1、骨關節炎患者如何合理運動?
骨關節炎 又稱退行性骨關節病,是最常見的關節疾病,尤其危害老年人健康,並給社會帶來沉重負擔。65歲以上人群中骨關節炎的患病率可達50%以上,而在75歲以上人群中,這一數值可達到大約85%。隨著世界及我國社會人口老齡化的加速,骨關節炎已越來越成為醫患乃至社會關注的焦點話題。北京大學人民醫院骨關節中心李儒軍 什麼是 骨關節炎? 通俗地來說,骨關節炎是一種關節老化,就像人老了牙齒會掉、頭發會白一樣,關節也會隨著年齡的增長而發生退變。這種退變主要表現為關節軟骨的退化、磨損,進而發生骨質增生(骨贅)、硬化。正常的關節表面覆蓋著一層軟骨,隨著年齡的增長,關節軟骨逐漸發生退化、磨損、甚至消失,在X光片上就表現為關節間隙變窄、骨贅、骨質硬化。 得了骨關節炎怎麼辦? 對於早、中期骨關節炎的患者,在保持適當的體重、調整生活方式、進行合理的運動鍛煉以及肌力鍛煉的同時,針對病情的具體情況可給予不同的治療:疼痛症狀明顯的可予以非甾體類抗炎葯(NSAIDs)以緩解疼痛;關節腫脹、處於急性期的可予以關節腔內應用少量激素以緩解症狀。此外,應用氨基葡萄糖可能對軟骨具有一定的保護作用,可能具有減緩骨關節炎進展的作用。玻璃酸鈉關節內注射可起到潤滑關節的作用,在膝關節骨關節炎患者中可選擇性應用。對於存在關節內游離體或半月板損傷,且因此導致的症狀明顯的患者,可選用關節鏡下清理術治療。對於晚期的患者,疼痛嚴重或畸形明顯且保守治療無緩解者,可行人工關節置換術以緩解疼痛或矯正畸形,重建關節的功能,目前應用廣泛且相關技術成熟的包括膝關節置換術和髖關節置換術。 得了骨關節炎是不是要限制活動? 有的人認為,骨關節炎是一種長期的磨損、退化性疾病,因此,得了骨關節炎後應當盡量少活動,甚至連走路也不敢多走,特別是關節疼痛的患者,就更不敢、也不願意活動了。這其實是不對的。除非是骨關節炎急性期、關節腫脹的患者需要限制活動外,應當鼓勵骨關節炎患者積極地進行運動鍛煉。適當的運動不僅能防止肌肉萎縮、延緩關節退變的進展,更重要的是對「三高(高血壓、高血脂、高血糖)」及心、腦血管疾病等老年病具有防治作用。 骨關節炎 運動 小貼士: 生命在於運動。骨關節炎患者既要避免高強度的負重鍛煉,又要有一定的活動量。那麼哪些運動對骨關節炎有益?哪些有害呢? 有益的運動: 1)關節活動范圍鍛煉:這是指每天都要進行關節在各種方向上的活動鍛煉,並且要努力使關節盡量撐開,活動到最大極限。這是非常重要的,日常的活動不能取代關節活動范圍鍛煉。當然,如果有關節疼痛、腫脹,就需要在疼痛能夠忍受的范圍內、輕柔運動。 2)肌肉鍛煉:強壯、有力的肌肉可保持關節穩固,使活動變得更舒適。 3)耐力鍛煉:耐力鍛煉不僅有益關節,更重要的是有益心、肺,並能改善精神狀態。在各種耐力鍛煉項目中,走路、水中運動和騎自行車是最常用的。走路是骨關節炎患者理想的鍛煉方式,沒有特殊情況應當鼓勵多走路,除非是嚴重的髖、膝、踝關節疾病、關節不穩的患者;水中鍛煉如游泳或溫泉尤其對僵硬、疼痛的關節有好處,因為水的浮力可以減少關節承受的重力,溫水還能放鬆肌肉,減少疼痛;騎自行車,尤其是騎那種健身房內的自行車,也是一種很好的鍛煉方法,不會給下肢的關節帶來太大的壓力。 有害的運動: 高強度的負重鍛煉對關節是不利的,具體包括: 1)爬山、爬樓:爬山、爬樓會對膝蓋前方的髕骨產生很大的壓力,特別是下山或下樓梯的壓力又比向上爬的壓力高出兩到三倍。因此,對於膝骨關節炎的患者,應當盡量避免爬山、爬樓運動。 2)蹲起:有的骨關節炎患者想通過蹲起來鍛煉肌力和關節活動度,其實這種鍛煉與爬山、爬樓類似,也是對膝蓋、特別是髕骨不利的,會加速髕骨軟骨的磨損和損傷。 3)拎重物:拎或背重物會加重關節的負荷。
2、多大年紀的人會得骨關節病呢?
