可以練習的朋友 ,並且 因為氣功就是生物電運動,對於身體恢復 還是有幫助的朋友
2、練氣功能不能治療關節炎會呢?比較厲害的關節炎。
氣功在疾病的治療中起的是輔助作用,當然,很多人通過氣功練習治癒了很多疑難雜症。總之一句話,你認准一門氣功,然後堅持練習下去,氣功有特別神奇的效果。另外,不要放棄傳統的治療。我期待你康復的消息。
3、類風濕性關節炎可做哪些氣功療法?
「氣功」,即我國古代的「導引」,也稱「養生法」。它是中醫學、保健、長壽的重要組成部分和寶貴遺產,在我國已有幾千年的歷史。
據《呂氏春秋?古樂篇》記載:遠在陶唐氏(堯所屬的氏族部落)之始,天多陰雨,河水泛濫,潮濕陰冷,引起人們的氣滯血瘀,筋骨蜷縮不舒,「故作舞以宣導之」(作舞為古代導引的最初形式)。可見,「導引」
是遠古時代人民與大自然惡劣環境和自身疾病做斗爭的產物。
類風濕性關節炎是由於素體脾腎不足,復感風、寒、濕之邪,閉阻經絡,氣血不通而致。氣功鍛煉通過調心(意念活動)、調身(導引動作)和調息(呼吸吐納),能使機體機能得到全面調整和加強,通經活絡,收清排濁,固腎強脊,健脾祛濕。因此,能有效地預防和治療類風濕病,全面提高人體的素質和抗病能力,調動人體潛能,開發智慧,陶冶性情,是防病治病,強身益壽的首選方法。
(1)練功的要領
①松靜自然。「松」即自己感到輕松愉快,使身體和精神放鬆,這是練功的第一要領;「靜」即閉默無聲,與「動」是相對應的。
「松」與「靜」是相輔相成的,「松」常是「靜」的先行,而「靜」
又可以使「松」加深。但「靜」不宜過深,避免睡著或受涼。
②意氣相合。這需要經過一段訓練之後才能達到。練功時,用意念活動影響呼吸,漸漸使意念的活動與氣息的運行相互配合,使呼吸隨著意念活動緩慢進行。在松靜的前提下,逐步把呼吸鍛煉得自然、緩和、柔細、勻長。
③動靜結合。動靜結合是中醫學理論體系的一個特點,只有動靜結合才能相得益彰,起到調和氣血、平衡陰陽的作用。
④上虛下實。練功時上身放鬆,使意氣停留到下部。若下體充實,上體也自然能夠虛靈,頭腦清醒,故練功時注意鍛煉至上虛下實,但以舒適為度,不宜勉強。
(2)風濕類疾病專用氣功法
天津中醫研究所編制了一套適合於類風濕性關節炎患者的氣功法,現介紹如下:
①放鬆功。放鬆功是有意識地依次注意身體各部位,結合默念「松」字,逐步將全身調整得自然、輕松、舒適,解除緊張狀態,排除雜念,安定心神,從而調和氣血,協助臟腑疏通經絡,增強體質,祛病延年。
姿勢:卧式、坐式、站式均可。
呼吸:一般自然呼吸,亦可放鬆與呼吸結合,吸氣時注意部位,呼氣時念「松」字(也有人認為念「送」字更便於放鬆)。
意念:有「三線放鬆」「分段放鬆」「局部放鬆」以及吸「靜」
呼「松」法等。常用的是「四線放鬆法」,即將全身分為四條線,依次放鬆,並配合呼氣默念「送」字。
第一條線(兩側):頭部兩側—兩肩—兩肘—兩前臂—兩腕—兩手十指。意守中指端2 ~ 3 分鍾。
第二條線(前面):面部—頸部—胸部—腹部—兩大腿—兩膝部—兩小腿—兩足背—兩足十趾。意守大趾1 ~ 2 分鍾。
第三條線(後面):後腦部—枕項部—背部—腰部—兩大腿—_窩部—兩小腿—兩足底。然後意守湧泉穴3 ~ 5 分鍾。
第四條線(中央):自百會—會陰。沖刷大腦,縱貫五臟六腑(體腔中軸),然後從會陰分兩側沿大腿長骨骨髓腔至湧泉,每次練功約作2 ~ 3 個循環。
「局部放鬆」:在「四線放鬆」的基礎上再單獨放鬆身體的某一病變部位,或某一緊張點,默念「松」字20 ~ 30 次。
「意守丹田」:在局部放鬆的基礎上,意守丹田,太極式或撐抱式,自然站立。
②動功。
預備:兩腳平行開立,與肩稍寬,雙膝微屈,松肩松髖,頭身中正,舌尖輕頂上齶,似笑非笑,兩目平視,意照全身,由上而下依次放鬆。
呼吸自然,將氣沉入丹田,意守丹田。
托天柱地:雙手勞宮相對似持球狀,自體前舉至與肩平時,屈肘至胸前合掌,兩手上下分開,左手上托,右手下按,掌心突出,意守兩手勞宮。雙手緩緩收回至胸前,手心相對,再上下分開,右手上托,左手下按,似托天柱地狀,如此反復,左右各作3 次。
