關節炎每天爬五樓

1、爬樓梯是劇烈運動嗎？(經常爬5層)

這個怎麼說呢，看你爬五樓是需要多長時間，如果跑上去，那麼就算劇烈運動，如果正常步伐走上去，那麼就不算劇烈運動，當然，每天爬五樓相對來說，有了運動量，對身體也有好處。

2、天天爬五樓有什麼好處

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有回好處！反正答只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

3、每天都爬樓梯對身體好嗎？

有好處，但是要依據個人的身體狀況，如果膝關節有損傷就不要爬樓梯。

爬樓梯的好處

1、消耗熱量多，對於肥胖的形成能起到良好的阻礙作用。據測算，在相同時間內爬樓梯消耗的熱量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本與登山消耗熱量相同。

2、爬樓梯消耗體力大，人容易飢餓，食慾變好了，這樣能增強消化系統功能。此外，由於腹部反復用力，使得腸蠕動加劇，能夠有效防止便秘發生。

3、使神經系統處於最佳休息狀態，有利於睡眠，避免焦慮。

(3)關節炎每天爬五樓擴展資料

爬樓梯注意事項

爬樓梯適合的人群是那些沒有時間進行爬山遠足等戶外運動、甚至沒有時間在健身房或小區內鍛煉器械的健康人群，因為爬樓梯鍛煉比從不鍛煉要好得多。

以一個體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯或爬山時膝蓋彎曲接近90°，為了登上一級樓梯，股四頭肌差不多需要產生200kg的拉力，如果再加上地面對人的支撐力，負重竟變成高達280公斤。

在不得不通過爬樓梯鍛煉的人群中，體質稍弱、患有一些慢性病的人群可以從事這項運動，如果是膝蓋勞損、關節炎、下肢膝關節和踝關節不適的患者，或患有高血壓、肺心病、重度糖尿病等，則絕對不要進行爬樓梯運動。

4、我上學天天爬六樓，我想問問爬樓對膝關節有沒有害。不會得關節炎吧？

有膝關節病的人應盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓
走樓梯對膝蓋的磨損是比走平路大的

爬樓梯時，膝關節要負擔體重的3—4倍，使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，會加重膝關節疼痛
如果你沒有膝關節病我想傷害不大

5、人到中年，骨質酥鬆，骨關節炎，什麼一口氣爬五樓不費勁，腰不酸腿不疼都是假的。

是真的，我就是50歲了，自己還是小夥子似的，我從小對自己的身體都是很關心的，現在也一樣，要象我學習哦

6、一天爬幾次樓梯才能達到減肥的效果？

爬晚不要馬上休息
要盡量拍拍腿,做伸展運動
不然腿會更粗
更壯
如果你沒有心臟病、血壓高、關節炎之類的病，趴樓梯減肥效果不錯，但速度得由開始的慢逐漸加快，中間最好不要休息，連續趴至滿身大汗時其效果最佳。這數劇烈運動，每周3-5次既可，趴樓梯要注意安全，避免從樓梯上軲轆下去摔傷自己。祝你身體健康！減肥成功！
樓梯當然可以減肥.但是貴在堅持，你不堅持，就爬幾天的話，是不能減肥的。
我每天上下班都是爬樓梯的，因為我爬的樓層只有五樓，所以我都是加快速度的，一口氣爬到五樓。如果你爬的樓層高的話，就要注意速度，不要過快或過慢，這樣日積月累的話，就能達到減肥的效果。你平時在飲食方面也要注意，早飯吃得飽，中飯吃得好，但是晚飯吃得半飽就可以了。而且晚上不要吃夜霄。經過一段時間後，你就會減肥成功的。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖元，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。

7、天天爬樓梯可以減腿嗎？減肥嗎？

可以
但是爬晚不要馬上休息
要盡量拍拍腿,做伸展運動
不然腿會更粗
更壯回
如果你沒有心臟答病、血壓高、關節炎之類的病，趴樓梯減肥效果不錯，但速度得由開始的慢逐漸加快，中間最好不要休息，連續趴至滿身大汗時其效果最佳。這數劇烈運動，每周3-5次既可，趴樓梯要注意安全，避免從樓梯上軲轆下去摔傷自己。祝你身體健康！減肥成功！
樓梯當然可以減肥.但是貴在堅持，你不堅持，就爬幾天的話，是不能減肥的。
我每天上下班都是爬樓梯的，因為我爬的樓層只有五樓，所以我都是加快速度的，一口氣爬到五樓。如果你爬的樓層高的話，就要注意速度，不要過快或過慢，這樣日積月累的話，就能達到減肥的效果。你平時在飲食方面也要注意，早飯吃得飽，中飯吃得好，但是晚飯吃得半飽就可以了。而且晚上不要吃夜霄。經過一段時間後，你就會減肥成功的。