坐月子得關節炎

1、為什麼產後全身關節疼？該怎麼辦？

坐月子關節痛如何補救？這可不是小事

坐月子關節痛如何補救？月子裡面的產婦一定要多加註意，就避免觸碰涼的東西，更加不能吃喝涼的東西。很多女性月子里不注意，導致了關節疼痛，讓產婦非常痛苦。通常女性平時和男性對疾病的抵禦能力是一樣的，但是有兩個特殊時期：經期、產後。產後女性身體是非常脆弱的，同時不注意營養補充也會導致關節痛，使用法國「PWRH」產後專用修復營養，配比專業新型營養，（燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵素、雪蓮提取物、彈性蛋白）加速營養補充，增強體能促進。基本上月子里留下的關節疼痛是比較難以治療的，所以需要積極治療才可能痊癒的。

為什麼會關節痛：

有的寶媽說：生寶寶前，手指超沒力的，早上起來刷牙，扭毛巾的力都沒有。以為生後會好，沒想到生後還是沒力，一抱BB就沒力，餵奶姿勢一改變時，腳也沒力。肩膀關節咯嘣咯嘣響，像碎掉一樣，不能用力，用力就疼。

體內激素變化

產後手腳關節疼痛的主要原因是妊娠期胎盤分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素會導致體內積聚一些水分，關節囊內的水分也會隨之增加，因此准媽媽會有關節腫脹的感覺，嚴重時還會感疼痛，產後，胎盤已經娩出體外，激素水平也會迅速下降，但水分的排出還需要一段時間，加上孕期體內分泌鬆弛素，分娩後，關節的韌仍然處於鬆弛狀態，新媽媽就會出現關節不適的症狀。解決辦法就是及時補充營養提高激素水品，世衛組織WHO提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後38項黃金配比修復營養；針對於產後修復著重有三項營養成分

一修：修復產後孑宮內壁的創傷

      內膜細胞組織修復

      預防宮頸內細胞粘連

二補：補充孕產流失營養

平衡體內的營養

三調養：

1、孕產激素

2、睡眠系統

3、生殖系統

4、婦科系統

5、創傷（孑宮）系統

6、消化系統

鈣流失

新媽媽在分娩時鈣流失較多，也會造成手腳關節疼痛。其中維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經障礙引起關節麻木，疼痛。

勞累過度

寶寶是媽媽的心頭肉，尤其剛出生不久，新媽媽更是寸步不離，總是喜歡抱著他，殊不知長時間的受重也會造成手腳關節疼痛，另外，過重的家務勞動對新媽媽的手腳關節也會造成負擔。

血虛

產後血虛、腎虛，除了會出現身體無力、頭昏、心悸、怕冷、有麻木感等症狀之外，也會出現關節疼痛的現象。及時補充氣血也是重中之重，「PWRH」含有產後恢復補充氣血燕窩、阿膠、血紅鐵素和多方面營養。產後氣血調養需要需要1到2個月的時間，即便月經周期到來，也並不能說明我們身體機能恢復了正常，一定要重視。

關節痛怎麼補救：

產後注意身體保暖，不要過早使用涼水做家務；手腕和手指出現疼痛時，一定要注意休息；在剛感到疼痛時就應及時去看醫生；並在醫生指導下用葯或理療；在手腕和拇指劇痛之後，每天堅持做伸屈鍛煉。

產後不適當的休息，如哺乳時間保持一種姿勢時間過長，都會造成局部肌肉特別是腰肌的勞損。注意經常變換體位，少量活動會恢復的。

為了避免產後發生疼痛，孕期及哺乳期要堅持補鈣；為減輕疼痛不適，每天注意攝入飲食以富含蛋白質、維生素A、B1、B6、D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質可以增強機體的應急能力，維生素A、B1、B6D和微量元素的不斷補充可促進骨組織的新陳代謝。若伴有貧血現象，「PWRH」修復營養素中富含多種抗氧化營養元素包含：（阿膠、燕窩酸、血紅鐵素）以及優質維生素A、B1、B6、葉酸等產後恢復期所需的維生素、礦物質和微量元素，改善氣血。

產後多休息，每天堅持做保健操；避免居住在潮濕環境，隨時增減衣物，夏季不要貪涼，注意身體保暖。

月子病在月子期間最好調理，很多月子病都是可以在月子期間進行治癒的，如果不加註意，沒有及時發現，月子病拖得越久對身體的損害就越大，也越難治癒。

2、經期可以用精油嗎

經期不可以使用精油，女性朋友在經期使用精油的話,有可能導致月經改變或者月經紊亂。
其原因為經期女性體內激素水平改變,盆腔、子宮充血及機體抵抗力下降。因此,使用精油易引起經血量增多,經期延長等。特別是具有活血、通經功效的精油比如玫瑰精油,更是月經期間的禁忌。

