1、每天快走兩小時真的對股骨頭有害嗎？
沒有害，快走有益健康快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動每天快走30分鍾預防中風的效果與慢跑、打網球、騎腳踏車等較激烈的快節奏運動是相同的。另外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症以及某些癌症，都具有良好的效果。報告指出，所謂快走是在12分鍾內走完1公里的距離，如果每天快走45分鍾到1個小時，那麼患中風的概率可以進一步降低到40％；而沒有運動習慣的人，只要從現在開始每天快走30分鍾，也能達到強身健體的良好效果
2、快走鍛煉後左腿胯部有點疼，是股骨頭壞死的前兆嗎
沒事，歇歇就好了
3、在跑步機上爬坡快走會傷害股骨頭嗎
運動都會對骨骼有一定的損傷 這是正常的。 身體也有自己的恢復機制。 只要運動適當，適量。都不會造成壞的影響。 放心吧
4、為什麼快走或跑步後，小腿前面的骨頭疼，那種酸疼的感覺。是缺鈣嗎？
肌肉延遲性酸痛的原因—— 是運動時肌肉活動量大引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。由於這種肌肉纖維細微損傷及痙攣是局部的，因而就整塊肌肉而言，仍能完成運動功能，但存在酸痛感。酸痛後，經過肌肉內局部細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以後同樣負荷將不再發生損傷(酸痛)