1、劈叉 外髖疼 怎麼辦
可能和你訓練次數太多有關，導致骨頭關節積水凝固。
外傷性股骨頭骨骺滑脫，去醫院檢查下
太正常了。練柔韌性不單是拉伸韌帶，骨頭關節的接合處也會因為極度的扭曲和拉伸而勞損，像你都練到骨頭疼了，肯定是練習的強度太大，應該適當的鍛煉才能避免受傷。買一些外用的膏葯貼一貼，可以緩解你的傷痛。如果感覺疼的太厲害，就到醫院檢查一下。
輕輕地往下壓,壓之前要做准備活動,如壓壓腿什麼的,或如果你不怕疼的話,可以讓別人幫你輕輕的按一下,你還可以拿一個椅子,一開始先高一點壓,然後越來越矮,最後直接不用椅子了,貴在堅持,練得多了也就下去了.
2、練劈叉時,把連接臀部和大腿部的骨頭弄傷了,怎樣好得快
我又也是啊，但是我就多揉一揉，多輕微的活動一下被劈傷的部位，就是腳活動一下轉一下，輕微的轉就行了，但是也要幾個小時後才能差不多將就算正常，害得我運動會也......
3、股骨頭壞死能不能練習劈叉
最好不要劈叉,股骨頭壞死是一個病理演變過程，初始發生在股骨頭的負重區，應力作用下壞死骨骨小梁結構發生損傷即顯微骨折以及隨後針對損傷骨組織的修復過程。造成骨壞死的原因不消除，修復不完善，損傷-修復的過程繼續，導致股骨頭結構改變、股骨頭塌陷、變形，關節炎症，功能障礙。股骨頭壞死固然會引起病痛，關節活動和負重行走功能障礙，但人們不要受「壞和死」文字含義恐怖的影響，股骨頭壞死病變，畢竟局限，累及個別關節，可以減輕，消退和自愈，即便嚴重，最後還可以通過人工髖關節置換補救，仍能恢復步行能力。
4、劈叉是大腿根部骨頭酸酸的，感覺被什麼格擋了劈不下去，大腿肌肉並沒有明顯拉伸感。我這是什麼情況
每次上完舞蹈課都有感覺。練柔韌絕對不能心急，要慢慢來。如果太急的話，一下子劈下去，可能會產生劇烈疼痛。所以一定要小心。只要不是很痛就沒什麼問題，不用太擔心。
劈叉
將兩腿較大的叉開且成一「字」，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。
豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。
橫劈叉：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。
劈叉為柔韌性訓練的高級階段，是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體等體育學習的基本功。
希望我的回答能解決的你的困惑，喜歡望採納
😊
5、橫劈叉或者豎劈叉下不去疼的是筋還是骨頭？
韌帶……不會是骨頭的
6、劈叉（橫）的時候韌帶不痛骨頭痛怎麼辦？
劈叉要循序漸進，不然會傷到筋骨。
劈橫叉時感覺韌帶不痛骨頭痛是比較正常的，因為韌帶能把骨骼連接在一起。
劈叉時以產生疼痛為標志，這時注意不要繼續加大壓迫力度，而是在此程度上逐步練習，隨著韌帶的拉伸，關節的靈活，疼痛感會消失，再繼續加大壓迫力度。如此遞進重復，直到練成。
7、不會劈叉，骨頭硬，如果強行劈叉的的話，會傷到骨頭嗎？
這個東西得慢慢來，急不得，韌帶拉壞了就得不償失了。
8、橫劈叉，骨頭痛
你20歲，一般天天堅持10到30分鍾的話，3個月左右是可以把橫叉練下去的。。
9、體育生劈一字馬，骨頭響了一下，大腿後面接近臀部處跑起就痛，平時走
啊好慘，我尾椎摔壞了還是養，吃了好多葯，還以為好了，結果踩胯又復發了