有關節炎可以壓腿嗎

1、壓腿一般需要多長時間可以見效!

韌帶要熱身來後壓，壓的時候源持續30s。壓完記得放鬆。每天一次。一個月差不多。

但是要變細，光壓不行的，要控。怎麼也得一個月，我感覺。千萬記得要控腿啊，酸痛的時候才是消耗的時候。因為壓腿主要是拉筋，可以拉長小腿以及美化曲線，要是腿很粗的話便不推薦此方法的說。。。不過要是還可以就建議你每天睡覺前花2分鍾，每個腿各壓1分鍾。只要堅持下去然後想說每天只用花2分鍾然後堅持幾個月就可以美美的了就會堅持下去的。

拓展資料

壓腿是熱身拉筋，是暢快運動的推進器，也是避免受傷的防護罩。壓腿是武術的基本功。壓腿能保護骨骼肌肉，有效預防傷病。

每一個人，必須把握以上的原則，並建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣。良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長。

2、有腿疼的毛病，鍛煉的時候可以壓腿嗎？

壓腿是給韌帶壓力，要看你是哪裡疼了，關節疼就最好不要壓腿了

3、拉丁舞要壓腿嗎？？

拉丁舞需要壓腿
一、壓腿的意義
壓腿是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，在壓腿的教育內容中，它們分別為壓前、旁、後腿。通過進行壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶，為孩子今後的身體柔韌性奠定基礎。
二、注意事項
壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。在給孩子壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶。
三、良好的心理素質
壓腿對於很多的舞蹈初學兒童來講，是一個很大的挑戰，因此，孩子們要注意在心理方面做好全面的心理准備，同時，在壓腿活動的進行中，一定要注意放鬆，不要過於緊張。
拉丁舞對身體的益處

拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鍾，男子的最高心率可達210次/分鍾。大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防」非典」。
臉部線條：多數的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

4、壓腿對膝蓋有害嗎

沒有害處 只要姿勢正確 對膝蓋還有好處那

5、膝蓋痛還可以壓腿嗎?

可以做膝關節的磁共振，治療的方法只有檢查以後才可以確定，但是所有的治療的第一步就是膝關節制動，盡量減少膝關節負重和活動。

6、怎麼可以壓腿不疼

壓腿剛開始的時候都會疼的，只要經常壓腿就不會疼了

7、壓腿對膝蓋有好處

你好，你說的這種壓腿對關節是沒有什麼好處的，如果經常壓腿的話，容易導致腿部血液循環不好，並且引起水腫，

8、每天壓腿有害處嗎

壓腿能拉伸韌帶copy，活動關節，防止受傷和衰老。
壓的時候要注意，不要過度，不要用力太猛。要注意壓一段時間後，要放鬆，不要長時間讓肌肉處於緊張狀態，容易受傷。
你疼了休息二天它就會漫漫的不疼了的，請問你是學舞蹈的嗎/所以說要想美受一點苦也沒有什麼，開始是有點疼，過一段時間就漫漫的好了，