1、骨性關節炎的護理 骨性關節炎！！！
現在是春天萬物復甦的季節，我們要適當的進行些鍛煉加強自身的體抗力。
2、膝關節骨性關節炎具有哪些預防與調攝護理
☆ 導讀：膝關節骨性關節炎，是中老年人的常見病，在近些年來，膝關節骨性關節炎的患病率，呈上升趨勢，並且致殘率，如今也大大地提高了，嚴重影響著人們的生活質量，武漢弘濟骨科醫院專家講解，在日常的生活當中，調攝護理是預防膝關節骨性關節炎一個非常重要的環節。 膝關節骨性關節炎，是指關節軟骨出現原發性，或繼發性退行性改變，影響膝關節功能的一種退行性疾病，「膝關節骨性關節炎是中老年人的常見病。」武漢弘濟骨科醫院專家介紹。 因為中老年人，或有其他慢性病病史的人體質虛弱，加之工作勞累，或是存在跌撲損傷，這些往往都是很容易患上該病的，近年來，膝關節骨性關節炎的患病率，呈現上升的趨勢，而且致殘率也大大提高。 「膝關節骨性關節炎，已經成為嚴重影響人們生活質量的一類疾病。」武漢弘濟骨科醫院專家認為，膝關節骨性關節炎的主要致病機理，就是肝腎虧虛，筋骨失榮，氣血運行不暢，主要的臨床表現，就是關節疼痛、腫脹，功能障礙等。 目前，膝關節骨性關節炎的臨床療效往往不夠理想，主要原因是該病的患者忽略了預防與日常生活中的調攝護理這個非常重要的環節。為此，對膝關節骨性關節炎的預防與調攝護理，杜雅俊提出「預防為主，防治結合」的理念。☆ 注意保暖和減肥 「膝關節骨性關節炎的患者首先要注意保暖。」武漢弘濟骨科醫院專家介紹，早在《黃帝內經》就對該病作了詳細的論述。《素問·痹論》指出：「風寒濕三氣雜至，合而為痹。其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹也。」 由此可見風、寒、濕是主要的致病因素，所以關節保暖是非常重要的，患者平時應注意關節保暖，可以用熱水袋、熱毛巾熱敷，即使在大伏天也盡量避免空調、電扇直對關節吹風，必要時戴上護膝，防止關節受涼。 同時，保持正常體重，避免身體肥胖，對膝關節骨性關節炎的預防，與調攝護理也很重要，人體在直立或行走時，膝關節承受著整個身體的重力，如果體重超標，就會加重膝關節的負擔，再加上長時間行走或幹活，使膝關節所受的沖擊力加重，容易使膝關節發生磨損。 另外，女士盡量不要穿高跟鞋，據有關研究證明，穿高跟鞋的女性膝關節負重增加3到4倍，所以穿高跟鞋對膝關節，也是一個不利的因素，建議有膝關節骨性關節炎的人，盡量穿厚而有彈性的軟鞋底的鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，防止膝關節磨損。☆ 體育鍛煉要適當 「膝關節骨性關節炎患者可以進行體育鍛煉，但是一定要以適當為原則。」武漢弘濟骨科醫院專家認為，根據關節的病理特點，選擇合適的鍛煉方式，這是非常重要的一個環節。 首先，在急性炎症期關節腫脹疼痛，這時禁止鍛煉，需要卧床休息，患者可以輕輕按揉關節周圍，促進關節的血液循環，加速炎症的吸收，待炎症消退後再選擇合適的鍛煉方式，進行功能鍛煉。 其次，選擇合適的、適度的功能鍛煉，可以保護關節並改善關節的活動功能，對膝骨性關節炎合適的鍛煉方式有：游泳、打太極拳、散步等，以及各種不負重關節的屈伸活動，如空蹬自行車等。 對關節有損的運動，應該要盡量地避免，其中就包括了增加關節扭力，或關節面負荷過大的訓練，如：爬山或下蹲起立等活動。另外武漢弘濟骨科醫院專家說，在鍛煉時要避免關節過度疲勞。☆ 膝關節骨性關節炎患者應多補鈣 患有膝關節骨性關節炎的病人，應多食含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如：瘦肉、豆製品、豬蹄、牛蹄等，因為這一些食物，既能補充蛋白質、鈣質，有效防止骨質疏鬆，還可以生長軟骨及關節潤滑液。 為關節提供充足的營養支持，減輕了關節的症狀，另外注意服用維生素A、C、E，以及補充維生素D，對骨性關節炎也有一定的預防作用。「膝關節骨性關節炎患者，如果預防與生活中，調攝護理得當，對疾病的治療，往往會起到非常大的作用。」武漢弘濟骨科醫院專家表示。
3、關節炎怎麼護理
多睦健康認為。關節炎護理要避免體重過重、避免勞累、避免涼風直吹，在夜間睡覺時，應避免戶外涼風直吹，不要讓電風扇直吹身體，也不要在冷氣房內赤身睡覺。...
