類風濕性關節炎是多個小關節疼痛不適，尤其是早晨。出現晨僵現象，這種情況不建議劇烈運動，劇烈運動加重關節負重，可以散步，活動活動小關節。
2、關節炎患者運動和飲食應注意些什麼？
呼和浩特中安第一分院告訴您
患類風濕關節炎之後，有了前述的一些知識，應當積極地、樂觀地、長期地對待它。急性期可以短期休息，一般在3周左右，因長期休息，過度限制活動，關節、肌肉廢用的結果將造成關節僵硬、肌肉萎縮，反而於健康不利。在慢性緩解期，要加強關節功能鍛煉，以保持和增進病變關節的活動功能，防止畸形和強直。總之，應勞逸結合，適當鍛煉保持心情舒暢，認識到該病是一個長期、慢性的過程，需醫患配合，堅持治療。
關於類風濕關節炎病人的飲食治療，至今尚有爭論。主要有兩種方法，一為補充治療，二為取消治療。所謂補充治療，即補充類風濕關節炎病人體內缺乏或對緩解疾病有益的食物，如魚油和夜櫻草油。所謂取消治療，是指去掉飲食中病人不能耐受的食物。對於類風濕關節炎病人，不必太著意於飲食，因尚無充分證據表明飲食治療能改變類風濕關節炎病人的病程。
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3、風濕性關節炎適合哪些運動
作為一種自身免疫性疾病，類風濕關節炎好發於人的手、腕、足等小關節，一旦用力不當就會劇烈疼痛，甚至發生畸形。生活中怎樣才能保護好關節呢？
方法/步驟
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常做關節拉伸運動。研究發現，類風濕性關節炎患者每天若能做一些拉伸關節的運動，可明顯減少發生關節疼痛的次數。做拉伸關節運動時，應從上至下逐步拉伸全身所有關節，拉伸的強度以不引起疼痛為度。早晨可以先沖個熱水浴（緩解關節僵硬），然後再做拉伸運動，比如做一些捏拳、分並手指等動作。
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保護關節注重小事：避免指關節受力，關鍵是在一些不起眼的小事上，比如，盡量不用水杯的把，應該用雙手的掌面合力端起水杯。不要讓手指用力扳按衣夾、指甲鉗、噴壺按紐等，不要用一兩根手指拉拽抽屜，不要長時間地寫字、織毛衣或找字。起床時，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的東西時，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。
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鍛煉時常換體位：類風濕關節炎患者每周應堅持鍛煉三次，每次鍛煉30分鍾適合的鍛煉項目，包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛煉時，可做一些短時間、低強度的運動，然後逐步增加鍛煉的時間和強度。鍛煉的過程中應不斷更換體位，避免一個關節長時間受力，如果感覺患處疼痛應立即停止鍛煉。
4、風濕性關節炎，可以戶外運動嗎
關節炎需要多活動防止粘連，活動當然好，只是需要注意不要寒風透骨，寒風透骨會產生劇烈疼痛，導致關節活動范圍大幅受限，活動范圍受限就得不到鍛煉消除凍結關節的作用，冬季注意保護關節不受寒風即可，另外高原地區夏季雖然很熱但是山區仍有一股一股的寒風透骨，也需要注意保護
5、類風濕關節炎患者運動注意什麼
患類風濕關節炎之後，應當積極地、樂觀地、長期地對待它。急性期可以短期回休息，一般在3周左答右，因長期休息，過渡限制活動，關節、肌肉廢用的結果將造成關節僵硬、肌肉萎縮，反而於健康不利。在慢性緩解期，要加強關節功能鍛煉，以保持和增進病變關節的活動功能，防止畸形和強直。總之，應勞逸結合，適當鍛煉，保持心情舒暢，認識到該病是一個長期、慢性的過程，需醫患配合，堅持治療。有空可以多參加一些病友活動，多和病友交流，對自己的病情也是有幫助的。我就經常參加朗生風濕關愛俱樂部舉辦的風濕病友講課活動，學到很多知識，認識了很多病友，很開心。你也可以關注下「朗生關愛俱樂部」微信號，多多參加他們的活動。
6、風濕性關節炎能不能做劇烈運動？
你好，首來先風濕性關節源炎的定義一個是指泛指風濕造成的關節炎，是由於各種原因造成的關節的疼痛的情況。此種情況包括你所說的受傷的情況。另一個是指風濕熱引起的關節炎，是一種由於鏈球菌感染引起的風濕免疫病，此病檢查抗O高。對於這種情況是用青黴素進行治療的。外傷可以是此病的一個誘因。不過不論是哪種情況，都是不能做劇烈運動的。