震盪關節炎

1、血脈不暢通，膝蓋痛，抖腳能否有幫助？

有一定的幫助，嚴重的情況下還是到醫院檢查清楚比較好。抖腳運動前需要做好運動前的准備工作才可以安全地進行運動的。

如果單純想減掉體重，也許你連辦健身卡的必要都沒有，因為你只要控制飲食+每天慢跑或，快走40分鍾，甚至只要每天管住嘴不吃零食就好了。

如果你想塑型，請務必專心的辦一張健身卡，找一位專業的教練或者朋友帶你入門，哪怕只是指導動作，畢竟任何的運動都有一定的受傷風險。

不要一開始就因為時間而找借口，否則寧可不要開始，每個人的生活和工作都很忙，只要大家分忙不同的事情，如果開始運動，請不要因為沒有時間而退縮，因為這是你開始之前就應該想的。

一旦開始健身，就請專心的對待每一次訓練，即使你請了一個高水平的教練陪你訓練，他也不能立即把他的體會加到你的身上，所以務必努力體會，畢竟要改變的是你，教練只是帶你入門，讓你進步更快，但是能否有明顯的效果，關鍵點還是在於你的努力。

在開始運動之前請測量你的，腰圍、臂圍、臀圍，也許你運動一周之後發現體重沒有下降，但這時候請看看其他維度有沒有下降呢，如果你開始運動的時候大腹便便180kg，等到出現六塊腹肌時依然180kg，那麼恭喜你，你就是個天才。

體重的快速下降會直接導致你的基礎代謝降低，這會大大影響你的訓練質量和脂肪分解，最終導致反彈，所以，得到越快，失去也越快。

減脂塑型期間免不了飲食的控制，但也不要一味的狠心，可以適當時間（比如每兩周）犒勞自己，吃些甜品、喝點下午茶，都是可以接受的，這樣不但會讓你更能堅持，還會相對刺激代謝提高，當然，這一天的運動依然要繼續。

首先不要懼怕肌肉，即使你每天都去舉重，哪怕水平再高的教練，想讓一位女生在自然狀態下減脂的同時，增加大量肌肉都是十分困難的，如果肌肉生長速度是從0到10的指標，沒有外源性葯物的輔助，普通女生在普通飲食情況下，增肌的速度僅僅是大於0。

有沒有1都很難確定，如果你運動了10周，發現某些維度增大，請放心，那是肌肉受刺激的形態發生變化，也就是塑型的開始，給自己一點時間，脂肪減下來的時候，你的鏡子一定會給你一個滿意的答復。

想要好身材除了運動，控制飲食也是非常重要的，如果你今天進行了高強度的訓練，訓練後由猛吃了一頓，那麼你前面所有的努力幾乎就付之東流，想想就對不起自己流的汗，按照既定的飲食計劃規律前行，才能收獲你想要的身材，另外要注意的是控制飲。

2、膝關節疼痛，伸不直腿了，是什麼病

運動之後出現的症狀嗎？如果是運動之後出現的有可能是肌肉拉傷、運動過量、乳酸堆積等等，休息一段時間就好，下次要注意運動量。祝你早日康復

3、麻煩問下看關節炎應該掛號掛什麼科

一般是外科、骨科這些，有的比較具體就是頸肩腰腿疼痛科，具體看科室名稱，不行的話，就直接問前台咨詢一下。

4、關於關節炎和滑膜炎的區別,哪個比較嚴的問題

關節炎往往表現為滑膜增厚（俗話說滑膜炎）患者為中年女性,髖關節痛,用葯後出現反復,拍片骨頭無破壞.應注意以下疾病可能：1,強直性脊柱炎：首先應明確有無腰痛,以晨起明顯還是夜間明顯.往往有髖關節痛,但主要表現在骶髂關節破壞,因髖關節平片可表現為正常,建議行骶髂關節CT以明確有無骶髂關節破壞.2,銀屑病關節炎：既往有無銀屑病史.意見建議:建議化驗1,血沉,風濕三相,HLA-b27,行骶髂關節CT.如檢查異常及時正規治療,暫可服用抗炎止痛葯物對症治療.

5、膝關節骨性關節炎如何預防及鍛煉？

山東省立骨科袁林醫生表示：膝關節骨性關節炎是常見的由多種因素導致的慢性關節疾患，起病變特點是關節軟骨的退行性變，和關節周圍的繼發性骨質增生。好發於50歲以上的人群，女性略多。

膝關節骨性關節炎在什麼情況下需要就診?

一旦出現以下情況需要及時就診：

一、下蹲、起立、上下樓梯出現膝關節疼痛或疼痛加重。

二、膝關節晨起有僵硬感，稍微活動後減輕。

三、膝關節屈伸活動時會聽到彈響、感到摩擦感並疼痛感。

四、遇寒後膝關節疼痛加重。

五、膝關節變形，活動度欠佳，蹲下起不來、起來蹲不下。

預防膝關節骨關節關節炎方法：

1、減輕體重

膝關節是人體的主要承重關節，體重越大，膝關節壓力越大，磨損也就越快。因體重導致膝關節炎的患者，近幾年在病人群占據了很大比例。

2、盡量不穿高跟鞋

高後跟讓人體重心前傾，為維持重心穩定，膝關節局部壓力增加，久之易導致膝關節韌帶鬆弛和軟骨磨損。建議女性生活中應多穿平跟軟底鞋以吸收震盪和平衡膝關節負荷。

3、減少頻繁登高及長時間快走

現代人喜歡選擇登山、爬樓梯、快步走來健身，但如果過度，也會帶來負面效應，致使加速膝關節的軟骨磨損，加快關節炎發生。很多年輕患者都是在經常爬山、爬樓後做過早出現骨性關節炎。走路鍛煉身體簡單有效，建議每分鍾不超過100步和鍛煉時間不超過1小時，保護好關節。運動前做好充分熱身。

