1、跑步時屁股骨頭微痛
屁股痛說明跑姿正確。跑步過程發力感覺提腳靠後臀，而不是抬腿，這樣用到臀中肌，對塑形很有幫助。但以上的前提是，你確定不是病理性疼痛，而是肌肉的酸痛，如果不是肌肉酸痛，那去看醫生吧，不要在這里浪費時間+損害身體。
2、昨天跑步一個小時 但今天突然感到右側屁股裡面的骨頭疼，上網一查貌似是股骨頭。 而且走路的時
是跑過了頭或者是跑步姿勢不對，身體搖擺過大的事情，休息一下吧，等不疼了，再跑。同時一定要穿適合的運動跑鞋，到跑鞋專賣店做個鞋型測試，看看是否是外翻或者內翻，那麼根據情況購買合適的運動鞋。另外一定不要跑過頭，跑後要積極做腿部拉伸。祝你健康
3、跑步後尾椎和屁股處特別疼，是什麼原因
如果是尾椎痛，說明是運動過量；如果是屁股痛，說明運動過於劇烈。建議如下休息調整方法：
1、休息3-4天，停止跑步，一定要保證充足的睡眠；
2、跑步之前做熱身運動，以額頭微微出汗為標准；
3、跑步之後做拉伸和伸展，防止肌肉老化損傷；