1、有膝關節炎的人練太極的什麼拳好
膝關節炎的人,練太極拳特別要注意。因為,練太極拳很容易使膝關節受傷,平時很多人練太極拳不得法,健康的膝關節得了病症。因此,建議一是練何種太極拳都行,但架子先要放高,待關節炎好轉後,再一點點降低;二是姿勢一定要准確,膝蓋與足尖應保持方向一致,膝蓋非但不能超過足尖,也不應超過90度。這樣的話,才能達到舒氣活血的作用,練後會使炎症痊癒。
2、得了骨關節炎能練太極拳嗎
不建議跑步。因為對骨頭磨損。你有關節炎,我猜你至少是中年以上了。練太極拳是比較適合你的。如果是慢性關節炎可以先從高架練起,就是站著練。不用下身法。等練一段時間你的骨質體質加強再試著下身法練中架。年齡關系,不建議練低架。能達到健身的目的就行。而且一開始不宜練太久。慢慢來!適當運動是可以增加骨密度改善骨質了。再配合一下營養,應可使你病情有所改善!
3、關節炎可以打太極拳嗎請幫助
太極拳練之得法,是可以治療關節炎的
1、運動有利於鈣質吸收
2、鍛煉氣血暢通之後,會起到一定的消炎作用
3、鍛煉產生許多熱量,可以治療風濕
4、加強韌帶、肌肉,從而更好的保護關節
對於以上幾點,太極拳無疑都可以做到,但打拳一定要有專門的人教,動作倘若不標准,會使關節炎更加嚴重!
但若練不好,可能更加嚴重,所以太極是一把雙刃劍,就看你怎麼運用它了
4、類風濕關節炎能練太極拳嗎
您好,根據你敘述的這種情況來看,打太極拳是可以的,類風濕關節炎主要是免疫缺陷性疾病,病症表現在關節上,太極拳長期練習,可以提高人體的免疫力,對病症有好處。
5、練太極拳膝蓋痛正常嗎?
初學太極拳,常有人會覺得膝關節疼痛,這是不是正常的呢?膝蓋痛疼的原因一般有兩方面:一是練拳架的過程中拳架下盤未達到正確要求,下肢在運動過程膝關節與腳尖方向不一致,導致膝關節內兩條交叉韌帶所承受的負荷不平衡,而引起的膝關節炎(多為髕前滑囊炎),此種情況在練完拳後的感覺尤為明顯,感到關節酸痛、酸脹,嚴重者患側關節可比健側關節腫脹,但休息過後可緩解。二是練習者本身下肢肌肉力量尤其是在耐力及控制力方面仍有所欠缺,但練拳時卻要求過高,拳架練的很低,負荷過重引起,此種情況有的人在膝關節稍上方的股四頭肌肌腱一段的酸痛會比較明顯,膝關節囊的酸脹感沒前種情況那麼明顯。由膝蓋的疼痛位置可以判斷是否屬於正常情況:1、膝之後部疼痛這是拉筋拉傷了,要小心保護十字韌帶。2、膝之上部疼痛膝之上部及大腿部份是四頭肌,練拳酸痛是正常的事,注意強度就可以了,沒關系的,太酸痛時按摩下及休息一兩天就無事了。3、膝之兩邊疼痛膝之兩邊為側副韌帶,這兩邊疼痛大多是動作中扭了膝,在拳架中變換方向時腳的擺放是重要問題,撇腳和扣腳掌握不好,尤其是新動作時上身腰轉了而下身不轉,或膝轉了而腳腕不轉多會出現膝兩邊疼痛的問題,休息一下,按摩一下可使其緩解。4、膝之下方疼痛膝關節之下方疼痛就要留意一下了,是半月板之位置,要麼就是姿勢不正確跪了膝,或重心偏前了,注意把姿勢調整好。 相關文章:練太極拳時如何避免膝蓋受傷?
6、今天在電視新聞中聽到說是:常練太極拳,容易得關節炎,可是在網上卻沒有查到,不知道是不是真的哦?
一、不要過度就行,練習前做好准備活動,多數人應該沒問題,有些人因身體原因不適合練習太極拳。
二、練習24式和42式太極拳競賽套路更要注意這個問題,這二個改編過來的太極拳套路,為了追求觀賞性,與傳統太極拳不同,特別容易愛傷的是後坐擺腳動作。太極皇後高佳敏受傷就是例證。
7、膝關節得了關節炎痛可以練習太極拳嗎?
太極拳有一個特徵,就是整個過程重心降低,對膝蓋的壓力從始至終都非常大。
如果你不急於求成,是可以的,先練站姿太極拳。
急功近利的話,對你的膝蓋要求太高了。