虧虛也有關，普通在40歲以後為多見。
9、骨結核。因結核桿菌腐蝕了骨組織，髖臼和股骨頭局部發作囊性改動，股骨頭易呈蘑菇樣改動，塌陷，功用障礙，易致股骨頭壞死。
10、骨營養不良。因長期飲食不佳，體內鈣、磷的攝入量缺乏，不能滿足骨組織的新陳代謝，生長發育等，易致循環受阻，股骨頭因供血缺乏，可發作壞死。
8、股骨頭壞死患者怎麼飲食對病情好？
首先需要注意的是股骨頭壞死患者應該戒酒。因為酒精會傷害肝和腎，而肝腎是重要的代謝器官，與股骨頭的關系也比較密切，長期飲酒會造成血液栓子增多，減緩血液運行速度，再一次誘發股骨頭壞死。股骨頭壞死患者怎麼飲食?股骨頭壞死患者應做到不吃辣椒，不吃激素類葯物，注意增加鈣的攝入量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。
日常的飲食中可以多食用奶類和奶製品，這種補鈣方法是最有效、安全和科學的方法，股骨頭壞死患者怎麼飲食?正常人應堅持每天喝300ml牛奶，這基本上能滿足鈣量的需求，對於股骨頭壞死患者，補充的鈣量應該有所增加。
此外豆類和豆製品補鈣，豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等。股骨頭壞死患者怎麼飲食?除了豆類製品，常吃蝦皮、海產品同樣可以達到補鈣的目的。還有就是堅果類食物補鈣，這些堅果包括杏仁、花生、松子等。
股骨頭壞死患者如何飲食最好，以上做了具體的介紹，骨病專家說股骨頭壞死的治療是一個長期的過程，因此患者一定要遵循以上飲食原則，對治療疾病有很大的幫助，另外在治療的同時患者應根據自身的狀況，選擇一些適合自已的運動，以加快病情的好轉。
9、股骨頭壞死患者血脈打通有何症狀
股骨頭壞死帶來的危害是多種多樣的，主要表現在： 在臨床上有外傷性股骨頭壞死、無菌性股骨頭壞死以及酒精性股骨頭壞死，股骨頭壞死會導致骨關節面不服，造成軟骨壞死修復不全，神經末梢暴露，從而會造成身體痛疼的情況發生，而且對於身體體質比較虛弱的人來說，更容易會出現身體負重的情況。