飲食調理：
科學合理的飲食，減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒。
4、老年性骨關節病病人生活中應注意什麼
山西省中醫院骨傷科主任、主任醫師中、老年骨科疾病專家. 高利傑上世紀七十年代常說的一句話是，十億人民十億兵，萬里江山萬里營，即全民皆兵。現在除了老人和小孩外，幾乎是全民賀駛員，賀駛員都懂的汽車每行駛五千公里或每隔半年就要保養一次，幾乎都能做到了。.但是有些人對自己的身體卻很不重視，特別是腿疼痛就更不重視，認為腿疼需是病、但是不要命，不像對心腦血管疾病那樣重視。輕度老年性骨關節炎患者，在關節剛剛出現輕度疼痛時多數人沒有看過病。甚至於有些人關節疼痛十到二十年都沒有去過醫院。有些人已出現關節疼痛，也引起重視，但不知道如何保護關節，怎樣進行合理的功能鍛煉。有一個病人是這樣敘述自己的病情的：腿疼已經二個多月了，開始疼痛並不是很重，能走路。怕疼痛時間長了癱瘓不能走路，就開始加強鍛煉，每天早晨在大操場走兩圈，晚上走兩圈。剛鍛煉了兩天腿疼的連地也下不了，吃了兩片止痛葯才到了醫院。這是一個典型的無知之舉。所以我建議當你不知道該怎麼做的時候，最好咨詢一下專科大夫。預防老年性骨關節炎的發生和進展，首先養成良好的生活習慣。國內一大腕骨科專家曾有一句名言：＂養成良好的生活習慣對骨性關節炎患者是最好的特效葯＂。提醒大家在日常生活中應注意以下幾點：1、肥胖的人要注意減肥。2、以車代步的人要適當運動。3、老年人鍛煉要量力而行，少做大量的劇烈的運動。 4、絕經期婦女要請大夫調節內分泌功能。5、選擇合理的運動，鍛煉肌肉，增加關節的穩定性。6、少吃高脂肪食品，少喝含咖啡因的H飲料如可樂等。7、游泳活動對老年性骨關節病的人非常有益，但游泳活動往往達不到減肥的效果，對骨質疏鬆的人沒有好處。減輕老年性骨關節炎的發展和加重主要 是減輕關節的負擔和合理的功能鍛煉。減輕關節的負擔：1、要減少步行的時間和距離，避免頻繁上下樓梯活動，但不禁止日常必要的生活活動。2、肥胖的人應減輕體重，減少負重關節的壓力，以達到保護關節、延長關節壽命的目的。3、人步行時重力轉移至雙下肢，使雙下肢承受重量增加3一4倍，使用手杖或拐杖可減輕關節承重的50%。重度老年性關節炎的人使用手、拐杖是很必要的。合理的功能鍛煉：非負重的功能鍛煉對老年性骨關節病的人是較為合理的也是非常必要的。這種鍛煉有利於維持肌肉的功能和力量，保持關節活動度，使關節保持正常的解剖位置。常用的鍛煉方法有：1、肌肉收縮功能鍛煉：醫學上稱等長收縮，即肌肉進行收縮----放鬆的反復過程，但不帶動關節活動。這種鍛煉可增加肌肉的力量，不增加肌肉的體積。2、關節伸屈活動：醫學上稱等張收縮。肌肉的收縮和鬆弛伴隨肌肉的延長或短縮帶動關節在其正常活動范圍內活動。可增加肌肉的力量和體積以抵抗肌肉的萎縮。3、伸展功能鍛煉：由大夫或其他人在可達到的范圍內活動患者的關節，在活動范圍的終末提供一個延長的牽拉。就是當活動到有阻力不能繼續增加活動范圍時，而此時關節的活動度尚未達到正常關節應該達到的范圍，這時用手給其一個適當的推力，維持一定的時間。以達到增加關節活動度的目的。老年性骨關節病晩期有關節活動度減小時適合進行該項功能鍛煉。
5、骨性關節炎日常生活中應該怎麼保養
?
6、骨關節炎應該要如何護理，平時注意哪些
1、注重勞逸結合：過於疲乏，人體免疫力也會隨之下滑，同時加大關節負擔。所以朋友們在日常生活中要注重勞逸結合，保持精力充沛。
2、參與體育運動，提高身體免疫力：身體素質好，抗病能力就強，抗禦寒氣濕邪襲擊的能力就比平時沒有體育運動者強的多。
3、保持健康快樂的心態：關節痛的產生與發展與人的精神狀態也存在密切聯系。維持身心快樂也是預防關節痛的一個重要方面。不過度興奮或持久愁眉苦臉，要善於克服不好情緒，做到心胸寬大，從而使身心順暢。
4、避免受風、受潮、受冷：大多數關節痛人群都存在受涼、受潮等患病歷史，而這些要素在該病的產生發展進程中起著關鍵效果。冬天嚴寒，因此，朋友們要避免受冷、淋雨和受潮，關節部位要注重取暖，避免受寒氣襲擊。在日常生活中，可以佩戴保暖類的護膝帶，在給予關節保暖的同時，還能緩解骨關節炎帶來的不適感。
大家在日常生活中一定要做好日常保養，預防骨關節炎的發生，對於已經有關節痛困擾的人群，堅持攝取天然鋸峰齒鮫軟骨粉可以修復退化磨損的關節軟骨，恢復關節健康，重享自由舒暢的生活！
7、患者必知：骨性關節炎護理措施有哪些
病情分析：
你描述的症狀建議去中醫針灸科就診，檢查後採取針灸，理療，熱敷等治療。
指導意見：
建議平時要避風寒，注意保暖，多曬太陽，加強營養，多吃行氣活血的食物，禁生冷，寒涼刺激性飲食。
8、骨性關節炎應該注意什麼
骨性關節炎是最常見的關節炎,一般認為是慢性進行性退化性疾病.以軟骨的慢性磨損為特點.注意休息，減緩疲勞。祝您早日康復身體健康！