1、膝關節手術後怎麼鍛煉
一、術後6 h麻醉消失後,即可要求患者進行踝部運動,方法:患者坐位或卧位,膝部伸直,踝關節最大限度趾屈背伸,保持3~5 s,反復15次,每天8~12次。
二、24 h後作股四頭肌等長等張收縮,持續5s後放鬆一次,300次/日,分4~5次完成。通過肌肉的收縮舒張,促進患肢血液循環,減輕肢體腫脹,為抬腿運動做好准備。
三、
術後第2天指導患者做直腿抬高腘繩肌收縮鍛煉。直腿抬高方法:患者仰卧,兩腿伸直,下腿伸直抬起、放下,開始協助患者抬高10°左右,然後緩慢放下,從被
動到主動,逐漸抬高至35°,不超過45°,如超過45°則股四頭肌失去張力強度,成為鍛煉屈髖肌的力量。停留3~5 s,再緩慢放下,2~3
h練一次,每次5~10分鍾。腘繩肌的收縮鍛煉方法為:患者坐位或平卧,膝關節屈曲10°,足跟向下蹬踩床面,保持5s,重復10次。
四、
術後3~5
d鼓勵患者扶拐下床活動,在醫生指導下開始進行關節活動度練習,但不鼓勵多走路,以減輕疼痛和腫脹,防止下肢深靜脈血栓,恢復正常關節活動為目的,有計劃
地指導患者採取主動鍛煉為主,被動鍛煉為輔的原則,逐漸增加鍛煉時間。一般從屈膝30度開始,每天2次,每次60min。根據患者耐受情況,每天增加
10~15度,術後1周,使被動屈膝達90度,第2周達100~110度。
2、人工全膝關節置換術後如何康復鍛煉?
人工全膝關節來置換術後配合有計劃的康自復訓練,能最大限度地改善關節功能,矯正關節畸形和緩解疼痛。
手術後即開始練習踝關節的屈伸活動;
術後1—3天可進行股四頭肌、腘繩肌的等長收縮及踝泵活動,每小時進行5分鍾,以促進血液循環,防止血栓形成。
術後3天開始練習扶拐下地訓練;
術後4—14天,應繼續進行早期功能鍛煉,同時要加強膝關節屈伸活動范圍:床上膝關節屈伸練習、床邊膝關節屈伸鍛煉、床上側身膝關節屈伸練習、下床站立下蹲鍛煉。利用拐杖練習行走,加強步態行走訓練。
術後2—6周,繼續進行上述功能鍛煉,並逐漸增加練習的時間和頻率。逐漸脫離拐杖行走,練習上、下樓梯活動。完全康復後可進行適當的體育活動,但在日常生活中注意保持合適的體重,預防骨質疏鬆,避免過多劇烈運動,不要做劇烈的跳躍和急停急轉運動。
3、膝蓋受傷後有哪些適合的恢復性鍛煉
膝蓋受傷後推薦運動:
抬腿練習:平躺在床上,雙腿伸直,輪換著用力抬高,反復100次,可加強膝蓋軟組織的耐磨性。注意,不能雙腿同時抬起。
跪膝:在一個軟硬適中的床或地毯上,跪著行走,每天20分鍾左右,有助消積液,化腫痛。
(3)退化性膝關節炎術後運動康復擴展資料膝關節受傷後,靜養最重要,應至少保證4個月,只能進行日常的行走活動,也可在醫生指導下進行恢復性運動,避免膝關節僵硬,以關節不覺得疼痛為宜。
膝關節是人體最易受傷的部位,並且還會牽連小腿肌肉、韌帶受傷。膝關節最多見的損傷主要有三種。
1、第一,軟骨損傷。多數人在初期適當休息就會使疼痛消失,不及時休息,反復運動,會加重疼痛,甚至影響運動功能。
2、第二,半月板損傷。一般無法自愈,甚至有明顯疼痛、腫脹等,損傷一旦超過3個月,半月板會出現明顯退變。
3、第三,韌帶損傷。以內側副韌帶和前交叉韌帶損傷最多見。前者單獨損傷時,用直夾板固定3~4周可自愈。後者損傷後會明顯影響運動功能,甚至容易再次扭傷,可能會造成軟骨和半月板損傷,最終導致骨關節炎。
4、膝關節粘連後松解手術後的康復鍛煉!!!!!!!!!!!!!!
你好,
50多天到這種程度,也算可以了,不過如果你配合治療的話完全可以更快一些的,我的建議
利用中葯熱敷治療配合中醫推拿按摩另加自身的大強度功能鍛煉再有50天應該可以完全恢復,
不過要把握幾個重點,第一要有專業中醫推拿按摩指導操作,第二最好是配合中葯熱敷針對患病膝關節直接滲透給葯,以松解粘連,活血生筋為目的。,第三是最重要的,自身的鍛煉,小跑,下蹲,踢腿等等動作要不間斷做下去,同時要確立吃苦和忍耐強烈疼痛的信心。不能半途而廢,不能因為疼痛減少活動量,要知道在這50天中每天都有疼痛才是最大的成就。
具體你還可以參照我的空間有相關的葯敷資料,
希望能幫到你
5、膝關節術後怎樣進行功能康復訓練
膝關節出現半月板撕裂等問題還是應該重視的,開元這類的骨科復查一下看看,還是要多注意休息的。
6、退行性膝關節炎如何鍛煉 退行性膝關節炎的鍛煉方法有
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