秋冬季節預防關節炎

1、秋冬季節是容易得什麼病啊？怎麼樣做好預防工作

秋冬季氣溫變化較大，空氣濕度偏小，冷空氣活動頻繁，是許多疾病的誘發因素。因此，容易患以下疾病，應做好積極防治：
1、呼吸道疾病：
1）感冒：
秋冬季節，天氣候變化異常，是傷風感冒的高發季節。特別老人、兒童等是感冒或流感的易感人群，應積極預防。主要措施為保持良好通風，應根據氣候變化及時增加衣物，秋天氣候乾燥要適當多飲水，增強機體代謝。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室，經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒預防。10月份前後，是流感疫苗的預防接種季節，體質較差或有基礎疾病者應積極預防接種。
2）哮喘：
秋冬季空氣乾燥，花粉等過敏源較多，常引發哮喘。因此哮喘患者應注意保暖，預防接觸過敏原，加強體育鍛煉，提高機體抗病能力，同時結合葯物治療，防止復發。
3）急、慢性支氣管炎：
秋冬季是急慢性支氣管炎的好發季節，多在感冒後並發，預防主要是通風，保持空氣新鮮。室內溫度最好控制在18℃—20℃，意鍛煉身體，加強戶外活動，增強機體抵抗力；要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒煙少酒等。
另外，因空氣乾冷而引發的頭疼、流淚、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀，應多飲水，適當服用養陰潤肺的食物或葯物。
2、心腦血管疾病：
寒冷是高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的重要誘發因素。秋冬季節，氣溫驟降，會使心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，血流減緩，血量減少，引起動脈痙攣，誘發心絞痛、急性心機梗塞、中風等疾病。
因此，心腦血管疾病患者應及時添衣保暖，適當進行禦寒鍛煉，合理調節飲食起居，不吸煙酗酒，不過度勞累。尤其是注意觀察血壓、心臟等病情變化，定期檢查，按時服葯，控制病情。
3、胃腸道疾病：
秋冬季氣候多變也是消化性潰瘍、急性腸胃炎、便秘、小兒腹瀉等胃腸道疾病的多發季節。
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，如不注意飲食和生活規律，會引起慢性胃炎或消化性潰瘍；嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等並發症。
秋季腹瀉也很常見，特別是小兒，秋季腹瀉大多數是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。預防秋季腹瀉主要是防止疲勞後著涼，注意膳食合理，戒煙戒酒，以增強胃腸的適應力。過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。
4、風濕與關節疾病：
秋冬季也是風濕與關節疾病的好發季節，應積極做好預防。

2、什麼季節容易患上類風濕性關節炎，怎麼才能避免這些問題啊

關節炎是一種常見病，即中醫所說的的痹症。

關節炎是機體一處或多處關節發炎，特徵是關節疼痛、腫脹、僵硬、變形或活動范圍受限。任何部位的異常都會導致關節炎，而關節炎可以突然發生也可漸漸發生，可表現為劇烈的燒灼樣痛或碾磨樣疼痛。

營養治療

關節炎不但種類繁多，而且病因和誘發因素各有不同，給預防和治療都帶來較大的困難。但如果在日常飲食上多注意一些，積極而有效地配合臨床治療，一定能減輕關節炎患者的痛楚，促進患者早日康復。

多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。
多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。因為許多關節炎患者體內積聚大量的銅和鐵，而組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。
經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。
保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄屬蔬菜，以防這些食物的茄鹼干擾患者的酶，而造成疼痛不適。
禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。
關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發，發病後血清中的鐵含量下降。

有益於關節炎的健康食品

葡萄籽精華素所含的天然維生素C和 葡萄籽中含有的一種被稱為「原花青素」的物質)是天然的抗氧化劑，對關節退化引起的慢性炎症有良好的效果。
芹菜籽油可以治療關節疼痛，這是因菜籽油的成分中含有對關節軟骨有益的營養物質，而這種物質能夠緩解關節疼痛，起到防治關節炎的作用。
氨基葡萄糖取自海產品，如蝦、蟹的外殼，它對骨關節炎有正面的效果，對膝關節退行性病變有抑制退化、促進修復的功效。另外，三文魚油與月見草油也被證實是對關節炎患者相當有益的健康食品。

