類風濕關節炎血紅蛋白降低

1、冬季健身有哪些好處？

很多人都知道常健身對人是很有利的，而且健身的好處是有很多的，當然在健身中還有分冬季、夏季等等，那麼冬季健身有什麼好處，相信還是有人知道什麼好處的。原來好處有這么多，下面就隨我一起來了解一下吧！
 
一、提高身體抗寒能力
冬季參加體育運動不僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉身體不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說「冬練三九」就是冬季人們在長期鍛煉中總結出來的寶貴經驗。冬季鍛煉可以使血液循環加速，身體產生的熱量增加，提高人們的禦寒能力。所以堅持冬季鍛煉的人抗寒能力比一般人增強8~10倍。
 
二、提高身體抵抗力
冬季鍛煉最好是在室外進行，這樣身體會不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，身體對抵抗疾病的能力增強。「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗葯」說的就是這個道理。
 
三、運動可使人體骨骼更有力
冬季體育鍛煉可以接受陽光的照射，陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌，對健康好處極大。因為經常參加運動對骨骼的健康也是好處良多的，特別是處於生長發育時期的青少年們更應該在冬季進行適量的運動，據調查經常參加體育活動的人比不參加體育活動的人身高要高4~8公分。
 
四、適量運動可降低心臟病的發病危險
冬季是心腦血管疾病的高發季節，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，可以增加心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，供給心肌更多需要的營養，降低心臟病的發病危險。並且運動增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力和提高學習效率都有積極的作用。
 
五、冬天運動減肥效果更佳
在寒冷的環境中鍛煉人體會消耗更多的卡路里，因為身體需要消耗更多的能量保持身體溫暖，當溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時，運動燃燒的卡路里會輕微增加。冬季適量運動會增加脂肪消耗速率，身體消耗的熱量比平時約提高3-7%。

2、omega-3是什麼？有什麼功效？

omega-3是多元不飽和脂肪酸。

多元不飽和脂肪酸是人體所需卻不能自己製造的必要脂肪酸，EPA可預防中風或心肌梗塞的發生，降低血液中不好的膽固醇並預防動脈硬化 。DHA具有活化腦細胞的功能，能促進協調神經迴路傳導作用，維持腦部細胞的正常運作，補充DHA可以改善集中力減低，學習能力障礙，記憶喪失及老年性痴獃等。

(2)類風濕關節炎血紅蛋白降低擴展資料

Omega-3來源有七種：海豹（海狗）、深海魚類、紫蘇子、亞麻籽、奇雅子（奇亞籽）、海藻、南美油藤、氂牛。

海豹，系深海哺乳動物，生活在加拿大北部北極圈內最低零下50℃高寒水域，以名貴的鱔魚為食，體內聚集厚厚的脂肪。在理想條件下提煉加工的海豹油，其DPA(二十二碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)的含量高達25%，加之北極潔凈無污染的自然生態環境，海豹成為大自然中最好的Omega-3不飽和脂肪酸的來源。 

海豹體內含有7種人體必需但自身不能合成的氨基酸；血紅蛋白含量是牛肉的20倍；含鐵量是魚類的100倍；含磷量是魚類的2倍；含鋅量是魚類的4倍；其它微量元素含量是魚類的50倍，且所含微量元素均為有機結合形式，易為人體吸收利用；同時，海豹體內還含有大量的粘性蛋白。因此，海豹被國際醫學界視為一種有相當價值的珍貴資源。

魚類/魚油：需注意的是只有深海魚類才富含Omega-3。與其他三種植物產品不同，魚類含有膽固醇，患有糖尿病、高血壓等疾病的人們應當在食用魚油補充omega3之前咨詢醫生。此外，魚類是一種常見的過敏原，會引發包括兒童在內的許多人群的過敏反應，食用前如易過敏體質，請咨詢醫生。

深海魚油中富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)等不飽和脂肪酸成分，具有明顯的降低膽固醇、軟化血管等保健作用。

海藻：深海當中的列壺藻裡面含有omega-3，一些深海魚由於捕食這些藻類攝取到omega-3。由於存在的培育和提取海藻油的方法對環境有較大危害，要實現商業化生產還需要一段時間的改善和提高。

奇雅子（奇亞籽） CHIA Seed (鼠尾草種子) :富含人體必需脂肪酸Omega-3及膳食纖維 、蛋白質、鈣、鐵等多種人體所需營養素。所擁有的OMEGA3 超過鮭魚的9.92倍。

超級營養食物。不僅營養豐富，富含Omega-3 (ALA)、蛋白質、食物纖維、礦物質等，而且應用性廣泛，麵包、麥片、餅干、沙拉、果汁、牛奶、優格、起司、豆漿等，各種食物及飲料均適用。

南美油藤（星油藤）：星油藤油中Omega-3的含量高達50%，並且還富含高蛋白、高維生素E、Omega-6脂肪酸和Omega-9脂肪酸等營養成分，具有食療、輔助治療等功效。星油藤相對於其他五種動植物產品來說最很安全，且擁有純天然、親水性的特性，更易為人體消化吸收。因此，很適合在食品、保健、化妝品等行業中應用。

推薦用量

一，加拿大政府最近向25-49歲的國民建議每日應服用1．5克的Omega3，特別強調Omega3多元不飽和脂肪酸是對維持身體健康、正常發育的必須營養品。

二，美國衛生營養部門已同意每日對Omega3的吸取量應增加至3克。

三，世界衛生組織（WHO）最近建議成年人Omega3每天吸收的量應增加至高於現在所吸收的量。Omega3並不能在體內儲存。所以，必須每天補充。

四，EPA補充品已被英國衛生部門認定為提供EPA的良好源泉。

五，嬰兒食物中必須包含DHA是非常清楚的。海狗油被視為對懷孕及哺乳婦女必要脂肪酸的來源。

六，每天2-4克海狗油是長鏈Omega3多元不飽和脂肪酸合理的吸取量。

參考資料：網路OMEGA-3

3、請問下退伍軍人因在部隊受傷在民政局評殘疾怎麼評的？

這是山西省渭南市的退伍軍人評定殘疾等級辦理程序，各地應該差不多，你可以參考下