1、每天晚上用保鮮膜裹腿做10分鍾跑步運動，可以瘦腿嗎？
可以的，你堅持下去肯定會減的。但是你選的保鮮膜一定要是PE材質的，如佳能、惠眾等，品質要好的。不然就得不償失了。
2、拿保鮮膜裹腿可以減肥嗎
想必筆者是在學古代的長布條綁三寸金蓮啊，人家都說長布條綁腿，又長又臭。用保鮮膜裹腿，是不科學的，之前古代人的綁腿法是從小就開始綁，是一種畸形的變態做法，大人為么做，綁上兩天後，只怕腿沒有減下來，反而會因不透氣使整個腿表皮起皰疹爛掉。
建議筆者平時應多跑步，在這基礎上，筆者還應適當的做些輔助性的運動，如：正壓腿，正踢腿，外擺腿，內擺腿，最關鍵的動作俯卧撐和仰卧、起蹲，吊、掛、捏、推拿、敲等動作活動。
為了身體健康，筆者應多喝水，讓身體多出汗，多排尿，及時洗澡，以便能及時將堆積在體表處的色素、代謝物、油脂等毒素順利排除體表。再加上飲食方面適當調節，效果將更明顯。建議不到萬不得已的情況下短期內不要停下來，至少也得堅持一年或兩年，如果條件允許，最好是不要停下來，這樣不但能有效增加身體的彈跳力，而且能有效去除、減少皮膚體表的斑塊，色素，從而達到美容的良好效果。又能減少皮膚疾病概率（如：癬、癰、白癲瘋、無名種毒等皮膚病）。
3、抹完瘦腿霜後，用保鮮膜裹腿裹多久好
保鮮膜瘦腿不要一次使用太長時間，一般是2個小時以內，由於包保鮮膜後會大量出汗，要及時洗去汗漬以免皮膚感染。
保鮮膜瘦腿方法步驟
1、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。
2、把腰壓低，與腿和臀部成直角。
3、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹減肥霜。
4、塗好後纏上有彈力的綳帶。
5、塗上冷凍液，大約45分鍾後去掉彈力綳帶。
6、然後用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
4、用保鮮膜裹腿會瘦腿么
保鮮膜瘦腿原理：
保鮮膜透氣性低，身體包裹保鮮膜運動能夠使身體局部燃燒熱量增加，有效的進行大量排汗，加速脂肪燃燒。
保鮮膜瘦腿方法步驟：
1、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。
2、把腰壓低，與腿和臀部成直角。
3、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹減肥霜。
4、塗好後纏上有彈力的綳帶。
5、塗上冷凍液，大約45分鍾後去掉彈力綳帶。
6、然後用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
5、保鮮膜裹腿有用嗎？有沒有壞處，中學生能用嗎？
用熱毛巾擦一擦腿部的皮膚，然後裹上一圈保鮮膜，然後運動，比如慢跑或是跳操都行～
運動個十幾分鍾後，再把保鮮膜取掉，然後把汗擦掉～
千萬不要把保鮮膜在身上停留太長時間，否則毛孔不透氣，容易引發皮膚病。
祝你瘦腿成功！
6、用保鮮膜裹腿真的能瘦腿嗎?
這個是沒有任何科學依據的，你可以每天有意識做鍛煉雙下肢運動如快速高抬腿，跳繩，長跑、騎自行車等
在家可以仰卧做空蹬自行車動作或仰卧雙下肢伸直平抬90度，每次運動必須30分鍾以上才能消耗脂肪。
還有一些減肥方法是可以借鑒（稼紅痩身筆記）鍛煉同時最好控制飲食
7、保鮮膜裹腿睡覺會瘦腿嘛？
用保鮮膜裹一晚上不可以瘦腿。
用保鮮膜裹一晚上可以瘦腿這是錯誤的想法。首先一個晚上這樣你身體會不舒服的，皮膚是要呼吸的，保鮮膜這樣裹住會影響它的正常生理代謝。會引發其他的疾病。
瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和葯物如，及日常護理等方面。現在，如果是肌肉型的小腿或者大腿肥胖，既可以在亞洲年輕化注射中心注射瘦腿針來實現瘦腿的效果。
簡易有效的方法
乾洗腿，用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
8、用粗鹽保鮮膜裹腿能瘦腿么
用鹽加保鮮膜可以瘦腿的。
粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。
保鮮膜透氣性低，身體包裹保鮮膜運動能夠使身體局部燃燒熱量增加，有效的進行大量排汗，加速脂肪燃燒。
兩者結合，在 洗澡之前，在腿上塗抹點鹽，用手搓一下，讓其塗抹均勻，靜止一會會，然後在腿上裹蠻保鮮膜，堅持10-15分鍾，如果想快一點，可以適當的做一些腿部運動，一定時間後，出去保鮮膜，用冷毛巾擦洗，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