營養食譜

胡椒蛇肉湯
[ 用料 ] 蛇肉 250 克，胡椒根 60 克。
[ 製作 ]
以蛇肉調湯，水開後，下胡椒根，小火燉 40 分鍾，調味可食。
[ 功效 ] 助陽除濕，通風利節。

薏米粥
[ 用料 ] 薏米、粳米。
[ 製作 ] 把薏米研為末，和粳米一起加水適量煮粥食用。
[ 功效
] 適用於風濕引起的關節炎。

3、如何預防和保護風濕性關節炎？

預防風濕性關節炎的方法：
一、要避免誘發的環境因素
長時間生活在潮濕的環境中，就會讓大量的病原菌生長，所以一定要注意衛生，保持居住環境的通風，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線，因為會給身體產生免疫作用，從而導致了關節炎的發生。
二、合理的飲食
營養缺乏會加重關節炎，肥胖、營養過剩就會加重風濕性關節炎，骨關節炎等，所以一定要科學的合理飲食，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。
三、適當的運動
適當的運動可以遠離疾病，同時也要調節好心情。保持積極樂觀以及穩定的心態，這樣可以防止因為自身免疫病而導致關節炎。
四、要保護好關節
不能讓膝關節長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節的壓力，讓關節處於超負荷狀態，從而導致膝關節炎。對於中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節受涼，不然會引起關節炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節長時間處於磨損和負重狀態，多做一些舒緩的保健操。
五、平時可多吃以下食物預防風濕性關節炎：
1.富含ω-3的食物
許多研究證實，ω-3脂肪酸可預防和治療體內各種炎症，也可預防關節疼痛。這類食物包括：深海魚類，比如：三文魚、沙丁魚、金槍魚、馬鮫魚; 一些植物產品，比如：亞麻籽、奇亞籽、核桃和鱷梨。蝦粉、螃蟹粉、海洋魚低聚肽粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶組成的成分。
2.黑豆
黑豆富含花青素，這是一種合成酶(COX-2)的抑制劑，且具有抗炎的作用。同時，黑豆還有另一種保護關節的抗氧化劑，那就是錳。黑豆中的錳有助於保護身體免受自由基的傷害。
3.蘋果
蘋果富含槲皮素。槲皮素也是一種抗氧化劑，其具有抗炎的作用，有助於產生和修復膠原蛋白。康奈爾大學的學者發表了一份研究報告，顯示尚未煮熟或加工的蘋果比加工過的蘋果保留更多的槲皮素。研究還發現，槲皮素濃縮在蘋果皮中，蘋果顏色越深，槲皮素含量越高。
4､活力捷蝦蟹輔食營養補充品 ：主要是由乳清蛋白粉、蝦蟹粉、魚骨粉、牡蠣粉、鮭魚粉、大蒜粉、菠蘿蛋白酶等營養成分。每日2次，每次次1280mg/片，飯後食用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

4、秋天一到，關節就出問題了？如何預防關節問題出現？

一到了秋冬季節，有些人的關節處就會出現不同程度的問題，不過選對了方法還是可以預防關節問題出現的。

第一就是要多泡腳驅寒，因為一到秋冬季節人們的關節出現問題的話，就說明膝蓋部位或者是其他關節處有濕氣，這可能是因為年紀輕的時候沒有注意保暖所導致的結果，所以像秋冬季節可以泡泡腳，泡腳的時候裡面可以加一些艾草或者是藏紅花這樣的中葯材，能夠去除體內的濕氣，同時也能促進身體的血液循環，時間長了以後自然而然關節處的問題就不再出現了。

第二就是要少吃一些發物。秋冬季節人們其實很注意養生，因為在這個季節人們吃一些補氣血的食物，就能夠提高自己的免疫力，同時也能改善自己的膚色以及身體的其他問題，但是像羊肉和牛肉還是要少吃一點，因為這些屬於發物。如果關節處本來就有問題的話，吃了這些發物會加重身體關節處的濕氣，久而久之關節處的問題就會愈加明顯。