4、服用維生素ACE及補足D

女性患膝關節炎的比率遠超於男性，特別是更年期後由於體內雌性激素大量下降，軟骨變薄變脆不耐磨損。對女性來說：多曬太陽、多喝牛奶、服用維生素A、C、E及補足維生素D等對骨性關節炎有良好的預防作用。

膝關節骨性關節炎功能鍛煉方法

1、股四頭肌等張收縮訓練

直腿抬高鍛訓練：仰卧位，下肢伸直抬起，保持足跟距離床面15-30cm左右，堅持20-30秒，放下休息5-10秒，再抬起，反復訓練。

2、股四頭肌等長收縮訓練

患者取仰卧位，膝關節伸直，股四頭肌盡力收縮，保持10-15 s，放鬆5 s，反復訓練。

3、膝關節屈伸活動法

患者坐在床邊，雙膝置於床旁，然後盡量伸直膝關節，保持伸直位，保持10-15s，緩慢屈曲膝關節，反復進行鍛煉。

6、到百度首頁結核性關節炎會傳染嗎

今後多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關節得到很好的休息。 指導意見： 在當地醫生的指導下，針灸按摩理療，芬必得口服止痛，祖師麻片口服止痛，適當體育鍛煉，推薦太極拳，結和  <蕁 ※咕風※膏 >

第一，空氣——呼吸道途徑。結核桿菌存在於肺和支氣管的結核病灶內，或者在肺空間、氣管的分泌物——痰液里。當病人大聲講話、咳嗽、打噴嚏時，就會釋放出很多細小的飛沫，病人一次咳嗽可以釋放約3500個飛沫，用力打噴嚏時飛沫更多。其中體積較大的飛沫迅速下沉，落到地面，另一些過小的飛沫很快在空氣中蒸發掉，只有那些直徑在5～10微米的飛沫可在空氣中長期漂浮。若易感者吸入了這種帶結核桿菌的飛沫，即可被感染。另外，吐痰也是一個重要的傳染途徑，肺結核病人如果把含結核桿菌的痰吐在地上，痰液乾燥後，痰中的結核桿菌與塵埃混在一起，飛揚在空氣中，可以被健康人吸入肺內引起傳染。空氣——呼吸道傳染是結核病最主要的傳染方式。

第二，食物傳染。結核病人用過的餐具、吃剩的食物上都可能污染結核桿菌，如健康人和結核病人合用餐具或吃病人剩下的食物，或在一個碗里吃菜喝湯等，可能通過飲食感染結核桿菌。飲用未經消毒的牛奶或乳製品等也可以感染牛型結核桿菌。替排菌病人倒痰罐，不小心手上沾染了痰液，如果不認真洗手，再用手拿食物吃也可能受到感染。在農村地區，有的婦女喜歡用嘴嚼食物喂嬰兒，如果她是個肺結核排菌者，那麼嬰兒就很可能受到感染。一般情況下，消化道對結核桿菌有較大的抵抗力，結核桿菌一進入胃內，很容易被大量胃酸殺死，除非咽下大量結核桿菌，否則不容易感染。消化道結核多數由於飲用未經煮沸的牛奶引起。

第三，垂直傳播。患有結核病的母親在懷孕期間，其體內的結核桿菌可通過臍帶血液而進入胎兒體內，胎兒也可因咽下或吸入含有結核桿菌的羊水而感染，患上「先天性結核病」。

周志平指出，除上述傳染方式外，結核桿菌也可由皮膚或黏膜的傷口直接感染，但這種傳染方式是比較少見的。另外，結核病是一個人畜共患的疾病，許多動物如豬、貓、狗、牛、羊、猴等均可患結核病，人類和這些動物經常接觸，即可被患有結核病的動物所傳染，也可將自身的結核病傳染給所飼養的動物。

7、手指第一關節疼痛是怎麼回事？

你好，關節是指骨與骨之間連來接在一起，關節面上有一層薄面光滑的關節軟骨，兩個關節富有彈性，減少摩擦，並緩沖運動時的沖擊和震盪源。一般來說，引起手指關節疼痛的原因主要有以下三種情況：第一種是磨壞的關節炎所致，第二種是腱鞘炎所致，第三種是患者有自身免疫性疾病所致。建議手指關節疼痛患者及時就醫明確病因，從而進行相應的治療。希望我的回答對你有幫助。

8、減小摩擦減緩震盪

（1）既能減小摩擦、緩沖震盪的結構是2關節軟骨；
（2）患關節炎是4關節囊分泌異常，導致關節腔內的滑液過多，引起關節腫脹和疼痛，從而使關節的活動受到限制．
故答案為：（1）關節軟骨；（2）關節囊．