游泳運動對關節炎的好處

1、冬泳對關節炎有好處嗎

堅持冬泳的健身效果好且快。不論男女老少，只要堅持冬泳，你很快便會吃飯香、睡眠深、精力充沛、少感冒。

原因之一是強冷刺激作用於身體的應激反應，與身體的適應能力在機體各器官與整體上的運作，是強的，深的，透的。另外，冬泳的「冷療法」具有醫療體育的功能。實踐證明，對許多慢性病的康復作用顯著，尤其是功能性心腦血管病、慢性支氣管炎、腸胃病、哮喘、關節炎等都能起到好的療效。

當然，冬泳在自然水域中進行，符合回歸自然的精神，是克服「文明病」的好途徑。

2、游泳有什麼益處

游泳的益處
李世祥

游泳不僅是一項增強體質、磨煉意志、有益身心健康的運動，而且對配合臨床治療，促進病體康復，將會產生顯著的效果，這是葯物所不能替代的。

防治肥胖病
由於生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用減肥茶、減肥葯，效果並不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以加速全身毛細血管的血液循環，增強新陳代謝，加速脂肪的消耗，並促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發達，增強內臟器官功能，提高人體抗病能力的同時，輕松愉快地實現減肥和健美的和諧統一。

防治關節炎
包括風濕性、類風濕性、外傷性等類型的關節炎，均很適合參加游泳體療。關節炎患者在水中游泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放鬆；同時，在游泳時膝關節、踝關節等不必像跑步或走步時要連續不停地用力，從而使各個關節均能獲得放鬆和休息，有助於炎症的消退和功能的康復。

防治哮喘病
在水中游泳時，因水面及附近的空氣中幾乎沒有什麼灰塵和其他導致呼吸器官過敏的物質，所以是哮喘病人最適宜的自然環境，加之經常游泳鍛煉可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，對防治哮喘病頗有裨益。

防治靜脈曲張
游泳時由於下肢在水中不斷的屈曲、蹬伸或打水動作，可以增大腿部肌肉的張力，使靜脈血管得到按摩，促進靜脈血液的迴流，消除瘀血腫脹，從而起到治療或預防靜脈曲張的作用。

防治失眠或神經衰弱症
尤其是腦力勞動者，因用腦過度而體力活動不足所致的失眠或神經衰弱症，通過游泳鍛煉可收到立竿見影的效果。由於游泳是全身性運動，加速全身吐故納新，促使大腦神經、血液循環、呼吸、消化和排泄等系統及內臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調整中樞神經系統的興奮與抑制，使之恢復平衡，因而可以較快地使失眠者或神經衰弱患者，獲得較佳的療效。(摘自《健康指南》）
參考資料：http://www.chinaschool.org/xspd/czrx/ydrs/czrx-huli8.htm

3、冬泳對關節有好處還是有壞處

冬泳對關節是非常有好處的。

堅持冬泳的健身效果好且快。不論男女老少，只要堅持冬泳，你很快便會吃飯香、睡眠深、精力充沛、少感冒。

原因之一是強冷刺激作用於身體的應激反應，與身體的適應能力在機體各器官與整體上的運作，是強的，深的，透的。另外，冬泳的「冷療法」具有醫療體育的功能。

實踐證明，對許多慢性病的康復作用顯著，尤其是功能性心腦血管病、慢性支氣管炎、腸胃病、哮喘、關節炎等都能起到好的療效。當然，冬泳在自然水域中進行，符合回歸自然的精神，是克服「文明病」的好途徑。

(3)游泳運動對關節炎的好處擴展資料：

冬泳時的禁忌事項：

1、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起咽喉炎、感冒等。

2、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

3、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

4、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於「雪上加霜」，使病情加重，甚至可使顱內感染等。

5、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

參考資料來源：網路—冬泳

4、游泳對關節痛的好處有哪些

你好，很多關節疼痛的原因是肌肉力量不足，解決方式是鍛煉肌肉力量，但自身體重又容易造成運動傷害。游泳是一種比較好的鍛煉方式，由於水的浮力和阻力，人的關節不會受到地面上那麼大的力，且肌肉可以得到很大負荷的鍛煉。所以骨科醫生會推薦關節病人在水中行走來鍛煉

5、為什麼游泳是膝關節骨性關節炎患者最好的鍛煉方式

做其他運動往往會加重關節的損耗程度
而游泳確是很好的鍛煉方式
游泳是對骨關節炎患者沖勝最好的運動之一
水的浮力，對身體關節起到一種按摩的作用
水具有浮力，可以減輕體重對於關節的負荷，
同時水具有阻力有利於肌肉的鍛煉。
建議進行水中步行訓練及游泳。
游泳同時也是一項極好的有氧運動，可以增強體質

6、游泳對骨骼健康的好處多多，但有關節炎頸椎病的人能游泳嗎？

有關節炎和頸椎病是可以游泳的，但是不可以游的時間太久，如果發現自己身體有一點不適了，就立馬得停止游泳，而且適量的游泳運動也可以鍛煉頸椎病和腰間盤，可能你自己有的時候也會感覺游完之後會有明顯的改善效果。

但這只是一項緩解的運動，並不能徹底的治療這兩個病，所以說可以經常的去游泳，但是不可以過度消耗自己。而且也不能指望游泳就能讓自己的病變好，主要還是得把心態放平和，盡量減少這兩個部位的負荷。

在游泳之前要做好熱身的准備，因為像這種毛病的不可以著涼，如果不做好熱身的准備下水之後容易著涼，就會給頸椎和腰間盤都造成刺痛的影響，反兒會得不償失，游泳是一項要堅持下去的運動，如果只是偶爾遊了一兩次的話也是不會有效果的。

在游泳的時候一定要有人陪在身旁，因為難免會遇到可能下水之後這兩個地方出現不適的感覺，導致自己突然失重然後溺水。不止是游泳，平時也可以做一些其他的鍛煉，但是都不可以超負荷，注意鍛煉的時間，盡量的休息一段時間再繼續鍛煉。

在游泳的姿勢上，不要選擇自己不熟練的姿勢，你要感覺一下每一個姿勢，選一個比較舒服的姿勢，因為那才是最適合自己的，而且如果是那個姿勢很熟練的話就算是你遇到了溺水的情況，自己也能夠盡量的保證自己更大的生存幾率。

游泳的地方最好去恆溫的游泳池又用比較好，像那些江河的水都特別的冰，不適合有頸椎病的人去游泳，因為如果有頸椎病的話遇到冷的水會有刺痛的感覺，而且也不是特別的安全，所以說游泳池是最好的選擇。

7、游泳運動對人的身體關節有什麼影響

游泳是利用水的浮力運動，實際上對關節沒有負重壓力，因此對年紀較大或患有退行性關節疾病的人鍛煉效果尤為有利。但游泳接觸水的時間較長，對關節炎的人要注意平時身體除濕防寒，否則對關節會有影響的。

8、為什麼游泳是膝關節骨性關節炎患者最好的鍛煉方式？

游泳對膝關節無多大的負擔，可使肌肉充分地活動，是一項非常適合膝關節骨性關節炎患者的運動項目。不過，蛙泳要求膝關節使出扭動的力，有時會造成不好的後果。建議採用自由泳、仰泳這類雙腳交替打水的游泳姿勢。另外，不游泳，只是在游泳池內走動也可以。在水中，身體輕飄，膝關節的負重減輕，在水的阻力作用下，肌肉相應地活動，這是一項絕妙的運動療法。