1、長期跑步會得關節炎嗎？
跑步不止對心血管有好處，而且對於膝蓋的骨骼鍛煉很有效。它會提高血液內氧含量，提高氧輸送，還可以加強關節周圍肌肉，減少韌帶拉傷的風險。你不需要瘋狂跑步，每周2.5公里就夠了，換算下來，每周也就是50分鍾的時間，就足以保護你的身體免受關節炎、高膽固醇、糖尿病、癌症的侵擾，並且延長壽命。
2、跑步對關節有什麼好處
有一種說法認為，跑步，尤其是長跑，會對關節造成損傷，也許是直覺上覺得有道理，人們一直對此深信不疑。畢竟每邁出一步，膝蓋就要承受相當於8倍體重的重量。
人們普遍認為，頻繁的跑步或劇烈運動會對加劇關節的磨損，從而增加患關節炎的幾率。1999年公布的一項涉及5000名婦女的研究在一定程度上證實了這一觀點，研究人員發現在青少年時期經常參加劇烈運動或中年時常進行負重運動的婦女，在50歲時患關節炎的比率高於平均數。
然而過去幾年一項研究卻得出相反的結論，尤其是對於跑步這項運動而言。研究發現，跑步與關節炎不但沒有必然聯系，反而可能保護運動者免受關節問題之苦。
在斯坦福大學一項長期研究中，研究人員用21年時間追蹤了1000名跑步熱愛者和不常跑步的人，發現20多年後許多人都得了關節炎，而經常跑步與否和膝關節的健康程度聯系不大。但研究人員進一步指出，跑步熱愛者較之不常跑步的人生理殘疾的幾率更低，死亡率也低39%。許多長期的調查研究也得出了相似的結論。
這些研究結論共同指向一個觀點：骨關節炎與日常運動或關節磨損沒有聯系，而是主要由基因和其他因素(如肥胖)決定。事實上，研究表明，正常的關節可以承受足夠的「磨損」，因為關節外圍的軟骨組織沒有輸血動脈，而是靠活動產生的壓力得到氧氣和營養物質。跑步時對關節產生的負重使關節不斷吸入和擠出液體，因此經常跑步對軟骨組織是有好處的。
當然，這也不是說跑步就沒有一點風險，過度的運動會造成骨骼細縫，時間一長就可能會形成軟組織挫傷和應力骨折。對於過度負重的腿部骨骼，產生細縫是很常見的，不過這些細縫很快就會癒合。而對於突然形成的損傷而沒有來得及恢復，就容易形成應力骨折。
那麼對於熱衷跑步的人來說該注意些什麼呢？明尼蘇達大學的一項研究顯示，發達的小腿肌肉能大大降低應力骨折的風險。因為肌肉越發達，對骨骼的作用力越大，反復的作用會使骨骼更加結實。所以愛跑步的人應該多做增強小腿肌肉強度的鍛煉，每天多踮踮腳尖就足以達到這一效果。
愛荷華州立大學的另一項研究則關注跑步者步幅與受力的關系，研究人員發現，邁步幅度每減少10%，就使骨折的風險降低1/3。原因就是腳離地時間越短，踏在地面時所受的力就越小。雖然改變跑步習慣畢竟不是件容易事，不過對於曾經受過應力骨折傷的人來說，確實十分必要的。
其實，對熱衷跑步的人來說最好的建議就是每天堅持，不要三天打魚兩天曬網，畢竟長時間不運動後突然受力才是最危險的。
3、得了膝關節炎能治好，達到跑步嗎
日常生活注意事項
1. 改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。
2. 減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。
3. 避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動後及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。
4. 改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。
5. 正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
6. 關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。
4、有關節炎還可以跑步嗎？
有關節炎可以跑步，但要以慢跑為主，注意適度。要科學鍛煉，跑步前一定要適當的拉伸運動，但是過度鍛煉對身體也不好，游泳和散步是最好的。
5、膝關節炎治癒後能慢跑嗎？
你好，根據你的描述，你這種情況考慮是膝關節半月板的損傷，建議你平時注意休息，不要過多活動，注意膝部保暖，不要受涼，如果疼痛厲害，可以配合針灸理療減輕一下症狀。
6、跑步對膝關節炎有好處嗎
您好，您這種病主要是由於膝關節脫變引起的關節間隙狹窄或者無菌性炎症引起的，所以您在平時運動的時候，就要避免上樓或者下樓或者蹲下起立而加重膝關節的負擔，進而加重病情，可以慢步走路運動，也可以輕輕按摩膝關節。
7、跑步能治癒風濕性關節炎嗎？
最好不要跑步，肯定治癒不了，只會更嚴重
8、關節炎患者能快走和慢跑嗎？
在關節炎的急性發作時期，應該以治療和休息為主，並不建議運動。但是關節炎沒有發作的時候，是可以多多運動的。用進廢退，是人體器官功能的一個特點，有針對性的科學進行鍛煉可以對受損器官部位的康復起到幫助的作用。
急性發作期之後，患者便可以開始一些快走或者是慢跑類似的訓練。剛開始訓練的時候，最好控制一下訓練的時間以及強度，隨著時間和膝關節承受能力加強，可以慢慢加強訓練量。
適量的有氧運動對關節炎的病情有很大的改善作用，所以患者要在自己的能力范圍內盡量多多進行有氧運動。