碧海騰蛟:意想自己似碧海中一條蛟龍,靈活,矯健,富有活力。
動作為:兩手掌心向上,自體前抬起,然後,翻掌向下向外,旋臂向後,似蛙泳狀。雙手再自體後,由腋下轉向前伸,復掌心朝上。
掌心向後時勞宮吸氣,轉向前時,十指呼氣(手指有病者,可同時作逐指依次運動)。軀干脊柱與兩臂動作呈反向力,共反復六次。
然後身體作前後波浪運動。力發於足踝而至膝、髖、腰、脊、肩、肘、手臂亦隨身體的波動向前後劃動,似蝶泳狀反復6 次。雙手自體側抬起至頭頂,向百會貫氣,將氣貫入丹田。
收清排濁:雙手掌心向下自體前緩緩提起,然後下按,掌心外凸,意在勞宮,反復3 ~ 6 次。雙手再提至肩平時,掌指上翹90°,突出掌心,以柔力收推3 ~ 6 次,然後松腕,兩臂左右分開一字形,掌指上翹成90°,坐腕推掌,如法再柔力收推3 ~ 6 次,兩臂自體側慢慢下落,轉掌心朝後,雙手向前方抬起,掌心內收再向後下方外推至45°,收推共3 ~ 6 次。
轉膝舒筋:雙手掌心向下自後向前抬起至臍平下,按兩膝,雙膝微微蹲,兩膝同時向左、向右、向外、向內各轉3 ~ 6 圈,然後作蹲起動作,下蹲意在膝蓋,起時意在湧泉,反復作3 ~ 6 次,身體直立。
俯仰升降:兩臂前伸,兩掌心轉斜相對自體前捧起,至頭頂向百會貫氣,沿身體正中導致臍部。雙手沿帶脈移至身體後方,內勞宮對准腎俞,身體後仰,然後身體再前俯,同時沿兩腿後外側向下,按摩足三陰經至兩足踝,轉向足背,沿大腿內側上行至臍,按摩足三陰經,同時身體直立,俯仰共作3 次。
強腰健腎:雙手自臍沿帶脈移至身體後側,外勞宮對兩側腎俞,護命門,腰部做迴旋轉動,正逆各9 次(上身及下肢均不動,只做腰髖、骨盆轉動)。然後雙手轉為內勞宮對腎俞,交錯上下搓(搓在脊柱兩側的腰大肌上),上至後屈盡處,下至尾閭,上體及頭部隨手的動作而左右晃擺,各9 次。
熊晃健脾:雙手自然下垂體側,周身充分放鬆,左膝微屈,身微左晃,左臂向下松垂,同時右臂上提至胸,然後再如法晃至右側,如此悠緩自然地扭腰晃膀,兩足亦相應地虛實變化,節律輕柔,意守丹田或湧泉,共做9 次。
通經活絡:雙足交替互相叩擊承山、三陰交、足三里諸穴,再以雙手掌心向下置體前固定高度,兩腿高抬交替使雙手拍擊「血海」
穴,要力透肌肉筋脈。
③輔助功。
托盤運動;單手托盤:右手上舉至頭頂上方,掌心向上似托盤,向右前劃弧至左前方,再繞經右腋下,自右後再翻轉至頭頂,環繞一周回至體前(注意手心始終向上)。左臂動作相同,唯方向相反,左右交替進行。雙手托盤:雙手同時進行,一側動作同上,另一側動作手臂呈擰轉前舉,仍使手心朝上,先由頭頂劃圈,翻轉回至體前,經腋下向背後再返回,與另一側手臂同時到達體前。左右交替動作,反復進行。
抻拔脊柱:雙手自體側緩緩抬起至頭頂,十指交叉轉掌心朝上,用力上托,雙臂貼耳,意念脊柱,稍停片刻,轉掌心朝下,自百會貫氣至丹田。
堅持關節局部按摩:每次按摩100 次,每日2 次,把疼痛關節搓熱,然後在各種位置做環形活動。
撐拔樁:坐位,兩臂撐抱式或提水式,兩腿向前伸直,足跟盡力前蹬,保持此姿勢數分鍾。
貼碑樁:將脊貼在牆壁上,兩膝屈成90°,保持此姿勢1 ~ 3 分鍾。
4、常占氣功:人人都能練,根治各類關節炎、養生健體、武術、體育者必練!
不一定是的。如果說練氣功,能夠療傷,治copy療關節各處受損之處,強身健體,延長壽命,這是一定可以的,不是騙人的。練氣,氣功,自古就有,已經發展了幾千年了。練到一定程度就一定可以的,不是騙人的。你只是被武俠小說迷惑了,以為小說家之言一定不可信,或者被教科書上所說的「相信科學不迷信」給弄糊塗了,這是不對的。
練太極也可以達到此種效果,不信可以自己上網查查,這里不詳細說了。
練內功,最主要就是找個正宗的zd師傅,不然其他免談。
5、練氣功治關節炎
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6、關節炎有什麼特效治療方法嗎?
注意保暖,防止環境濕冷,中醫治療吧
7、氣功治療關節炎
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