退行行膝關節炎平常要吃點鈣嗎

1、預防膝關節退化，除了吃鈣片，還需要注意什麼呢？

多吃鈣片多運動能治療膝關節疼痛嗎？龔志賢告訴大家，正常人的膝關節表面有大約3～5毫米厚白色透明軟骨，它是有彈性的，雖然隨著年齡的增長軟骨會逐漸的磨損變薄，但是如果不恰當或過度活動，會加速軟骨的磨損破壞，所以簡單的吃鈣片並不能修護軟骨的損傷，並且目前尚未發現能使軟骨再生的葯物，葯物只是減輕症狀，減緩退變的方式之一。

運動是良葯，科學的運動是減少慢性非傳染性疾病最有效的策略，但是對於有膝關節骨關節炎的人來說，在鍛煉時應注意保護關節軟骨，避免做負重下蹲、疾步上下樓梯、高強度對抗運動、攀岩、舉重、疾跑等強力磨損性運動，日常生活中應該少做劇烈運動，如爬樓、爬山，同時注意蹲便器如廁、避風寒。

避免關節受傷，關節一旦受傷，需及時就醫治療。否則易形成創傷性關節炎，加速關節退行性改變的速度。

合理選擇體育鍛煉項目，避免膝關節勞損。特別是45歲以後，盡量避免較為激烈的、對抗性強的體育運動。如打籃球、踢足球等。 減少登山、上下樓梯等對膝關節損害較重的運動。推薦騎自行車、游泳、平地散步等有氧運動的鍛煉方式。

研究發現，體重每增加1公斤，膝關節承受的壓力平均會增加5公斤。

日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，並控制好主食的攝入量。平時吃含鈣多的食物，補鈣可以有效地保護膝關節。應以食補為基礎，注意營養均衡。

多吃奶製品(如鮮奶、酸奶、乳酪)、豆製品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、蝦、魚等海產品，同時多曬太陽以促進鈣吸收。

2、退行性膝關節炎吃中葯能治好嗎

估計醫生已經向你介紹過，通常的醫院用葯還只是以緩解疼痛為主要目的，所以假如疼痛劇烈時，可以吃一些醫院開的止疼片，但是如果疼痛可以忍受，建議你少吃葯，畢竟葯物只能緩解疼痛而且還有副作用，這是沒有辦法的。另外，平時應該多做專業的關節康復體操，注意攝取對關節有益的東西。至於
家庭器械、拔罐、電療、按摩等方法屬於理療手法，基本作用於肌肉部分，也可以暫時緩解不適，但是對於損傷的關節內部是沒有什麼效果的。畢竟退行性關節炎的真正原因不是肌肉，而是內部軟骨的磨損退化，導致骨質增生，所以軟骨一日不恢復，關節炎則一日無法根本解除。
對患者來說，得了退行性關節炎後，彎曲不便，行動受阻，生活諸多不便！嚴重者關節變形，甚至卧床不起，給他們帶來巨大痛苦。 也有人一部分後期患者，實在無法忍受痛苦，不得不採用關節置換手術。但是人工關節除了價格昂貴外，並不能完全消除疼痛，更重要的是它終究是「身外之物」，運動不靈活自不必說了，稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外，此外它也有使用壽命，幾年過後還要再手術。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，逐漸擯棄既有的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療，並且取得了臨床上的關節軟骨再生的驗證。它為人們徹底克服退行性關節炎帶來明亮的曙光。現在，在歐美日等為中心的國家中，已經形成了世界性的關節代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了專門企業提供臨床之用。 但是，因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴。 你可以查查看，然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，一段時間後再到醫院確認恢復的情況，希望徹底痊癒，早日康復！

3、膝退行性關節炎要吃什麼有營養

簡單的說就是老化的意思。人體到50歲左右，各個器官逐漸就要退化了。特別對於膝關節來講，更容易而且明顯。如果要是有外傷或者著過涼出現更早。具體病理表現就是關節間隙狹窄，骨刺形成，半月板損傷等等。具體表現就是疼痛，酸脹，特別是走不平路的時候。在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、鋸峰齒鮫軟骨粉等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕膝退行性關節炎炎症狀。

4、老年人膝蓋疼是缺鈣嗎？吃點鈣片有效嗎？

補鈣的話，復日常的食品當中，豆制類尤其是大豆的製品，是含有大量的鈣質，同時花生、芝麻、海帶等也是補充鈣質最好的來源。但日常生活中，中老年可以多吃豆腐，因為大豆中含有植物性的雌激素，對更年期的骨質疏鬆防治也是有很好的作用。中老年人的消化系統不好，所以好消化、好吸收的湯臣膠原軟骨素鈣片相對比較適合中老年人呢。