學車導致膝關節炎

1、學車時踩離合導致膝蓋酸。是因為姿勢不對，還是座椅沒調好？

應該是你的座椅沒調好，高度和前後都需要調到合適你的位置呀！不然你學車會有心理陰影的。

2、左腳的膝蓋靠左邊 走路 或者彎曲的時候 會痛 右腳都不會 以前也從來不會 ~@~·就是這幾天 大概有3-4天了

可能是：1、膝關節內側副韌帶損傷
2、膝關節關節囊損傷
3、半月板損傷
4、股二頭肌肌腱拉版傷
5、腘繩肌權拉傷
由於沒有進行體格檢查不排除其他。

建議：保暖，及時就醫，行針灸、理療。
結果：1、痊癒
或2、軟組織粘連，膝關節活動度下降，左下肢肌肉萎縮等等。

3、學車時踩離合導致膝蓋酸。是因為姿勢不對，還是座椅沒調好？

系安全帶;方向盤高低、打火、輕踩油門、空檔、踩離合、鬆手剎、掛檔調座椅/

4、學車需要注意什麼

學車的人越來越多了， 關於學車需要注意哪些誤區，是很多朋友都關心的問題：

誤區一：先把駕駛證拿到手

社會上普遍存在的一種現象，「本本族」。會不會開車先把駕照拿到手再說，以後開車時候再學。這種一心只急於先拿到駕照的心理會導致雙重的損失。

一，在沒有練好的情況下開車危險，很多人說：只要掌握了基本的駕駛技術，平時慢慢開就行了。現實中多數車禍發生時車速在40km／h以下。

二，學開車時請陪練價格更高，而且能在駕校學習好的駕駛技術為什麼還要再花冤枉錢重復消費。

誤區二：初學時要求不嚴形成壞習慣

有些學員在正式參加駕校培訓之前已經有了一定的駕駛經驗，這部分學員對參加培訓不是特別積極，卻要求駕校盡快安排考試。

但是這種野路子不能全面地掌握駕駛要領，就算是有經驗的老司機也不可能像教練一樣系統地傳授駕駛經驗。一旦形成不良駕駛習慣，就為今後開車埋下隱患。

誤區三：選擇駕校只看價格。

駕校的培訓水平參差不齊，有的差別非常大。在科目二考試時各駕校的學員的表現就很能代表駕校的水平，有的駕校學員基本上一次就可以過關，有的連續三次都過不了。

目前各駕校的收費標准相差較大。在不了解駕校的服務水平的情況下，很多人挑選駕校的標准就是價格。需要做一定的甄別，有些收費過低的駕校往往在學習時間上會有所折扣。

下面這些細節，也是報考駕照前不得不注意的問題：

選當地公認名氣、口碑比較好的駕校

駕校是否有嚴格的管理制度。一個好的駕校，把駕校、教練和學生三方利益都統一起來;是否有一個良好的投訴反饋機制。這樣當您的利益受到侵犯時，可以進行有效投訴。

學車地點

交通的便利可以省去您很多去學車來往時間和費用，所以這點需要考慮進去。

教練

每個駕校都有好教練和相對差一些的教練，師傅的態度直接影響學員的積極性和進步程度。所以好的教練往往口碑較好，有周圍學過的親朋推薦更好。

費用

在報名需弄清所有費用問題，如：體檢費用、各項考試及補考費、獲取駕照費用等等所有可能產生的費用，做到明明白白消費,以免最後引起不必要的爭議。

學車前。

在我們打算學車前，就要對學車所有情況有一個了解 。

學車還是一個比較漫長的過程，當我們打算報名學車時，就要有一個規劃，自身情況適合學車，工作不要調動頻繁，需要安排一段時間來學車。

接下來的事，就是選擇一所口碑好的駕校，再選擇一個認真負責的教練，最好選擇就近學車，這是因為方便學車，節省路上的時間。

學車後。

當報名學車後，就要對學車有一個了解，學車分為四個考試科目。

科目一是理論考試，需要手機下載駕考寶典等APP學習。科目二是場地實操考試，科目三是道路實操考試，科目四是安全文明理論考試。

當你考了科目一，從科目一開始計算，三年內必須完成四個項目的考試。這四個科目，都有五次考試機會，每次參加考試都有兩把機會。

這就是我對學車時要注意問題的看法，這也是我對學車情況的了解，希望對你有所幫助，也希望你認真學車，早日拿到駕照。

選擇那些資歷好，實力強的。口碑特別重要。價格方面一般都差不多，學車時要注意多想多看多實踐，盡量能多上車練習，不要不好意思，不懂就問，勤加練習，培養好車感。現在都是為考試練車，我們要在同時為自己也練一練，盡量用教練車度過新手期。高速你個小秘密，你可以跟教練打好關系。有些時候會多一些路面實踐哦。希望我的回答能給你帶來幫助，謝謝

