1、股骨頭壞死在家怎麼保健？
股骨頭壞死的保健措施
1.重視精神調養，避免不良刺激，其基本內容有二：
（1）盡量避免外界環境的不良刺激對人體的影響。一個優美的自然環境，良好的社會環境，幸福的家庭氛圍，有利於精神的調養，因而要積極創建這種環境和氛圍，盡量避免來自自然環境、社會環境、家庭因素等方面的不良刺激。家庭成員和患者要積極配合醫生治療本病，防止因外源性的精神刺激又間接地形成了內源性因素對機體產生的不良刺激。精神負擔可間接地影響機體有序的生理機能，也可因異常的情志變化，加重病情，影響身心健康。
（2）提高自我心理調攝能力。過激過久的情志刺激，只有在超越人的心理調節范圍時，才能成為致病因素，亦即《靈樞•本臟》所說的：「志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。」因而要求患者能通過養生保健手段，達到自我心
營養醫師王興國飲食營養科普講座營養食療食補健康飲食減肥保健
理調節，以提高人的精神正氣，對機體營造一個能產生抗病治病能力的條件。
2.房事有節：對於成年人，已婚的病患者，要節制性慾和性生活，傳統醫學認為，性生活要消耗腎精，對治療本病極為不利。因此在未治癒前，必須加以節制。如果消耗過度或不加以節制，必致腎虛，腎虛不能充養其骨。以致使骨質松軟脆弱，抗病能力下降。
3.傳統之法保健養身
我國的氣功養生與治病之術，是中華文化遺產的瑰寶。它不是迷信，只是少數別有用心的人給它冠以神秘的面紗，肆意歪曲它。現代科學技術對氣功的研究資料已不斷證明，氣功養生術是一門學問，其內容十分豐富，如五禽戲、太極拳、易筋經、八卦掌等，都各具特色。有的以動為主，旨在運動健身，使人體各部位的關節筋骨肌肉得到充分的鍛煉，使百脈通暢，氣血調和，各系統機能活躍。有的以靜為主，主動地煉意、氣、形，強調自我的身心鍛煉，從而更好發揮其保健抗病的功效。據說美國有的醫學科學工作者，將在少年兒童時期的男女和進入老年時期的男女，組織長期打太極拳作為健身的體育鍛煉，經數年後，其測得結果表明：兒童不缺鈣，身體素質高，不易患骨骼上的疾病。老年人不易患股骨頭壞死症，摔跤後骨的應力增強，不易骨折等。
他們的結論是：以打太極拳進行體育鍛煉，達到養生治病目的，不是中老年人的專利，對生長發育期的兒童也同樣有效。
湖南軍區骨科醫院專家提醒您：在股骨頭各期治療中的下地活動期，可以根據病情需要，堅持做以動為主或以靜為主的氣功保健性輔助治療，以增加肌肉骨骼的應變調節能力。
2、股骨頭壞死是不是真的就治不好了？
改善股骨血液循環，強化骨骼營養。
醫生已經意識到股骨頭壞死與股骨頭的血液循環障礙有直接關系，故採用手術
的方法將血流較好的血管與向股骨頭輸血的原有血管吻合，以改善股骨頭血液循環，
這樣可以起到一定的療效。但股骨頭壞死與兩個因素直接有關，就是缺鈣和股骨頭
循環障礙，故只有在改善股骨頭的循環障礙的同時，補充足夠的鈣和其它營養素，
才會達到很好的療效。
其實股骨頭壞死並不難治，很多病例也無需動手術，使用營養素，股骨頭壞死，
尤其是早期的病例，也就是骨股頭還沒有明顯變形之前的病例，100%可以治癒，早
期股骨頭壞死的患者使用營養素，兩月內臨床症狀就可完全消失。
3、股骨頭經常疼怎麼回事缺鈣嗎
你好，還是有可能的。一般還是可以通過飲食補充的。最常用補鈣食物是奶類及奶製品，不僅含鈣豐富，而且容易吸收。
4、股骨頭會壞死嗎？為什麼？
當然會。
改善股骨血液循環，強化骨骼營養。
醫生已經意識到股骨頭壞死與股骨頭的血液循環障礙有直接關系，故採用手術
的方法將血流較好的血管與向股骨頭輸血的原有血管吻合，以改善股骨頭血液循環，
這樣可以起到一定的療效。但股骨頭壞死與兩個因素直接有關，就是缺鈣和股骨頭
循環障礙，故只有在改善股骨頭的循環障礙的同時，補充足夠的鈣和其它營養素，
才會達到很好的療效。
其實股骨頭壞死並不難治，很多病例也無需動手術，使用營養素，股骨頭壞死，
尤其是早期的病例，也就是骨股頭還沒有明顯變形之前的病例，100%可以治癒，早
期股骨頭壞死的患者使用營養素，兩月內臨床症狀就可完全消失。
5、缺鈣是否會引起股骨頭壞死
再加之飲食中長期含鈣量少或攝入不足，則會發生股骨頭壞死，所以說缺鈣會造成股骨頭壞死，為防止磷酸鈣的沉積造成鈣、磷的損失，專家建議，牛奶在加熱時應不斷攪拌，股骨頭壞死患者可在牛奶中加入維生素A和維生素D，使之成復合奶。
6、股骨頭壞死補鈣是喝牛奶好還是喝高鈣奶粉好，功能鍛煉有什麼方法
