1、膝關節骨性關節炎患者適宜的運動方式有哪些？
骨性關節炎是人體進入老年時，關節的一種退化表現，主要病理改變為軟骨退行性變，以及關節邊緣韌帶附著處和軟骨下骨質反應性增生形成骨贅，並由此引起關節疼痛、僵直畸形和功能障礙。膝關節是人體最大的關節，在人漫長的一生中，膝關節在所有關節中負荷最高，最容易磨損，因此膝關節骨性關節炎的發病率最高。膝關節骨性關節炎的發生常與慢性勞損、肥胖、骨密度下降、外傷等因素有關。
在膝關節骨性關節炎的非手術治療中，運動療法是重要的治療方式。但是，對骨關節炎患者的鍛煉要一分為二地看待。正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程，而不正確的過度鍛煉可加重關節的損傷。對於骨性關節炎患者來說，在開始或繼續任何運動之前，都應該向專業醫生咨詢，並最好由專科醫生進行檢查後，再確定這種運動對骨性關節炎是否安全有效。
有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎自行車（大輪、高座）、太極拳、仰卧直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。這些運動可以活動全身關節，緩解肢體和關節僵硬。游泳對膝關節負擔不大，又可使肌肉充分地活動，是一項非常適合骨性關節炎患者的運動項目。
許多醫生和學者認為，爬山、爬樓梯、蹲-起立-再蹲的往復運動、騎矮座子的小輪自行車、騎車上坡等運動方式，可以增加關節扭力或造成關節面負荷過大，會加重膝關節軟骨的損傷，不建議膝關節骨性關節炎患者選用。但從另外的角度看，上下樓梯、蹲起、騎車上坡這樣的活動是我們日常生活中必須的功能性的運動，難以避免。同時，這樣的運動可以使全關節的軟骨面得到營養，進而改善軟骨的營養狀況，促進其創面的癒合，有助於膝關節骨性關節炎的康復。
許多事物是有兩面性的，運動鍛煉也不例外。對膝關節骨性關節炎患者，應該選擇適當的運動方式。在爬山、爬樓梯、蹲起、騎車作為鍛煉方式時，要注意控制運動的強度和量，並且掌握正確的技術動作，注意平時的自我感覺，鍛煉後要進行充分的肌肉牽拉放鬆，如果可以做到，選擇這樣的運動方式也未嘗不可。但是如果患者本身不能有效控制運動量和強度，運動技術掌握不好，建議到專業的運動康復中心進行鍛煉。
此外，骨性關節炎患者平時應注意：走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力。盡量避免爬坡、在凹凸不平的道路、軟的地形和鵝卵石路上行走。盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。坐時應將膝關節稍伸展，並應不斷的改變位置，不要將膝關節屈曲在椅子下。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～7倍。注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。重控制體重，盡量避免身體肥胖建議骨性關節炎病情較重者，以及年老行走時易摔倒的人使用拐杖。拄著拐杖走路，可以將患腿的負重通過拐杖分散。拐杖可根據患者的身長選擇購買或製作。
2、膝骨性關節炎能治好嗎 膝關節骨性關節炎可以治癒嗎
關節炎早期，有一定的幾率能夠治好，這取決於損傷的部位
關節炎晚期依靠傳統方法，保守治療，並不能治癒，只能起到鎮痛，緩解病情的作用
建議嘗試桐廬華醫醫院的SVF技術，該技術與幹細胞技術類似，對治療關節炎效果明顯，取自脂肪的有效治療成分可促進關節病灶的修復再生，達到治療的目的
3、膝骨性關節炎怎麼才能得到更好的治療呢？
膝關節炎性疾病屬於無菌性的骨性關節炎，主要病理上的變化是組織的微循環不好導致的炎症，炎症過程是在細胞新陳代謝物由於不能很好被吸收反過來不斷刺激該組織，導致炎症，時間長了就會產生一定程度的組織退變，退變包括骨骼的增生和軟組織的增生或者軟骨的磨損等，由於增生的發生就會有機會壓迫周圍的神經和血管，導致血流障礙和疼痛等，這一類疾病治療方法最管用的就是怎麼樣保持或者改善其局部組織的微循環，將堆積的代謝物充分吸收，這樣就會快速消除水腫和炎症，但是退變組織的康復是關鍵，這是葯物很難做到的，針對這一類疾病需要治療的方法推薦如下：
1必須抓緊用微波治療儀進行熱療，由於微波是穿透力很強的熱療因子，這是其它熱療儀器沒法比的，一次治療30分鍾，就會大量吸收代謝垃圾，所以一般患者治療一次就會感覺到症狀明顯減輕的作用，但是一般就、消除症狀並保持效果需要2周左右的時間；對滑膜炎或者滑囊積液患者，微波理療能快速吸收積液，這是外科抽取沒法代替的，而且膝關節病灶位置較深，建議用脈沖微波來提高效果。
2 這是關鍵，考慮到有一定的組織退變，康復退變組織或者部分康復退變組織是最重要的，就需要堅持在沒有症狀下繼續治療1個月左右的時間（根據慢性期的長短和退變的嚴重程度），這個就能鞏固療效；
3 平時的鍛煉也是維持療效的最好基礎，加強膝部活動，只有保持膝部組織的良好的血液循環，膝關節病就能避免復發；另外如果軟骨磨損比較重，活動以平地步行為主，少爬樓梯，一定要減少軟骨的磨損，軟骨哦再生能力很差，過度磨損的結果就只有骨關節植入手術了。
4 也要主要膝部保暖，不能貪涼，沒事的時候每天自己按摩5-10分鍾，對疾病的鞏固很有幫助。
4、關於膝骨性關節炎，您真的了解嗎？
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