1、怎麼適宜鍛煉對類風濕有好的效果
風濕、類風濕治療痹症是中醫內科學中常見的病症之一，是以關節疼痛為主的一組全身性病變癥候群。其臨床表現相當於現代醫學中的風濕性和類風濕性關節炎。中醫認為其病因病機主要是風寒濕侵及人體，留注關節，阻遏經脈，致使氣血瘀滯，經脈不通，不通則痛。
風濕性關節炎，發病急，侵及大關節，反復發作。多與上呼吸道鏈球菌感染有關，發病年齡多為青少年，血清抗鏈球菌溶血素「o」、抗鏈球菌激酶和抗透明質酸酶均陽性。以多發性、遊走性、大關節紅腫熱痛為特徵，活動期過後，受累關節不遺留病理性損害，如治療失宜，可累及心臟，引起風濕性心臟病。
類風濕性關節炎，起病慢，首侵小關節或脊柱，可造成關節變形，骨質損害，類風濕因子陽性。病情纏綿，病程遷延，反復發作。可伴有消瘦、貧血等全身慢性消耗性症狀。後期因關節變形僵硬，身體消耗，而生活不能自理。
教學視頻指出：
中醫的歷節病，起因都是肝腎兩虛，病在筋骨之間游盪，類似於西醫的痛風、風濕病。臨床上，按照症狀分為三種：
（1）風痹，症狀是又麻又痛：風濕相摶，骨節疼痛，掣痛不得屈伸，近之則痛劇，汗出短氣，小便不利，惡風不欲去衣，或身微腫，甘草附子湯主之。
（2）血痹，症狀是麻而不痛：血痹，陰陽俱微，寸口關上微，尺中小緊，外證身體不仁，如風痹症，黃芪桂枝五物湯主之。
（3）歷節，症狀是但痛不麻：諸肢節疼痛，身體尪羸，腳腫如脫，頭眩短氣，溫溫欲吐，桂枝芍葯知母湯主之。針對膝蓋痛。
病歷節，不可屈伸，疼痛，烏頭湯主之。毒性大，嚴格按照要求製作使用，心臟病患者不能使用。
咨詢中醫師。
2、類風濕性關節炎怎麼鍛煉？
說腿部關節疼表現並不是類風濕性關節炎的，這種情況可能是屬於風濕性關節炎症，建議最主要的還是要預防，平時要注意保暖，每天堅持適當運動促進全身血液循環。類風濕性關節炎一般都是表現在小關節的，如雙手和雙腳對稱出現。
3、類風濕性關節炎到底是鍛煉好還是不鍛煉好？
盡量選擇一些輕微的運動，然後再慢慢加強，患者應盡量根據自己的病情酌情選用，不可強求。但貴在堅持，若肌肉得到合理鍛煉，以防止肌肉萎縮。
4、類風濕關節炎能做跑步運動嗎？
類風濕性關節炎是多個小關節疼痛不適，尤其是早晨。出現晨僵現象，這種情況不建議劇烈運動，劇烈運動加重關節負重，可以散步，活動活動小關節。
5、得了類風濕性關節炎能鍛煉身體嗎
類風濕性關節炎使患者十分痛苦，尤其是運動的時候。那麼哪些運動適合類風濕性關節炎患者呢?下面我們一起來了解適合類風濕性關節炎的運動有哪些。
類風濕性關節炎患者都會或多或少的出現關節痛疼的情況，尤其是活動的時候關節痛疼更加明顯。因此，許多類風濕性關節炎患者都不願運動鍛煉。其實，類風濕性關節炎患者只有加強運動才能提高身體素質，進而才能改善關節的韌性幫助恢復關節功能。那麼，適合類風濕性關節炎的運動有哪些呢?
(1) 呼吸訓練：躺在一堅實且舒適之平面如毛毯)，令您的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在您握緊的拳頭而後放鬆時都要維持此緩慢的節奏呼吸，並且要感受到鬆弛的感覺向上傳到。
(2) 膝胸運動：仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。這是適合類風濕性關節炎的運動之一。
(3) 腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鍾，回復到原位，以上動作重復五次。
通過以上內容的介紹，相信大家已經了解了適合類風濕性關節炎的運動有哪些。提醒您在日常生活中多做運動，可以提高身體的素質。
6、得了類風濕每天堅持走路有好處嗎
類風濕性關節炎的日常鍛煉
活動期：應適當休息,以減輕關節疼痛,預防炎症擴散,處級和減輕炎症對關節炎的破壞；此期患者可取卧位、坐位或靠坐在床頭，在肢體不負重的情況下被動或主動活動四肢，作肘膝關節屈伸、指腕關節舒展和屈曲等動作的練習。每天可多次進行。在病變關節的活動范圍內，作肌肉的主動靜力性收縮運動。（肌肉用力綳緊維持收縮5—10秒，連續10次）。主要有膝關節伸直，做股四頭肌的靜力性收縮等。對疼痛明顯的關節，根據情況可採用護腕、護膝、夾板等，將關節制動。但固定時間不宜過長，白天的固定應允許手指充分活動，或取下固定兩三次，以方便受累關節運動和關節肌肉的力量訓練；夜間要能予以關節最大的支持力，使受累關節保持功能位。
鍛煉宜早進行：練習時不應引起劇烈的疼痛，結束後疼痛不宜持續2小時。卧床與下地、卧位練習與坐位練習宜交替進行，運動量要嚴格控制，從小運動量開始，逐漸加大 ，不可一蹴而就。重症患者宜絕對卧床休息，交替仰卧及側卧，保持關節功能位。
好轉期：不宜進行大運動量的練習，可在床上練習、抗阻力練習、扶拐站立或步行；
為保持關節活動度，每天應做一定量關節活動，在關節可活動范圍內，被動或主動做各關節持續性全范圍運動，動作要輕柔、舒緩。如伸臂、屈肘、抬肩、用力伸指、握拳、伸膝、伸髖、搖踝等運動。每次盡量做到最大限度。即使關節局部有輕度腫脹、輕微疼痛也要進行。
穩定期：主張多做一些關節負重小或不負重的運動。此期關節活動應由被動運動轉為主動運動。最後為抗阻力運動。但各種運動訓練要循序漸進，針對關節炎所編的醫療體操、太極拳、健身操、游泳等有助於關節的康復。
7、每天堅持鍛煉可以緩解類風濕性關節炎的疼痛嗎？
我也是類風濕性關節炎患者，為我治療的醫生告訴我每天適當的運動對治版療類風濕性關節炎是挺權有效的，不過，每天的運動時間不要太長，而且一定要按照醫生的囑咐的進行運動，我現在的病情已經好的差不多了，我是在杭州中興風濕免疫病研究所治療的，有時間你可以去具體的咨詢一下。