補鈣，即補充人體內的鈣元素。鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在，支持人體的運動和咀嚼能力。另外1%存在於血液和組織器官中稱為血鈣。中國居民每日膳食中谷類和蔬菜約占食物的90% 左右，而在這些食物中含有大量植酸從而阻止鈣吸收，所以需要額外的補充鈣元素。鈣一般是通過食物來補充，比如多吃牛奶、蔬菜。
缺鈣病症
兒童
不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗，陣發性腹痛、腹瀉，便秘、皮膚問題、抽筋，胸骨疼痛，「X」型腿、「O」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食、煩躁、坐立不安、智力發育遲、說話晚、學步晚、出牙晚、牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密、牙齒呈黑尖形或鋸齒形、頭發稀疏、出現枕禿、免疫、腸道問題、智力低下、容易感冒等。
青少年
青少年缺鈣會感到明顯的免疫力下降、腿疼、腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易過敏、易感冒等。
青壯年
腸道問題、免疫力下降、經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀。
婦女
腸道問題、色斑痤瘡、牙齒松動、四肢無力、經常抽筋、麻木、腰酸背疼、關節疼、風濕疼、頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
老年人
老年性皮膚病癢；腸道問題、免疫力下降、腳後跟疼，腰椎、腿痛、關節痛、頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、身高降低、食慾減退、消化道潰瘍、便秘、多夢、失眠、煩躁、盜汗、抽筋、易怒、易疲勞等。
當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服葯治療。
孕婦
小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征，關節、骨盆疼痛、免疫力下降、腸道問題等。
7、缺鈣會導致股骨頭壞死嗎？
人體隨著年齡的增大對鈣的吸收能力會不斷下降，腸道吸收變得比較弱，皮膚合成維生素D不足，腎臟將維生素D2轉化為有活性的維生素D3能力低下，都會導致人體缺鈣，缺鈣會間接導致股骨頭壞死的發生，適當補鈣對身體非常有益的。 意見建議： 人們平時可以採取飲食補鈣，可以喝一些新鮮的骨頭湯與蝦皮湯，也可以喝牛奶才補充鈣質。人們最好在陽光充足的時候能夠到外面曬曬太陽，增強鈣質的吸收。
8、缺鈣會引起股骨頭壞死嗎？
病情分析：股骨頭壞死是一種無菌性炎，主要是因為股骨頭缺血導致的壞死，比如創傷導致股骨頸骨折、髖關節脫位等髖部外傷等，而非創傷性則和酗酒等有關。意見建議：原則上講，單純的缺鈣是不會導致股骨頭壞死的。
9、請問下大家，股骨頭壞死是怎麼產生的，是什麼原因啊
股骨頭壞死的發展是一個緩慢而長期的過程，在早期對患者是沒有大的影響的，部分患者會有間歇性的疼痛，這時患者如果忽視不理或者服用止痛葯，就會使股骨頭壞死發展的更為嚴重，等到實在忍受不了到醫院檢查，一般都是中晚期了，給患者帶來了很大的傷害，這是止痛葯對股骨頭壞死的影響。
外力撞擊引起脫位、髖臼骨折、股骨頸骨折、股骨頭骨骺滑脫、髖關節扭挫傷等。創傷是造成股骨頭壞死的主要因素，據統計創傷導致的股骨頭壞死佔全部股骨壞死的1/3。創傷性股骨頭缺血壞死發生與否、范圍大小，主要取決於血管破壞程度和側支循環的代償能力。也就是說患者在受到骨骼創傷以後，由於沒有及時的處理或者是處理的方式不正確，導致骨頭周圍的血管破裂、萎縮，造成骨細胞缺血8小時以上就會出現股骨頭壞死的症狀。
單憑口服中葯想要達到根治股骨頭壞死，這是完全不可能的。如果患者是採用單純的葯物治療，就算包括口服的外敷葯膏，這樣並能達到完全治癒的效果，治標不治本，因為股骨頭壞死的本質是血脈不通，只有血脈打通了用葯才有效果。
10、股骨頭壞死需要補充什麼營養？
股骨頭壞死的主要原因是股骨頭的血液循環出現障礙，不是缺鈣或是營養素缺乏引起的，那種喝骨頭湯的做法最不可取，因為喝骨頭湯不能補充鈣質反而會造成膽固醇高，增加血液粘稠度，對股骨頭的血液循環不利，因此不建議喝骨頭湯，可以服用一些能夠改善血液循環的中葯食療方。