1、股骨頭壞死應該如何鍛煉？
股骨頭壞死患者如何進行運動鍛煉呢？股骨頭壞死可發生於任何年齡但以31-60歲最多，無性別差異，開始多表現為髖關節或其周圍關節的隱痛、鈍痛，活動後加重，進一步發展可導致髖關節的功能障礙，股骨頭壞死嚴重影響患者的生活質量和勞動能力，若治療不及時，還可導致終身殘疾。適度的運動可以增強免疫力，有利於促進病情恢復。九江171醫院生物細胞治療中心的專家提示說股骨頭壞死的患要注意以下幾點：
1、股骨頭壞死早期可扶拐行走。雙側股骨頭壞死扶雙拐行走，可根據病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或騎三輪車。
2、股骨頭壞死中、晚期。髖膝關節活動受限較嚴重，還要堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走，可坐輪椅車進行戶外活動。
3、股骨頭壞死需要卧床時。要進行上肢功能鍛煉，可以用拉力器等器械輔助，同時注意活動膝關節和踝關節以及健側髖關節。
4、在活動過程中。防止摔倒，造成骨折，因為股骨頭壞死髖關節活動受限，骨質脆弱，所以反應能力下降，易出現骨折，戶外活動時最好有他人照顧。
5、條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽，因曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D，維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，同時在促進壞死骨的再生與修復上是有很大有好處的。
2、如何做股骨頭壞死鍛煉方法？
一、不要過度的運動，任何事情要掌握一個尺度。股骨頭壞死患者在進行運動的時候也要掌握一個尺度，
要有計劃有目標的去運動。這個計劃最好在專業醫生指導下進行。
二、每一時期如何進行鍛煉，每天鍛煉多少次，每次鍛煉多少時間。掌握了這些知識，患者就會避免由於鍛煉不當造成股骨頭壞死病情加重。
三、在運動期間消耗體能後要及時的補充營養，每天早晨在進行了功能性鍛煉之前要先和一杯開水不要著急的去運動。在運動過後應多吃些富含鹼性的食物，如水果、蔬菜、豆製品等。
3、股骨頭壞死怎樣鍛煉
您好 股骨頭壞死患者鍛煉方法： ①坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展內收。每日300次，分3－4次進行。 ②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日300次，分3－4次進行。 ③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反復。每次100次，分3－4次進行。 ④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲再起立，動作反復。每日300次，分3－4次進行。 ⑤內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展，劃圈運動。每日300次，分3－4次進行。 ⑥ 堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛煉 功能鍛煉只是輔助治療，治療強直性脊柱炎關鍵在於選對治療方法，不可盲目的治療，您現在病情處於什麼時期？ 專家在線咨詢，可詳情了解股骨頭壞死的治療方案，具體費用，康復時間及康復程度，日常護理，功能鍛煉，希望對你有所幫助，願早日康復。
4、股骨頭壞死做哪些鍛煉比較好
你好，股骨頭壞死患者可以做的運動有：
1、早期肌肉鍛煉
手術後1～3周內即可進行。鍛煉方法是在膝關節靜止的情況下，用力收縮和放鬆大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。將下肢平放於床上，伸直膝關節，足跟用力下蹬使足背伸，每次持續3～10秒，重復10～20次，每天2～3次。同時，用力使踝關節背伸，做跖屈及伸屈足趾活動。
2、髖、膝關節活動
手術後4～6周，可以藉助關節練習器械被動活動髖、膝關節，范圍由小到大。亦可主動進行髖、膝關節功能鍛煉。下面介紹幾種方法供患者參考，可選其一進行：
直腿抬高法：在病情允許的情況下，仰卧位直腿抬高，健側卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿後伸，患肢抬起後維持5～10秒，然後復原。依據病人的耐受情況重復10～20次，每天進行2～3次。
用拐行走：股骨頭壞死應該做哪些康復運動?選擇適宜的拐杖，拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20厘米，包括腋墊和橡皮頭。學會正確用拐，持拐時患者直立，肩部放鬆，腋和拐頂之間應有2～3指空隙，扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態。步行時兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分鍾，根據自身情況，一日2～3次。
