跪坐關節炎

1、為什麼日本人總喜歡跪著？跪著或蹲著對身體有什麼好處？

日本深受中國文化影響，日本人習慣跪坐也是日本獨特的一種文化禮儀，跟中國的淵源很深。

 說到跪坐，亞洲最早出現跪坐禮儀是在我國的魏晉南北朝時期，日本也是在這個基礎上有了自己的坐姿習慣。

 南北朝時，無論男女穿的衣服都像今天的開襠褲，方便於平時上廁所等活動。除了褲子以外，人們還會在「開襠褲」外邊搭配一條大裳，把下肢蓋住，這樣的穿著必須要跪地而坐了，如果隨意坐在椅子之上，自己的私處很可能「走光」，這是有失禮儀的事情。

當年日本跟中國學習，跪坐的習俗也被他們照搬了回去，再加上日本傳統的和服是長袍，他們就把這個風俗一直保留了下來。如今日本很多人已經不再經常跪坐，不過這些人主要是以男性為主。總的來說，日本的跪坐一來是對文化的傳承，幾乎所有人都要掌握跪坐的標准姿態。

 跪坐時間較長的時候，其實日本人跪久了腿也是會麻的，現在，長時間跪坐的場合並不多，如果真的是長期不動的跪坐，會有跪坐專用的小板凳，非常矮，但是可以在腳和臀部之間製造一點間隙，這樣就不會腿麻。或者如果並不能用板凳，就自行調整姿勢來改善腿部的血液循環。

 醫生分析說，跪坐時，膝關節極度屈曲還受力擠壓半月板，關節軟骨，所以日本韓國的膝關節炎的發病率比中國高。年輕時感覺不到，年紀大了就出現毛病早了。

2、日本女性，膝關節炎症發病率高不高？

她們從小穿學生裙，到大學後又臭美，大冬天穿裙子，所以到老了得關節炎的很多，但這只是相對而言，日本並不是最高的，日本人習慣跪坐，跪坐不影響關節軟骨，反而能增加膝關節活動的范圍，日本的女人，患膝骨性關節炎的年齡比美國高，而發病率比美國低，這很可能就是日本女人所跪坐所引起的好處。
其實真正關節炎發病率高的全是些貧困國家，和地理位置的寒熱沒有什麼關系，看來主要還是取決於國民身體的素質和醫療保健的水平。中國的關節炎發病率13%，絕不比日本低。

3、跪坐對身體有什麼好處

你好，樓主：

跪坐應該在漢朝以前出現，那時沒有椅子，也沒有現代吃飯用的大圓桌。所以人們吃飯都是跪坐著的，膝蓋和小腿著地，人就坐在腿肚子上。至於飯菜則是擺在身前的一張類似於小茶幾的長條形方桌上。跪坐是華夏古人的傳統坐姿，是中國人日常生活的家居態。正確的跪坐姿勢很優雅，是最能體現中國文明端莊、肅穆、寧靜、謙恭等禮儀風范的一種坐姿。
正坐（跪坐）其實是一種利大於弊的坐姿，是一種鍛煉，對身體存在諸般好處，這已有醫學證實。首先，習慣跪坐能減少駝背的發生。第二，膝骨性關節炎的發病率也比較低。此外，跪坐對男性健康的好處更大，能減低陽痿的發生率！現代醫學告戒人們，長時期坐著對身體不利，尤其不利於男性健康。因為男性的生a殖器不適宜長時間受到來自下方的托力，久而久之將損傷男性功能，如果還是長時間坐在柔軟的坐具如沙發，則情況更糟。甚至有過這樣的極端例子見諸新聞：某青年因為痴迷上網，長時間坐在電腦前導致睾丸壞死。因為坐椅子把睾丸坐壞死的男子畢竟很少，但這至少告訴我們這樣一個信息：長時間坐椅對男性生殖健康客觀上存在威脅性。研究表明，常年坐在辦公室的男性，陽痿的發生率比其他職業男性高出幾倍。所以現代醫學建議白領男性，為了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段時間就要起身活動。

4、跪坐的好處和壞處

1.端正著坐，坐姿要標准。跪坐對身體不錯。 ...
2.跪坐因為擠壓內臟，所以可以起到一個鍛煉內府的功能。而且因為跪坐會導致下肢供血不足，為了給下肢供血心臟會加大血液循環，讓內臟有更充足的營養，你的身體就會比較健康，跪坐一定程度上還可以矯正駝背，壞處嘛，麻的你起不來也是有可能的，還有那個可憐的膝蓋