車里的電視一直在放得了骨關節病的表現和治療方法,想想現實生活之中這種病的幾率還是很大的,患者特別痛苦,全身骨骼都會痛。75歲以上的老年人大概有70%會得骨關節病,發病率.建議:您好,實際上骨性關節炎是關節病裡面最常見的疾病,如果按照發病比例來講,75歲以上的老年人大概有70%會得骨關節病,發病率非常高。最近也做過一個統計,到底中國目前在人口老齡化大前提下我們國家骨關節病率多少,曾經在內蒙古做過一些流行病學的調查,主要看生活在農村等邊緣地區,以勞動為主要謀生手段的這些居民,他們的骨關節發病率是多少,得出一個結論,農村地區、邊緣地區關節病遠遠高於城市人口,這可能可能跟勞動強度,跟生活工作方式有關系。 查看原帖>>
3、求 浙江省2005年各市縣總人口
浙江省各市、縣總戶數和總人口數(2005年底)
地區 總戶數(萬戶)總人口數(萬人)男性 女性 農業 非農業
合計 1534.16 4602.11 2354.2 2247.91 3335.3 1266.81
杭州市 207.42 660.45 336.11 324.33 362.91 297.54
市轄區 122.02 409.52 207.7 201.82 163.96 245.56
上城區 11.43 31.79 16.13 15.66 31.79
下城區 11.61 35.69 18.41 17.28 0.21 35.48
江干區 10.57 42.5 22.26 20.24 7.82 34.68
拱墅區 9.71 30.78 15.96 14.81 1.61 29.16
西湖區 14.5 56.65 29.44 27.21 8.05 48.6
濱江區 3.07 13.22 6.53 6.69 2.61 10.6
蕭山區 37.46 117.66 58.26 59.41 83.86 33.81
餘杭區 23.67 81.23 40.7 40.53 59.79 21.44
桐廬縣 14.62 39.53 20.13 19.4 29.22 10.31
淳安縣 14.73 45.25 23.38 21.87 38.4 6.86
建德市 17.32 50.71 26.22 24.49 38.45 12.26
富陽市 20.8 63.18 32.22 30.96 51.21 11.97
臨安市 17.93 52.25 26.45 25.8 41.66 10.59
寧波市 211.17 556.7 280.35 276.35 374.09 182.61
市轄區 84.13 213.42 106.34 107.08 91.98 121.44
海曙區 11.03 30.1 14.96 15.15 0.36 29.74
江東區 9.66 25.21 12.59 12.62 25.21
江北區 9.1 22.97 11.56 11.42 8.84 14.13
北侖區 14.66 34.99 17.49 17.49 19.25 15.74
鎮海區 9.05 22.49 11.38 11.11 8.29 14.2
鄞州區 30.63 77.66 38.36 39.3 55.23 22.42
象山縣 18.29 52.74 27.08 25.65 42.31 10.43
寧海縣 20.99 58.55 30.51 28.04 50.89 7.66
餘姚市 29.67 82.58 41.43 41.15 65.65 16.93
慈溪市 40.43 101.54 50.58 50.96 85.46 16.08
奉化市 17.66 47.88 24.41 23.47 37.79 10.08
溫州市 219.16 750.28 391.28 359 597.67 152.61
市轄區 41.15 139.02 70.66 68.36 75.66 63.36
鹿城區 21.12 67.33 33.95 33.39 16.17 51.16
龍灣區 8.48 31.55 16.32 15.23 26.18 5.37
甌海區 11.55 40.13 20.39 19.74 33.3 6.83
洞頭縣 3.63 12.34 6.43 5.9 10.94 1.39
永嘉縣 26.59 89.34 47.45 41.89 79.66 9.68
平陽縣 23.63 84.82 44.29 40.54 69.56 15.26
蒼南縣 33.84 123.11 64.94 58.16 97.28 25.83
文成縣 11.97 36.47 19.57 16.9 33.47 3
泰順縣 10.85 34.74 18.54 16.2 31.66 3.08