下蹲練習：下床前先做膝關節伸屈活動10～20分鍾，下床時，健肢不隨重，兩手扶床欄，做下蹲交替動作。每次練習10～20次，每天進行2～3次。
5、股骨頭壞死患者如何運動？
（1）股骨頭壞死的早期，可以扶拐行走，若雙側股骨頭壞死應扶雙拐行走，可以根據病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以騎自行車或三輪車進行髖部功能鍛煉。
（2）股骨頭壞死中、後期，髖關節活動受限較嚴重，還應堅持扶拐行走，如果不能扶拐行走時，可以坐輪椅車，進行戶外活動鍛煉關節。
（3）股骨頭壞死病人需要卧床休息時，應該進行上肢的功能鍛煉，用拉力器等器械輔助，同時還應該注意活動下肢的膝關節和踝關節，以及健側髖關節。
（4）特殊條件允許時，要堅持每天進行戶外活動，曬太陽可以在皮膚及機體內合成維生素D
，維生素D能夠人體對食物中鈣、磷的吸收，減少骨骼中鈣、磷成分的丟失，對維持股骨頭的骨量，促進壞死骨的再生與修復是大有好處的。同時也可以放鬆心情，減輕思想負擔，調整情緒，使病人處於積極的與疾病抗爭的過程上中。
（5）在戶外或戶內活動過程中，最好有家人照顧，防止摔倒，避免造成股骨部的病理骨折，因為股骨頭壞死後髖關節活動受限，骨質廢用性脆弱，所以反應能力下降，因而容易骨折。且骨折又能加速股骨頭的壞死，使功能活動進一步受限。
6、股骨頭壞死患者怎樣進行鍛煉？哪些運動需要限制？
股骨頭壞死，最重要的是養成好的生活習慣，在生活中多多注意，做好預防。對於股骨頭壞死病人來說，如何進行功能鍛煉才好?又有哪些活動是需要限制的? 股骨頭壞死病人的功能鍛煉要貫徹局部與整體、運動與靜止相結合的原則，以主動活動為主，被動活動為輔，動作要協調，循序漸進，由小到大，由少到多，逐步增加。應根據股骨頭壞死的期、形，骨關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質進行全面分析，選擇適宜的站立、坐、卧位鍛煉術式及方法。一般以不負重鍛煉為主，負重鍛煉為輔。過分限制下肢活動容易導致肌肉廢用性萎縮、骨質疏鬆等。這又容易加重股骨頭壞死。因此最好在不負重的情況下進行一些功能鍛煉，如：髖關節懸吊運動、空登車輪、游泳等。
7、股骨頭壞死早期如何進行鍛煉？
請問你是股骨頭壞死病人嘛？ 患者在被診斷為股骨頭壞死後，醫生都會讓其患肢限制負重，卧床休息，進行手術或非手術療法。在非手術療法中，股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時間，修復快者只需半年。然而長期不負重卧床休息，是不易實行，也不提倡的。功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段。功能鍛煉應以自動為主，被動為輔，由小到大，由少到多，逐步增加，並根據股骨頭缺血壞死的期、形髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質，選擇適宜的坐，立卧鍛煉方法。可參看：http://www.ghszl.cn/gugutouhuaisi/view/view-141-1.html進行功能鍛煉
8、股骨頭壞死需要哪些鍛煉！
股骨頭壞死的話，不用做其他鍛煉的，只會加重病情，減少鍛煉，注意休息，
9、股骨頭壞死的功能鍛煉
怎麼做有利於股骨頭壞死康復股骨頭壞死的康復
怎麼做有利於股骨頭壞死康復？股骨頭壞死的康復一直是很多股骨頭壞死患者*為關注的，眾所周知，股骨頭壞死是一種多發的骨關節疾病，但是股骨頭壞死的治療不是很容易，因此在進行了治療以後，股骨頭壞死的康復鍛煉就尤為重要，那麼怎麼做有利於股骨頭壞死康復？下面我們就請專家詳細的介紹一下吧。
怎麼做有利於股骨頭壞死康復？股骨頭壞死患者容易導致鈣和鋅的流失，所以需要加強這方面的影響，生活中對止痛葯盡量少用，特別是激素類的葯物，不要久坐電腦或電視等有放射性照射的旁邊，這樣對股骨頭壞死康復是非常不利的，對身體的一些原發病要加強及時治療，不吸煙，不酗酒，更不要暴飲暴食，過食高梁厚味，防止血脂增高。可服用鈣劑或喝骨頭湯，以狗骨頭湯為佳。
怎麼做有利於股骨頭壞死康復？對於不是很嚴重的股骨頭壞死患者，要適當的運動和鍛煉身體，可以是室內也可以是室外的運動，結合自己的情況而定，股骨頭壞死患者對性生活也有一定要求，需要適當的節制，過於頻繁的性生活對股骨頭壞死患者的康復起不到正面效果，不利於股骨頭壞死的修復。對於需要拄杖的患者要注意堅持拄雙拐，防止因再負重加重股骨頭變形，這一點對股骨壞死的患者至關重要。
怎麼做有利於股骨頭壞死康復？以上就是專家給我們做的詳細介紹，相信大家對此也都有了一定的了解和認識，希望對打擊會有一定的幫助，如果您還有其他的疑問，請點擊我們的在線專家進行咨詢。