5、膝關節炎患者如何護理和鍛煉能加快康復

膝關節炎患者的護理有什麼

1、及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

2、避免患者由於病情或臨床出現的一些症狀產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。

3、參加體育鍛煉時要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

4、患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。盡量避免身體肥胖。

5、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

膝關節炎患者的鍛煉有什麼

1、直身跪坐：晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部盡量向後坐，盡力能接觸到腳後部。

2、下蹲壓腿：手扶床沿做下蹲動作，然後做直壓腿動作，即讓患側下肢向前跨半步，處於伸直位或下肢伸出，放在一定高度，輕輕地做壓腿運動，手盡量觸及足尖部。

3、高位馬步：兩膝稍彎曲（10～30度），以膝關節不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鍾，並逐漸增加時間。一般達到每次10分鍾左右即可，每天早晚各做1次。

4、仰卧抬腿：仰卧床上，患腿向上抬15度左右，初做時可保持1～3分鍾，練習一段時間後，空中抬腿時間爭取達到10～15分鍾。隨後練習中也可用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2～3次。此法主要是加強腿肌力量。

6、跪坐的好處

跪坐的好處：
第一：習慣跪坐能減少駝背的發生。
第二，膝骨性關節炎的發病率也比較低。
第三，跪坐對男性健康的好處更大，能減低陽痿的發生率。
注意事項：
1.跪坐時，腳後跟要放在屁股下面，不要放在屁股外面。
2.每天練習，很快就有反饋。
3.蛙泳腿跪坐練習注意循序漸進，否則很容易傷膝蓋。
4.跪坐已經沒什麼感覺時可進階！比如抬起膝蓋，或者躺下。

7、跪坐的好處和壞處？

跪坐的好處：減肥；可以矯正駝背；鍛煉內府；是瘦身瑜伽的基礎，能條例整個內臟機能，起到了暖腹、暖胃的作用。長期堅持可以改善腰疼。

跪坐的壞處：不利於腿部血液流通循環；腳麻；可能導致坐傷筋骨。

(7)跪坐關節炎擴展資料：

跪坐一般指正坐。

正坐是我國古代的居坐的一種方式，即席地而坐，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，身體氣質端莊，目不斜視，也就是現在日本人的坐姿。這種坐姿初學之時不宜久坐，才不致坐傷筋骨。每次練習十或十五分鍾即可，待習慣再逐漸延長時間。

膝關節受傷者或膝關節手術後，該關節康復中屈曲訓練的終極動作。如果大家對於膝傷和膝關節手術還很陌生，下面一串名字會喚起你的記憶。NBA火箭隊的麥蒂，快船隊的克里斯-保羅，熱隊後衛德維恩-韋德，森林狼隊後衛布蘭登-羅伊，小牛隊德克-諾維茨基，芝加哥公牛的羅斯，雷霆隊控衛拉塞爾-威斯布魯克，菲尼克斯太陽隊後衛埃里克-布雷德索；足球里的羅納爾多…………都因為膝傷做過膝關節手術，手術後康復訓練中，他們都要練習這個動作。

8、如何跪坐？跪坐有什麼好處？

跪坐即古時唯一正規的坐姿，是我國古代人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放於腳跟上，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，身體氣質端莊，目不斜視，有時為了表達說話的鄭重，臀部離開腳跟，叫長跪。
跪坐的好處：
1，習慣跪坐能減少駝背的發生
2，降低膝骨性關節炎的發病率
3，可以起到一個鍛煉內府的功能

提示：為了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段時間就要起身活動。

9、跪坐比盤膝而坐，對腰椎更有好處的說法對不對？

正坐（跪坐）其實是一種利大於弊的坐姿，是一種鍛煉，對身體存在諸般好處，這已有醫學證實。
首先，習慣跪坐能減少駝背的發生。
第二，膝骨性關節炎的發病率也比較低。
此外，跪坐對男性健康的好處更大，能減低陽痿的發生率！
現代醫學告戒人們，長時期坐著對身體不利，尤其不利於男性健康。因為男性的生殖器不適宜長時間受到來自下方的托力，久而久之將損傷男性功能，如果還是長時間坐在柔軟的坐具如沙發，則情況更糟。甚至有過這樣的極端例子見諸新聞：某青年因為痴迷上網，長時間坐在電腦前導致睾丸壞死。因為坐椅子把睾丸坐壞死的男子畢竟很少，但這至少告訴我們這樣一個信息：長時間坐椅對男性生殖健康客觀上存在威脅性。研究表明，常年坐在辦公室的男性，陽痿的發生率比其他職業男性高出幾倍。所以現代醫學建議白領男性，為了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段時間就要起身活動。當然你可以這樣做但是有些東西久了也是有問題的。