9、用保鮮膜裹腿會瘦嗎
保鮮膜裹腿會癢主要因為腿部被保鮮膜包裹後影響到汗液的正常揮發而易產生副作用。長時間用保鮮膜包裹腿部，使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，導致腿部出現瘙癢的症狀。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。
保鮮膜裹腿瘦腿法的副作用：
1、減去的是水分
保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過減肥身體水分而達到減輕體重的目的和效果，其體重減輕的效果只是減掉的體內的水分，而不是脂肪肥肉。
2、有過敏危險
由於腿部被保鮮膜包裹，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮膜包裹會影響到汗液的正常揮發，易產生副作用，長時間作用下，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。
3、析出毒素或進體內
有的保鮮膜本身質量不好，在運動時，腿部產熱，隨著溫度升高，保鮮膜還會有毒素析出，這些毒素就很可能進入到人體里。
4、對人體溫度平衡不利
使得局部溫度升高，容易造成脫去體內水分，看上去人瘦了，但並沒有消耗掉脂肪，實際上運動中人體最佳的體溫37.2℃，人為升高體溫反而不利於健康。
如何避免保鮮膜瘦腿的危害：
1、減少保鮮膜使用時間或乾脆不用
保鮮膜的過敏反應、引發皮膚病等大多是因使用時間過長造成的，所以，一次使用保鮮膜時間不宜太長，1小時左右為宜，並且使用完之後要及時洗去汗漬。最好不要用保鮮膜瘦腿，可以採取其他方法。
2、保鮮膜最好選擇質量好的
保鮮膜本身屬於化學物品，更容易引起皮膚過敏，對身體造成危害，使用保鮮膜減肥最好購買質量好,口碑比較好的，PE和PVDC兩種可以放心使用，PVC材質的堅決不能用。
10、用保鮮膜裹腿運動可以減肥嗎
不科學。
保鮮膜纏身減肥並不科學
可能引發多種皮膚病
保鮮膜能保住食物的美味，但時下一些追求苗條的女性卻又開發出它的新「功能」，運動前用保鮮膜裹身減肥，甚至一些明星也把這當成「減肥秘籍」介紹給廣大女性。國家體育總局運動醫學研究所黃光民主任指出，這種減肥「偏方」沒有科學性，非但不能從根本上達到減肥的效果，還可能引發多種皮膚病。
記者在一些健身中心采訪發現，很多女士在健身前都拿著保鮮膜在身上東纏西繞。
一位經常光顧健身房的「經驗人士」介紹，在最想要減肥的部位多纏幾層，一直纏到密不透氣，然後到跳操房或跑步機上猛運動一把，就能達到減肥的效果。在某健身中心，經常在健身前用保鮮膜纏裹腰腹、大腿等容易堆積脂肪部位的張小姐告訴記者：「有時會裹著持續運動一兩個小時，有時會捂上三四個小時。」問及裹身的感受，她表示，裹上保鮮膜確實又悶又熱，很不舒服，但運動完後明顯比未包裹的地方出汗多。
黃主任說：「保鮮膜減肥是不科學的，並不能從根本上減肥。因為用保鮮膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。喝水進食後，這些細胞又恢復了原樣。這樣做的結果，還會增加電解質的丟失，容易產生疲勞和對健康不利。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。」
「穿著厚運動服或塑身衣運動，同樣也只能暫時減輕體重，一經補充水分，體重就恢復了。」黃主任介紹，最好的減肥方法是適合個人的小運動量長時間的運動，同時注重平衡膳食的要求即可。一般原則是運動中心率在120次±/每分鍾，運動時間持續45分鍾以上，隔天或每天一次，並注意運動項目可以多樣化。
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運動後身體放鬆效果更好
運動過後的「冷卻」，如同運動之前的「預熱」一樣不可忽視，才能夠達到運動的功效，這是美國《每日健康》網的一篇報道。
現實生活中，我們常常看到有的人進行劇烈運動之後，不做放鬆運動就離開了，這樣的運動是不完整的，也不科學。據該報道稱，人體在運動之後，需要逐步恢復到相對安靜的狀態，這是緩解鍛煉時身心緊張的放鬆手段。
「從心理學角度看，運動之後放鬆需要得法，首先是心境上的放鬆。良好的心境對人的行為具有促進作用，而消極的心境也可能使原先感覺很有興趣的事情變得索然無味。」報道說。
另外，從生理學角度看，只有在心情舒暢的狀態下，才能及時地解除運動中所形成的身體機能的緊張狀態，讓呼吸系統、心血管系統及肌肉、關節、韌帶等都能得到運動後的鬆弛，有助於消除疲勞。