瑞安市 31 113.48 58.43 55.05 94.36 19.12
樂清市 36.51 116.97 60.97 56 105.09 11.88
嘉興市 101.05 334.33 166.52 167.82 222.14 112.2
市轄區 25.97 80.83 40.35 40.48 44.51 36.32
秀城區 15.55 45.96 22.99 22.98 17.83 28.13
秀洲區 10.42 34.87 17.37 17.5 26.68 8.19
嘉善縣 12.28 38.05 18.97 19.08 25.75 12.3
海鹽縣 12.61 36.43 18.12 18.31 25.53 10.9
海寧市 18.05 64.39 31.91 32.48 42.04 22.34
平湖市 14.23 48.31 23.86 24.45 32.82 15.5
桐鄉市 17.91 66.32 33.31 33.02 51.48 14.84
湖州市 82.69 257.58 130.36 127.22 179.77 77.81
市轄區 33.52 108.01 54 54.02 67.85 40.16
吳興區 18.94 58.65 29.31 29.34 29.98 28.67
南潯區 14.58 49.36 24.69 24.67 37.88 11.49
德清縣 13.18 42.47 21.25 21.22 30.79 11.68
長興縣 20.84 61.87 31.89 29.97 45.19 16.67
安吉縣 15.14 45.23 23.21 22.02 35.93 9.3
紹興市 156.74 435.09 219.81 215.28 308.38 126.71
市轄區 23.13 64.84 32.08 32.76 18.94 45.9
越城區 23.13 64.84 32.08 32.76 18.94 45.9
紹興縣 24.92 70.47 34.9 35.57 45.3 25.17
新昌縣 15.98 43.44 22.66 20.77 35.59 7.85
諸暨市 37.76 105.59 53.39 52.2 90.94 14.66
上虞市 28.06 77.37 38.62 38.75 58.01 19.36
嵊州市 26.89 73.38 38.16 35.22 59.61 13.77
金華市 169.45 454.13 233.43 220.7 355.02 99.11
市轄區 35.61 92.16 47.04 45.12 60.8 31.36
婺城區 23.14 62.04 31.72 30.31 33.3 28.74
金東區 12.47 30.12 15.32 14.81 27.5 2.62
武義縣 12.4 32.84 17.06 15.78 27.97 4.87
浦江縣 13.96 38.2 19.86 18.34 32.03 6.17
磐安縣 7.66 20.55 10.77 9.78 17.93 2.63
蘭溪市 22.69 65.97 34.58 31.4 54.08 11.9
義烏市 27.17 69.74 35.6 34.14 49.35 20.39
東陽市 29.97 79.77 40.49 39.29 66.68 13.1
永康市 20 54.89 28.03 26.86 46.19 8.7
衢州市 80.47 245.57 127.99 117.58 202.6 42.98
市轄區 27.18 80.46 41.75 38.71 60.99 19.47
柯城區 14.56 40.86 20.91 19.96 23.25 17.62
衢江區 12.61 39.6 20.84 18.75 37.75 1.85
常山縣 9.85 32.48 17.13 15.35 28.26 4.22
開化縣 10.58 34.5 18.02 16.48 30.36 4.14
龍游縣 13.7 40.05 20.73 19.32 33.86 6.2
江山市 19.16 58.08 30.37 27.71 49.13 8.96
舟山市 35.92 96.73 48.54 48.19 61.82 34.9
市轄區 24.69 69.11 34.86 34.24 42.44 26.67
定海區 13.59 37.21 18.82 18.39 21.9 15.31
普陀區 11.11 31.89 16.04 15.85 20.54 11.36
岱山縣 8.2 19.5 9.69 9.81 14.68 4.82