使用精油的時間最好在經期結束7天後開始使用,如果結束2-3天就用的話也可能會導致經期再度來臨的,用到下次經期來臨的前三天就停止。

3、為什麼生完孩子更容易顯老？坐月子哪些細節不注意，會未老先衰？

坐月子的時候，婆婆、媽媽在耳邊絮叨的我耳朵都要磨出繭了，我想寶媽們也跟我有一樣的經歷，但是對於新手媽媽來講，只知道坐月子很重要，卻不知道到底應該怎麼「坐」，家裡老人說什麼那就信什麼吧。

老一輩人都是過來人，所以她們的話當然可以信，但有的可不是太准，還需要寶媽自己去分辨。一不小心寶媽就容易落下病根，還可能讓寶媽未老先衰。

也許聽到未老先衰有點恐怖，但是照現在的情況來看，很多生過孩子的寶媽看起來確實會比同齡但沒生過孩子的女性顯老。也許你會說這是帶孩子的原因，因為小時候養孩子總是很累，孩子大了，教育孩子更心塞，在這樣的「摧殘」之下，慢慢將自己的容顏奉獻出去。

其實帶孩子只是未老先衰的原因之一，剛生完孩子，有三個禁忌如果沒有注意的話，也容易落下病根，還可能讓自己未老先衰。

①產後急於進補

還記得生寶寶那會兒，跟我同病房的新媽媽我們兩人生孩子時間不差多少，她是剖腹產，孩子因為新生兒窘迫在ICU。悶悶不樂，雖然通氣了，但還是不吃不喝。婆婆看不下去了回家熬了一壺豬蹄湯就來了，硬是讓寶媽喝了一大碗豬蹄湯，可是孩子不在身邊，當天晚上她就漲奶了，痛苦不堪。

其實產後不應該急於讓寶媽進補，不是說漲奶與否，而是產後急於進補對寶媽不利。

很多人覺得產婦生完寶寶後身體虛弱，一定要補回來，殊不知產後腸胃也很虛弱。過早的進補，讓寶媽的腸胃承受不起，消化困難，不利於新媽媽產後恢復。

而且產後運動量小，吃的太營養，寶媽消耗得少，就容易在體內囤積脂肪，這樣的話寶媽就會發福，一旦發福，少女感就消失了，看上去更像阿姨。所以，產後不要急於進步，最好在一周以後，一周以內都要飲食清淡一些。

②接觸涼水、吹風受涼

個人感覺產後不用洗東西這一點還是比較爽的，不用洗衣服、刷碗洗鍋等等，家裡老人一天能強調很多遍。這是絕對要服從的，因為是有依據的。

生完寶寶後，身體耗費大量氣血，手腳處於肢體末端，接觸涼水後，就會受到刺激，造成體內氣血運行不暢，要知道，「通則不痛，痛則不通」，當氣血運行不暢時，影響惡露排放不說，以後還會出現身體的疼痛，尤其是關節部位。同理，吹風受涼也是如此。

一般關節炎、腰酸背痛都是上了年紀的人才容易出現的問題，所以產後月子期間要是不注意，可能為關節疼痛埋下病根。

③久卧不起、不活動

很多老人的傳統觀念里，坐月子就坐著，恨不得把寶媽拴在床上，這其實對於產後恢復是特別不利的。

對於順產無側切的寶媽來說，產後6-12後就可以下床稍微活動活動了，如果有側切可能會稍微晚一些。

剖腹產寶媽，醫生會要求絕對卧床24小時，24小時後可以在床上活動一下，第三天可以在床邊走走。一旦可以下床就盡早走一走，預防腸粘連，還能盡早排氣。

而且盡早鍛煉利於產後恢復，尤其是順產的寶媽，容易出現尿失禁，因為盆底肌在分娩過程中受到了損害，盡早下床活動，並且逐步加大活動量，對寶媽的盆底肌恢復也有幫助，再者就是還利於寶媽身材的恢復。

分娩會給寶媽的身體帶來巨大的傷害，如果可以在第一時間就注意起來，並且抓緊恢復，那麼這些傷害就能得到很好的恢復，拖得時間越久，扭轉的時候就越困難，所以寶媽還是盡量避免這三個禁忌，對自己負責比較好！