第三就是要補充一些鈣元素，其實有的人他可能身體是健康的，但是因為上了年紀以後，他體內的鈣元素就會逐漸減少，所以這個時候可能會造成骨質疏鬆的情況，而且關節處出現的問題就是骨質疏鬆的明顯表現，所以平時可以在三餐裡面多吃一些補充鈣元素的食物，比如說牛奶，這裡面就含有豐富的營養物質，而且各個年齡階段的人都可以喝。

5、關節炎在哪個季節是高發期，如何預防？

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6、秋冬季節如何預防疾病

同學們：現在正值秋冬季節，很容易患呼吸系統疾病，有時運動不注意也會受到損傷。下面給同學們提出幾點建議。
一、秋冬季節，當身體遇到冷空氣時，鼻咽部粘膜上的血管擴張，粘膜充血，具有保衛作用的絨毛運動就遲緩，從而降低了粘膜的抵抗力。此時細菌、病毒便可乘虛而入，引起吸道系統疾病，例如流感、流腦、禽流感、SARS、水痘、腮腺炎等。危害嚴重的是繼發感染，如咽喉炎 、鼻竇炎、肺炎、急性支氣管炎、心肌炎，還可引起變態反應，甚至危及生命。尤其流感、禽流感、SARS危害更大。
因此希望同學們要做到1、鍛煉身體增強體質，提高抗病能力。2、講究室內衛生，課間要開窗通風換氣。3、隨氣候變化及時增減衣服。4、講究個人衛生，勤洗手，勤漱口。在咳嗽、打噴嚏時應用手帕掩住口鼻。5、疾病流行時盡量不串門，不到公共場所。6、如預測有疾病流行時，要提前打相關疫苗。對於禽流感的預防，除了上述幾條外，還要做到不去疫區。遠離家禽的分泌物，盡量避免觸摸活的雞、鴨等家禽及鳥類。另外吃禽肉、禽蛋時要煮熟、煮透。
二、秋冬季節，天氣寒冷，身體各系統敏感性降低，肌肉、關節相對僵硬，活動欠靈活，劇烈活動容易受到傷害。體育課、跑操時應該注意：
1、身體不適的同學運動時要量力而行。2、服裝、鞋子大小要合適，穿著要方便、輕適。3、要做好准備活動。保證身體能夠承受一定強度的運動刺激，反應靈敏。這樣不但能提高成績，還會減少運動性損傷的發生。 4、要掌握正確的呼吸方法，避免出現喉部不適、呼吸不暢。5、運動結束後要注意做好整理活動，千萬不要馬上停下休息，避免出現頭暈、惡心、嘔吐、乏力、腿抽筋等系列症狀。6、劇烈運動後不能馬上飲水，以免出現腹痛；也不能馬上脫衣服，避免受涼生病。待擦乾身上的汗時，要及時穿好衣服，注意保暖。
同學們，預防甚於治療。讓我們提高保健意識，健康快樂的度過每一天。

7、重慶關節炎冬天要怎麼保養

加強鍛煉,增強身體素質
經常參加體育鍛煉或生產勞動,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,凡是能堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力就強,很少患病,抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多.《內經》說過的"正氣存內,邪不可干"、"邪之所湊、其氣必虛",正是這個道理.
避免受風、受潮、受寒
大部分患者發病前或疾病復發前都有受涼、受潮等病史,提出了這些因素在本病的發生發展過程中起著重要作用.春季雨水較多,是"百病好發"之際,也是類風濕性關節炎的好發季節,要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等.夏季不要貪涼、空調不能直吹、不要暴飲冷飲等,秋冬季節要防止受風寒侵襲,注意保暖是最重要的.
注意勞逸結合
要勞逸結合,活動與休息要適度,過於疲勞,人的免疫力也會隨之下降,容易引發一些疾病.
保持精神愉快
疾病的發生與發展與人的精神活動狀態有密切的關系.保持精神愉快也是預防類風濕關節炎的一個方面,遇事要注意不可過於激動或長期悶悶不樂.要善於節制不良情緒,努力學習,積極工作,心胸開闊,生活愉快,進而使身體健康,要記住"正氣存內,邪不可干".保持正常的心理狀態,對維持機體的正常免疫功能是重要的
預防和控制感染
實驗研究表明細菌或病毒的感染可能是誘發類風濕關節炎的發病因素之一,有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的.所以,預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的.