嵊泗縣 3.03 8.12 3.99 4.13 4.7 3.42
台州市 186.83 559.85 288.71 271.14 461.54 98.32
市轄區 48.65 148.75 75.64 73.11 119.22 29.53
椒江區 16.63 48.37 24.6 23.77 35.48 12.89
黃岩區 18.54 57.86 29.48 28.38 47.27 10.59
路橋區 13.48 42.52 21.56 20.96 36.47 6.05
玉環縣 13.51 39.86 20.4 19.45 21.77 18.09
三門縣 12.86 40.97 21.53 19.44 36.76 4.21
天台縣 18.91 55.88 29.32 26.55 46.69 9.19
仙居縣 14.76 47.39 24.74 22.65 42.7 4.7
溫嶺市 41.26 115.09 58.8 56.29 96.9 18.19
臨海市 36.89 111.92 58.27 53.65 97.51 14.41
麗水市 83.25 251.39 131.09 120.3 209.38 42.02
市轄區 13.81 37.38 19.1 18.29 24.7 12.69
蓮都區 13.81 37.38 19.1 18.29 24.7 12.69
青田縣 14.62 47.81 25.03 22.78 40.98 6.83
雲和縣 15.74 43.86 22.77 21.1 39.83 4.03
慶元縣 7.37 22.74 11.98 10.76 19.18 3.56
縉雲縣 7.79 23.14 12.13 11.01 20.25 2.89
遂昌縣 3.39 11.04 5.8 5.24 9.09 1.95
松陽縣 6.49 19.84 10.3 9.54 16.79 3.06
景寧自治縣 5.45 17.73 9.46 8.27 14.92 2.81
龍泉市 8.59 27.84 14.52 13.32 23.63 4.21
很辛苦搞來的,多給點分啊。
4、浙江省人口統計2001--2011年
2000 4501.22(萬人)
2001 4519.84
2002 4535.98
2003 4551.58
2004 4577.22
2005 4602.11
2006 4629.43
2007 4659.34
2008 4687.85
2009 4716.18
2010 4747.95
全部是年底數回,明白不?
還有更詳細的,多加點答分就給你
5、2015年浙江省有多少人口
全省常住人口為5508萬人
6、浙江省近十年常住人口和非常住人口的變化
預測深圳未來的人口增長和醫療需求,解決下面幾個問題: 1. 分析深圳近十年常住人口、非常住人口變化特徵,預測未來十年深圳市人口數量和結構的發展趨勢,
7、浙江省每年的遷入和遷出人口數量在哪裡找?
這個政府網官才有的
8、為什麼骨關節病會越來越多?
在介紹骨關節炎之前,我們先來看看下圖,簡單了解一下骨關節的結構是怎樣的:
骨關節炎是一種以關節軟骨損害為主,並累及整個關節組織的最常見的關節疾病,本病好發於老人,表現為關節疼痛、僵硬、肥大和活動受限,多發於手、膝、髖、足、嵴柱等處。
在我國,全國40歲以上人群骨關節炎患病率為46.3%,其中男性患病率為41.6%,女性患病率為50.4%。60歲人群比40歲人群年的患病率高出一倍。
骨關節炎的症狀具體有哪些?
1、疼痛:關節疼痛、酸脹、不適是OA的主要症狀,多發生於活動後,休息可緩解。病情嚴重時疼疼感會加重,甚至休息時也可發生。
2、晨僵和黏著感:晨僵時間不超過三十分鍾,晨起或久坐後,站立時感覺關節不穩定,需要站立片刻並緩慢活動才能邁步。
3、其它症狀:隨著病情進展,可出現行走時失去平衡,下蹲、下樓無力,不能持重、活動受限、關節痙攣等。
引發骨關節炎的因素有哪些?
1、一般因素:骨密度、高齡、遺傳、肥胖、性激素、過度運動、吸煙及存在的其它疾病。
2、機械因素:創傷、關節形態異常、長期從事反復使用某些關節的職業或劇烈的文體運動等。
如何預防和治療骨關節炎?
1、預防:保持正確的生活方式和飲食習慣,適當的鍛煉(有氧運動,如游泳、自行車等)、減肥;減少不合理運動、避免不良姿勢,減少或避免爬樓梯等。
2、治療:當有症狀發生,或已經確診為骨關節炎的患者,應及時就醫,在醫生指導下進行治療。
一般治療骨關節炎會用到以下幾種葯物:
(1)控制症狀的葯物
(2)改善病情的葯物及軟骨保護劑
(3)其它有希望治療骨關節炎的葯物
如果有幫助到你,希望能採納!