5、踩離合和踩剎車兩腿膝蓋部分老是碰在一起，是什麼原因造成的？身高180學車調節座椅，怎樣調才離合好控

主要是座椅太靠近方向盤所致，一般背要微微貼近椅背，兩腳能自然伸展，能完全踩住油門與煞車，這樣膝蓋就不會碰在一起，而手握方向盤也能順利操控。

6、學車把座位拉後一點會影響視線嗎？ 因為之前我膝蓋疼 朋友說是我座位拉太前了 我現在把座位拉後了

應該會有些影響的，視線通過車的某個部位到地上的標線，三點一條線，後移眼睛位置變了，你看的位置也會不同的

7、那些膝關節退化的中老年人應該怎樣鍛煉？

那些膝關節退化的中老年人應該怎樣鍛煉？

人老腿先老，膝關節退化的問題，其實現在也逐漸往低齡階段蔓延。

也不僅僅是老年人膝關節會退化，很多三四十歲的人也有這毛病。

膝蓋疼、或者是膝蓋不靈便等等等等，都屬於膝關節退化。

老徐就是這樣，還不到50歲吧，走路幹啥的就像個七老八十的人，步履蹣跚。

後來聽說我健身練的不錯，跟我討論這個問題來著。

(1)什麼人膝關節容易退化?

同樣都是五十幾歲，人家隔壁老王天天上廣場上蹦躂，舞伴都換了好幾個。

反觀老徐，下樓都困難，更別說讓他跳廣場舞了。

所以我們解決膝關節退化的問題之前，先要知道哪些人容易被膝關節退化找上門。

1. 體重過大的人

俗話說有錢難買老來瘦，很多人不知道什麼意思，還以為老年人瘦一點能夕陽紅又紅。

其實不是這個意思，說的意思是老年人不能胖，胖各種毛病都會來。心臟不好、睡眠不好、容易手麻腳麻，更直接的問題就是關節問題。

許多膝蓋退化的中老年人，都有一個毛病就是體重太大，太胖了。

我甚至見過一個二十幾歲的小夥子膝關節也不好，天天疼，為啥?

體重二百六十多斤，走路都是x腿，關節都變形了，能不痛嗎?

所以人上年紀，要少吃一點，不是為你兒子省錢，是為了你少遭痛苦。實在饞得慌抓一把粗鹽含著。

2. 常年缺乏鍛煉的人

第二個就是常年缺乏鍛煉，年輕人尤其是女性也很容易有這個毛病。

我們之前有個經理，四十歲左右的女性，然後也是膝蓋疼，尤其是學車的時候，離合都踩不下去。

她就是這樣，公司離家近，多餘的路都沒有走過。

導致關節硬化，膝蓋活動性也會受限，營養也輸送不進去。

所以還是要經常鍛煉。

(2)可以多練這4個動作

那麼怎麼練呢?其實這里可以推薦4個動作給大家，這四個動作基本上也是膝蓋康復的主要訓練方式。

1. 靠牆靜蹲

這個動作醫院裡面也會給你推薦，這是康復動作，也是一個靜態募集動作。

通過這個動作，可以提高膝蓋的穩定。

你比如說很多走路不穩、或者說感覺膝蓋發軟的人，其實都可以練這個動作。

後背靠牆，不需要蹲得很低。

90度也可以、30度也可以，腿彎曲就行。

保持這個姿勢，感覺膝蓋抖就休息一下。

每天2組，每組堅持到膝蓋抖為止。

2. 坐姿控腿

武術裡面有一個動作就是控腿，這也是靜態募集動作，同時也叫等長收縮。

這個動作適合膝關節退化比較嚴重的人使用。

也是為了募集膝關節的力量，以及給關節輸送營養。

坐在椅子上，一直腿往前伸直。

盡量綳直你的腿，體會大腿酸脹。

可以加一點動態，也就是彎曲伸直循環。

每天2組，兩只腿交替來練。

3. 跪姿蹲坐

還有一種方式就是膝關節拉伸，很少有人拉伸膝關節。

但是如果你關節受限，或者膝關節咔咔響的話，那麼你就可以嘗試拉伸。

跪姿蹲坐就是一個非常簡單的被動拉伸方式。

如果是在床上，或者軟墊上，就跪坐姿勢。

膝蓋感覺不舒服，可以用手撐著點。

膝蓋沒有壓力的話，可以身體後仰下壓。

感覺膝蓋有點發熱，就可以停止了。

你想起來就做，這個並不嚴格。

4. 交替後踢腿

如果退化不嚴重，就是感覺不靈便，或者膝蓋偶爾咔咔響。

那麼我們這個時候可以稍微給膝蓋增加點壓力。

這個叫爆發募集，可以直接強化膝蓋，膝蓋營養輸送效果也會更好。

年齡不是很大就都可以用。